學校控煙宣傳資料

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學校控煙宣傳資料

戒煙的好處

(一)戒煙的近期好處

1，味覺改善

戒煙後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。

2，口臭消除

吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起牀後，自己也往往感覺到嘴裏不清爽，有異臭味。戒煙後口臭便可頹然消除。

3，牙齒變白

焦黃髮黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象徵，停止吸煙後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衞生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4，咳嗽痰液減少或停止

捲煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽，痰多。戒煙後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5，血壓降低

戒煙後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化，冠心病等心血管病症發病的危險性。

6，睡眠改善

戒煙後尼古丁的'作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7，視力提高

戒煙後視力可得到一定程度的提高。

8，其他

戒煙後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。

(二)戒煙後的遠期好處

1，患癌的危險性減少

戒煙5-10年後，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之後，肺癌死亡率不吸煙者相同。

2，冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒煙一年之後，冠心病死亡率很快下降，10年後降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由於許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人羣卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。

3，防止肺功能變化

許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無症狀吸煙者吸煙史不長時，常規肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。對於吸煙史較長者，常規肺功能檢查即可顯示異常。

4，有利於優生

孕婦吸煙對優生極為不利，容易造成流產，早產，死產及胎兒發育不良。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常就可避免。

5，潰瘍病容易治癒

吸煙者患胃，十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治癒。為此，胃，十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的癒合。

6，防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年後，平均壽命與不吸煙者相等。