乒乓球課心得體會

當我們對人生或者事物有了新的思考時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣能夠培養人思考的習慣。那麼心得體會到底應該怎麼寫呢？下面是小編精心整理的乒乓球課心得體會，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

乒乓球課心得體會1

學習乒乓球已經快一年了，想當初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。

回想這一段時間的學習，我收穫了很多，上學期我還是剛剛入門的新手，現在已經大體掌握了乒乓球的基本打法和規則，從發球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張學習之餘有徹底的放鬆自己的機會，還使本來就疏於鍛鍊身體得到很好的鍛鍊。

這一學期主要學習了左推右攻、搓球和發旋轉球。其中發球很關鍵，它是制勝的第一步。而衡量發球質量的優劣的標準，主要取決於發球的速度﹑旋轉以及落點的配合上。要加強旋轉地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強摩擦是製造旋轉的關鍵。控制球落點是發球的'主要環節，發球落點必須長短結合﹑左右結合。如果只發短球無長球的配合，即使落點再短也無法給對方造成威脅。因此要控制好發球的落點。發球時，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關，與球拍觸球瞬間作用於球的力量大小有關。因此發出好的球必須協調好三者。搓球主要是用於接對方的發球，用搓球找出制勝的機會。左推右攻是非常有效的進攻制勝手段。

上體育課時老師一般要先讓我們做一些熱身活動﹐然後講述本節課的主要活動內容再開始打球。上乒乓球課還是很輕鬆的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同於其他深奧的理論，是不需要老師做什麼詳細的教學的，只需在旁指導，在就完全靠自己多加練習，自己領悟

我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什麼高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協調，要放輕鬆，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什麼事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現在世界主流的運動並非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業學習之外的大學生活，而且也鍛鍊了身體，提高了素質。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該瞭解和學習的。

乒乓球課心得體會2

時間過的很快，轉眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我帶來了意想不到的樂趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣。看到他的第一眼便讓我想起了同樣在學校教乒乓球的表哥，這可是我每節課必到的第一個理由。

譚老師説話的聲音好聽，音調不高不低，讓人聽着很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節課前，譚老師都給我們先講這節課的大致內容，然後便是準備活動。準備活動之後便是每一節課的技術內容了。每次譚老師講的很詳細，都是親自示範。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們去體能訓練一千米跑步，説實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。

期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什麼樣的真實水平，在我最後一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸掉的結局，但我任然很開心。我認為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛鍊。這其中最有用的莫過於在對抗壓力和緊張的心理調節方面。我自認為它不但能訓練人調節壓力的能力，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的'愛上了它。

大學體育課上了這麼久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什麼東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關鍵不在於老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有説出來。

這學期我收穫很多，無論是交友，球技，還是對於國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。

乒乓球課心得體會3

這學期很高興能選上老師的乒乓球課，讓我能夠認真的重新認識乒乓球，在學習中再次體會打乒乓球的樂趣。

這學期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領，以及正手發球，打旋轉球的一些初級的知識。老師的講解非常仔細，在課下的練習中也就每個同學的具體情況進行了指導。

我在這次的乒乓球課的學習中，主要有以下幾點深的體會：

1、我從中學時期就開始打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓練一直不繫統，有時找教練陪練也是以娛樂為主，對自己的動作要求不嚴格，有很多動作不規範。這次乒乓球課我們從最基本的動作開始學起，在老師的指導下，我糾正了許多我原來錯誤的動作，也就許多關鍵的小細節進行了改進。經過這次學習，我感覺自己的基本功紮實了，再學習新的動作的時候也容易多了，打起球來也更有樂趣了。從這當中，我感到打球和學習甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學習的時候能夠耐得住寂寞，紮紮實實的吧最基本的動作，最基本的要求經過不斷的練習真正掌握了，才能在以後的提高中更加容易，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種紮實認真的作風和講究細節、潛心研究的精神是我們想要不斷進步所不可缺少的。

2、蔣老師在乒乓球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補請假條，嚴格按照老師制定的.學習計劃來聯繫以及嚴格聽從老師的指揮等。在一開始的時候我還有一些不理解，認為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師後來的解釋中，我認識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦用心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術，更是怎樣做人，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛。還是細節的問題，細節反應了一個人的品格，我們作為一個大學生，要時時刻刻嚴格要求自己，不能在學習知識的同時忽略做人最基本的道理。

3、在這次課上，我覺得自己可以説最大的一個收穫就是結識了很多志同道合的朋友。大家來自不同的學院，因為共同的愛好，聚在了一起。這次乒乓球課給我們提供了一個認識對方，並且深入交流的一個機會和平台。我們在課上一起練習，課下也經常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結識了幾個非常優秀的朋友。在學習和社會活動上給我提供了不小的幫助。

珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的大學生活變的更加豐富多彩。

最後，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學到了這麼多，收穫了這麼多，我會繼續努力的！

乒乓球課心得體會4

學習乒乓球已經兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，並且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其餘大部分時間都是在和同學們閒聊打發時間，算是繁忙生活中的調味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧。現在的大學生絕大多數都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每週兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質鍛鍊，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步瞭解正確的乒乓球規則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏於練習，我的技術實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕鬆快感與歡欣往事實在太多，並切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮鬥感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕鬆，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的.，是一個老師有責任感的表現，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以後能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關於這一點，我覺得在體育課上體現得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應該的，但其餘考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收穫與感悟。受教於嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我幫助的朋友，懂得了更多關於乒乓球的知識與技巧，不可謂收穫不大。對於我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下。

乒乓球課心得體會5

學院：xxxx

姓名：王鵬宇

學號：101401010048

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之後才正式打球的。在高中的時候，腦子裏全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子裏經常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收穫了很多。

經過一學期的選修，我收穫頗多。

首先，在上課前，讓同學領着我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯繫，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為後來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老説也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的.過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以後的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對於大乒乓球來説相當於地基，只有步法到位了，才能充分發揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列複雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿着拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最後，我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，儘可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最後，給老師提一個建議，因為有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收穫。

最後，感謝李老師的悉心教導。

乒乓球課心得體會6

學院：生物工程

班級：xxxx班

姓名：xxx

學號：xxxxxxxxxxxx

選體育課前就是想選乒乓球。當時聽説名額有限，也有些害怕選不上，最後班裏決定抽籤，我卻意外獲得了乒乓球，那時説不出的興奮。

自大二上選上乒乓球課後，自己的乒乓球技術和理論水平均有了很大的提高。經過系統的訓練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕鬆而且增加接球的速度。

以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發現是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統的練習下，原來的壞習慣被改掉了，學會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在乒乓球理論知識上，我發現自己之前很多動作都犯規，比如發球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發球沒有拋起。

學習中我學到最重要的一點就是規矩意識和基礎動作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎上下苦功，這樣學起技術才能又快又標準。在上課的後幾周，我與夥伴練習反手推打，開始時一點狀態也沒有，打不了幾個就掉球，並且球的位置不穩定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區域，相互監督對方有沒有做到位。

慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。後來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數，但這樣做新的問題又出現了，我們出現了一分鐘內多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數不增反降。最後，我們決定將速度控制在穩定的範圍內減少失誤。在考試的.時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。

我覺得我們的乒乓課內容很豐富，不僅有技術課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時也交到了更多球友。在那短短几十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認真對待，同時他們也格外的認真，他們每個人的球都有自己的特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應，結果被他打得很慘。

不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看着大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。

乒乓球課心得體會7

剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。經常刷到我國乒乓球員的比賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。一直對它很感興趣，國小到高中都沒有時間接觸，到了大學，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有着複雜卻又優美的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎自然困難，在老師的教導之下，從最基本的動作開始，理論和實踐確實有着極大的距離需要我們去彌補。乒乓球的學習首先得時刻記得提醒自己有哪些注意點，因為它太容易不過腦的.習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時候總是打不出幾個球，和搭檔也並不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收穫。在不斷的磨合和練習之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個幾回合。老師也很耐心的一個一個動作詳細講解，並且鼓勵我們初學確實會有很多不盡人意。老師耐心的不斷示範，我們也不斷的糾正和進步，幾節課下來也有了極大的進步，接球也越發如魚得水，然而我知道這其實才剛剛入門剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，乒乓球課學到的我相信不單單是乒乓球技巧這麼簡單，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了互相配合，學到了學習得一步步踏踏實實，切不可眼高手低。

總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什麼不足，所以暫時沒有建議。