關於體能訓練的心得

快快來看，小編為大家推薦的是關於體能訓練的心得，歡迎你的閲讀。可以借鑑的哈。

【心得一】

上週三，我參與了恩施三下鄉的體能訓練。説實話，我之所以加入恩施三下鄉，就是覺得在貧窮的鄉村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛鍊自己、提高自己，讓我更堅強、更強大。

足以有力量讓自己遊走在傷痛邊緣如入無人之境。

從 小到大，我最痛恨的就是跑步，因為身體的原因也不喜歡跑步。

我的跑步姿勢不對，所以每每跑下來就累到不行。暑期三下鄉中必不可少的一項就是體能訓練，而體 能訓練中最多的莫過於跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開始，我很不能理解：三下鄉，到鄉村去支教和社會實踐而已，又不是去參加馬拉松長跑，幹嘛每天都要跑 步，再説，鄉村小路又不是每天跑步就能走習慣的。所以，每次説要跑步我都不情不願。

直到上週三，在實在是不能不去的時候參加了跑步。很 累，一如既往的累。但因為這次跑步我也認識了團隊中的其他人，才知道，原來體能訓練不僅僅是簡單的跑步那樣簡單，它也是一個磨礪、一個考驗，它更是一個團 隊培養默契、培養感情、培養能力的紐帶。

有了它，一個團隊可以更迅速、更快捷的團結在一起。

在一次次的訓練中團隊中的成員可以互相瞭解、互相依靠，在遇到困難時可以一起面對，一起解決;在傷心時可以互相安慰，互相鼓勵;在工作時可以彼此激勵，彼此幫助。這就是體能訓練的終極意義!任何事總有他存在的意義和價值，這個也不例外。

所以，我在此希望各位能夠堅持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因為受不了體能訓練而退出，加油，各位!

【心得二】

為了心中的夢想，帶着滿腔的熱血，懷着激動的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。

幾何時，我對大學是如此的`期待，一想到終於擺脱了高中繁重 的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名軍校生，夢想與現實之間似乎還有一點距離。

每天，我們都 要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個小時進行體能訓練。

我們已經在科大呆了三年了。

而我們就這樣默默的在科大進 行了三年的體能訓練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。

從大一的三千米長跑到現在的五千米長跑，從簡單的幾個俯卧撐到現在難度係數大大增加的卷腹上， 這一切見證了我們三年來堅持不懈的訓練。

操場上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點綴着跑道。

這三年的堅持，讓我們收穫了強壯的體魄，持久的耐力，但是我 們經歷的也很多很多。

記得大一剛入校時，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現在一下子要來三千米，對於多數同學而言是個不小 的難題。

那時，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊丟臉，我們每天揮灑着汗水在跑道上前進，100多人齊心協力，一起加油鼓勵，慢慢的克服 了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時全數通過。

到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學又提出了新的要求，但是所有同志都發揚了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關。

這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現在想説的，最後的結果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮鬥的經過。

傷 病，是體能訓練的正常現象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅持訓練的精神着實讓人感動，換誰見到這麼一批蓬勃向 上，不畏險阻的年輕學生，心裏都會充滿深深的敬佩。

手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不鬆懈，堅持訓練，每個人心中都有那麼一股勁，絕 不做拖後腿的人。

三隊的訓練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個深處這麼一個團體的人感到驕傲。

靜下來回味這三年的訓練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項挑戰、三種精神、四個增強”。現分述如下：

一次目的。

大家的目的非常明確，為將來下部隊做一個合格的指揮官兒不斷努力，為着這個目標，所有同志三年來都毫不鬆懈，堅持到底，可以説都是好男兒。

兩 項挑戰。

兩項挑戰即是自我的心理挑戰和體能挑戰。體能訓練是對自己身體的挑戰，這會遇見心裏和體能的雙重難關。比如跑5000米，

在接近極限的時候，就需 要自己頑強的毅力堅持下去，忍受着體能超支帶來的痛苦，堅持下去才能突破。每次跑5000米就是一個挑戰，就是對自我的心理挑戰和體能挑戰。

三種精神。即體能拓展訓練培養了我們的三種精神：吃苦精神、團隊精神、挑戰精神。參加體能訓練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅持不下來的，長跑、短跑、俯卧 撐等等各種訓練項目，體能消耗比較大，這是不言而喻的;400米障礙，渡海登島等比較危險的項目，沒有吃苦精神是做不到的;在遇見體能難關是，比如大二上 大家拉桿還拉不上去，靠的是大夥一塊思索訓練方法，先進的帶後進的，一塊努力訓練，最終才讓全隊同志都能輕鬆的通關拉桿考核的。此外，體能拓展還培養了我 們的挑戰精神，自己遇到了困難，一定要敢於挑戰，也許不知道會不會成功，但是一定要敢於做自己以為不能做到的。沒有挑戰精神，就不會有創新，個人的人生就 不會有大的進步。

四個增強。體能訓練增強了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強了勇氣自不必説，在渡海登島這樣的項目裏，沒有勇氣是 不可想象的。我們第一次上去的時候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們去攀爬這麼高甚至更高的障礙時，我們一定能成功克服，這是因為通過體能拓展訓練，我 們的勇氣得到了增強。

有的項目不是一蹴而就的，要堅持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最後的成功，所以體能訓練也增強了我們的毅力。

另一 方面，任何事物都有自身的發展規律，我們做每一件事都需要把握事物的特點，採用一定的技巧。

就拿400米障礙來説吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。

最後，想把感謝的話留給大家：

感謝您和我分享這段文字和體能訓練的心得體會;感謝我們隊領導三年來對我們發展的關切;感謝他們一直在背後默默的支持着我們 的訓練，督促着我們的前進。我想説，體能訓練予以了我們最強壯的身體，堅強的心志，對以後的發展大有好處。