冬練演講稿

演講稿的寫法比較靈活，可以根據會議的內容、一件事事後的感想、需要等情況而有所區別。在社會一步步向前發展的今天，我們可以使用演講稿的機會越來越多，那麼問題來了，到底應如何寫一份恰當的演講稿呢？下面是小編整理的冬練演講稿，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

冬練演講稿1

尊敬的領導、教練和運動員：

寒冷的冬季已經到來，為了抵禦嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高潮。

你們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高你們的身體素質，促進生長髮育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨鍊人的意志。我們應積極到户外活動。如長跑訓練，每次15~20分鐘;還可在課餘時間打籃球、跳繩、踢毽子。

那麼，怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛鍊取得實效，必須注重科學鍛鍊，否則會事倍功半，甚至事與願違。

體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話説的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬幹蠻練，不但沒有收到鍛鍊的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨着鍛鍊時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術等都可作為鍛鍊的內容。在一個單位鍛鍊時間裏要避免單一重複的運動，在一個星期或一個月的鍛鍊中就更應該經常變換鍛鍊的項目。鍛鍊中應儘可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛鍊。

體育鍛煉要做到持之以恆。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的.，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利於培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的。

同學們，為了做到科學地鍛鍊身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。

冬練演講稿2

尊敬的領導、教練和運動員：

去年暑假，父親在省圖書館給我上了一堂外國武術課——跆拳道。跆拳道是韓國民間流行的一種格鬥術，也是韓國的一項國術，因此傳入中國。

因為我是去年暑假開始學習的，練了很久，所以水平比較高，是個黃綠色帶。因為色帶高，所以冬天要訓練6天，2月6日到2月11日，依次是室內一天，室外一天。今天是冬訓第二天，因為昨天一直在室內打沙袋，所以腿都麻了，就像被無數小螞蟻啃了一樣，特別難受。

今天，我們跟着老師去了包河公園。此時距離過年只有兩個星期了。天氣太冷了，我的.鼻子和耳朵都凍紅了。老師先讓我們沿着包河公園跑了五圈。跑到第三圈的時候，我已經累了，氣喘吁吁，汗流浹背。我覺得我不能再跑幾分鐘了，但我仍然努力堅持跑步.我跑的時候突然前面躺着一塊石頭，被石頭絆倒了。我在空中感覺很放鬆了幾秒，但下一刻就是悲劇來臨3354。我摔倒了。我摔倒了，手上全是血，手痛得像被刀劃了一下。同學幫我找了老師。老師幫我消毒後，我繼續跑完剩下的幾圈，最後我按了壓腿，下課了。

今天雖然很累很受傷，但是堅持完成訓練，比平時好多了。我們應該堅持這樣做，不要因為一點點挫折就放棄前進的機會。要知道，草在生長之前，需要推開土壤中重得多的石頭，才能破土而出，仰望天空。

冬練演講稿3

尊敬的領導、教練和運動員：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》

“生命在於運動”，這是着名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在於運動。

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛鍊身體的大好時節。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話説“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的.病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來説，多參加户外鍛鍊更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學發出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育遊戲活動。

二、從現在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節假日裏，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小夥伴們一起，積極進行各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛鍊，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，乘着北京奧運的東風，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

冬練演講稿4

親愛的老師們，同學們：

大家早上好!

本週五、週六是我鎮舉行一年一度運動會的日子。為了能在運動會中取得優異的成績，我校的運動員們積極備戰，刻苦訓練。在此，我代表我校全體學生祝願我們的運動健將們能在比賽中脱穎而出，為我校增光。

藉此運動會的契機，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強冬天來了，天氣越來越冷，許多同學都不願意多動。其實，參加體育鍛煉，對我們來説，益處多多。

首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵禦寒冷及疾病的能力。俗話説“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進鈣、磷的吸收，有助於骨骼的'生長。我們國小生正處在長身體階段，更應該多參加體育運動。

再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率。

體育鍛煉好處很多，鍛鍊的項目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，在積極鍛鍊的同時，千萬要注意安全。

同學們，有了健康的體魄，才能更好地學習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!

我的講話完畢，謝謝大家。

冬練演講稿5

尊敬的領導、教練和運動員：

大家好！

今天，我很榮幸作為泰安體校20xx年冬訓運動員代表在這裏發言。剛才我們聽了王主席的動員講話，深受鼓舞，信心十足！

學生們，作為新時代的運動員，我們有青春，有活力，有未來！只要我們敞開心扉，燦爛的`陽光屬於我們，藍天屬於我們，卓越的成就屬於我們！在這裏，讓藍天為我們作證，讓地球為我們作證，讓操場為我們作證，讓成績為我們作證：我們合格，我們優秀，我們優秀，我們最好！

這次冬訓意義重大。對於我們所有的運動員來説，這是一個很好的學習機會，也是一個全面提高競技技能和體育精神的機會。在此，我謹代表所有運動員，做出以下決議：

一、提高認識，端正態度，深刻理解冬訓的意義。二、服從命令，服從命令，嚴格遵守冬訓的規章制度。

第三，嚴格按照“學壞了，補上了不足”的訓練要求，在內功上下功夫，不要落後。

同學們，“滄海桑田，盡顯英雄本色”，20xx年冬訓現在已經開始，我們要以爭分奪秒、鍥而不捨的精神，努力創造泰安體校的輝煌成績！

我代表所有的運動員在這裏承諾：我們一定會在冬季訓練中取得優異的成績！謝謝大家！