三種人喜歡耗在辦公室
“上班族、“月光族等等,人們習慣於用“族來形容某一類人。如今,都市裏又湧現出“賴班族,專指那些過了下班時間,卻還呆在辦公室裏的人。他們明明已經完成了當天工作,但就是不想離開,就像“賴上了辦公室。其實,“賴班有不同的`心理原因。
第一種,孤獨型。這類“賴班族害怕寂寞,“不想離開。“一個人回到家空蕩蕩的,還不如在辦公室消磨時間。這在陌生城市打拼的年輕人中最為常見,他們內心往往感到自卑,缺乏安全感。“賴班雖然能夠暫時緩解孤獨,但長此以往心情變得壓抑、煩悶,影響健康。因此,不妨積極看待孤獨,不斷髮現和放大自身優點,逐漸擴大社交圈。
第二種,壓力型。這類賴班源自壓力太大,“不敢離開。比如白領小王,離開辦公室後,老擔心出紕漏,吃晚飯也心神不寧。到後來,乾脆下班後再呆一會兒,確保萬無一失再走。他們往往具有明顯的焦慮特質,但長期精神緊張,效率反而降低。因此,陷入“賴班怪圈後,可以試着自我減壓,利用時間管理技巧提高效率,分散壓力。
第三種,逃避型。還有一種賴班是逃避,“不願離開。比如避開下班高峯,或者避開家庭矛盾等。對於前者,“賴班時照顧好自己的胃,保證身體健康就行;而對於後者,有效溝通、積極化解矛盾,應該很快就能結束“賴班族生涯了。
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