盤點常見五大“辦公室病”
十年前,“坐辦公室可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病,並提出對應的“職場養生法。
久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座説話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
對策:每1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目,可以去趟衞生間或洗把臉,強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。
用眼過度。“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。張湖德説。
對策:關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱,放在眼睛上面,反覆做5—10次。
着裝不舒適。為了職場形象,即使驕陽似火,許多男性還是穿着皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋,腳痛、腿疼是家常便飯,而且還會影響心情。
對策:在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋,一進辦公室就換上,布鞋可以比平時穿的鞋大一碼,有利於血液循環。
飲食不調。具體説就是早飯不吃,午飯湊合。“上班族經常吃的'盒飯、外賣缺蔬果、油大,對健康非常不利。
對策:在辦公室常備水果和綠茶。桃最養人,可以作為夏日滋養品來補充,也可以多喝綠茶,利尿的同時,還能醒腦、促消化、抗輻射。另外,每天上班前,拿飯盒裝點切好洗淨的黃瓜、小西紅柿,也是很好的零食。
空調病。空調房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷,引得感冒、腸胃不適等症狀批量出現。再加上缺負氧離子,傷腦傷肺,工作效率自然也高不了。
對策:找一個空調吹不到的地方,如樓道或陽台,打開窗户,呼吸一下新鮮空氣,順便搓搓手腳。
相關文章
-
“桌怒”或成為辦公室一族“流行病”
作為“辦公室一族”,你有沒有在工作時發怒的經歷:摔過鼠標,砸過鍵盤?或者大聲發泄不滿,甚至出口成“髒”?如果有,那麼你的這種感覺很可能就是“桌怒”了。市民劉女士説,當手頭的`活兒還沒幹完,領導又給安排一堆工作時,我就特別 -
關於辦公室心情“五大殺手”
殺手一:扎堆聊天反擊殺手鐗:不聊隱私話題在辦公室裏,同事相處的時間最長,聊天成了大家互相溝通,聯絡感情的一種方式。談話內容可能涉及到工作以外的各種事情,掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環,畢竟辦公 -
五大職場潛規則消滅辦公室“鬧劇”
發生在辦公室裏的鬧劇往往是職場壓力過大的一種信號,當然也許僅僅是你的同事裏有人品不好的傢伙。無論起因是什麼,如果有人找你的碴,就格外值得注意。下面5個職場潛規則讓你看清那些有人找碴的跡象,以便當這種情況發生時 -
上班族怎樣巧應對“辦公室病”
若在十年前,“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室族也成了叫苦不迭的問題人羣。健康專家為白領們總結如下四大“辦公室病”,並提出對應的“職場健康養生”法。用眼過度。“久視傷血。用眼時間太長會造成近視 -
上班族該如何巧應對“辦公室病”
若在十年前,“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室族也成了叫苦不迭的問題人羣。健康專家為白領們總結如下四大“辦公室病”,並提出對應的'“職場健康養生”法。用眼過度。“久視傷血。用眼時間太長會造成近 -
辦公室人員常見病及對策
高科技辦公室病進入現代化辦公室,就會感到胸悶頭疼,越到下午,就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱,渾身不舒服,做事打不起精神來,耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍,愛鑽牛角尖。[病因]滿室的電腦、複印機都在不停地工作,正是它們產生 -
辦公室常見疾病之肩周炎
月老叫柴道煌,他掌管天上人間的男女姻緣。相傳婚男女多對月老頂禮膜拜,可以得到美好的婚姻。現在人不信月老,所以婚姻多數會破裂。月老民間又稱月下老人、月下老兒,宋州宋城(今河南商丘)人,是漢族民間傳説中主管婚姻的紅喜神 -
白領怎樣避免5個典型“辦公室病”
1、久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座説話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。對策:每1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸 -
職場養生:白領防“辦公室病”小策略
在日常的學習、工作、生活中,許多人都寫過作文吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,以下是小編為大家收集的描寫燕子作文,歡迎閲讀與收藏。描寫燕子作文1大家好!我 -
辦公室白領女性常見病攻略
成天忙於工作的職業白領女性,像上了弦的發條,難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況,卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性,不知不覺中被職業馴化了。於是,健康被忽略,到頭來也影響了工作!在這裏,提醒這些忙於工作