夏季養肝護肝吃什麼水果好
肝是藏血的器官,對於調節血流量和全身氣機有着重要的意義。肝器官運行正常才可以讓氣血運行正常、面色紅潤。而炎熱夏季是肝最容易受傷的季節,一旦火旺就會傷肝。夏季肝火旺盛,最容易傷肝。不想肝火太旺影響臉色和皮膚,就要懂得保養好你的肝臟。那麼夏季養肝護肝吃什麼水果好呢?
一、夏季養肝護肝吃什麼水果好?
1、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人羣,應適量且慎食為宜。
3、烏梅
烏梅以“酸入肝”着稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能,有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外,梅子中含多種有機酸,有改善肝臟機能的作用,肝病患者宜食之。
4、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的.作用特別強。
愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃,因為它不但能解酒,還能夠幫助肝臟排除酒毒,也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀,如噁心,嘔吐,頭痛。
5、荔枝
據《本草綱目》上記載,荔枝具有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補充機體所需,而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對肝臟的傷害,因此具有很好的養肝護肝功效。
二,肝火旺有哪些症狀
1、夏季肝火旺 容易氣血失調,血行不暢,出現臉色青無血色,甚至出現黃褐斑斑。而且肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,會導致面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。
2、口乾,口苦,口臭,舌苔發厚,牙齦紅腫
3、肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩,多夢,容易被驚醒,失眠
4、肝火旺時還容易心煩意亂,容易發怒,控制不住脾氣。
夏季養肝,就要多吃能夠養肝的水果,讓你的“小心肝”在整個夏季都清清爽爽。
相關文章
-
夏季養肝的方法 夏季吃什麼食物能養肝
幸福的小清新的生活就像"在地平線上,一輪升起的太陽"如此優雅,還好像一場糾結的夢,給我們困惑的、記憶的碎片般幽怨,真情流露,雖然已經有所預感…人生在荒廢裏度過,不要太匆匆,為自己而活,面對奔放的靈魂,懶惰不是可憐的事情 -
2016春季養肝護肝喝什麼粥好
2016春季養肝護肝喝什麼粥好?下面是聘才小編為大家收集整理的2016春季養肝護肝喝什麼粥好,一起來看看吧!希望對大家有所幫助!!制首烏洗淨、切片,曬乾或烘乾,研成細末,備用。芹菜洗淨,取其葉柄及莖,細切成粗末狀,待用。粟米淘 -
養肝護肝多吃什麼食物
導語:養肝護肝可以吃什麼呢?下面是小編整理編輯的相關信息,歡迎閲讀!養肝護肝的食物1、草莓。對於肝火旺盛的人來説,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外 -
春季養肝 白領養肝護肝小貼士
春季養肝1、調情志中醫講“肝主情志”,肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時,儘量能夠找一個可以訴説的人,或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來 -
10款養肝護肝湯推薦-養肝護肝小妙招
喝湯也能喝出好肝臟,那麼煲什麼湯對肝好呢?養肝護肝湯的做法有很多,鯽魚赤小豆湯、豆腐泥鰍湯、天麻魚頭湯……到底煲什麼湯對肝好呢?下面小編推薦十款養肝湯。10款養肝護肝湯推薦1、鯽魚赤小豆湯材料:花生米200克,赤小豆 -
夏季養生之夏季吃什麼水果好
雖説現代人春天可以吃到冬季的水果,冬季可以吃到夏季的水果,但老話常説“食時令”説的就是要吃應季的食物了。所以從養生的角度出發,建議吃應季的水果,那麼從養生的角度出發,夏季應該吃什麼水果呢?香蕉香蕉中富含鉀、鐵等元 -
秋季肝病養生吃什麼比較好大綱
概述肝病秋季養生要注意什麼?秋季,對肝病患者來説是個危險的季節,因為它極易併發感染或復發,需要肝病患者認真對待,注意養肝護肝。那麼,肝病秋季養生要注意什麼呢?秋季肝病養生吃什麼好1、多吃新鮮水果,如蘋果、生梨、香蕉 -
肝火旺吃什麼水果
導語:肝火旺吃些什麼水果有助於去火?下面是小編整理編輯的相關內容,歡迎閲讀!1、荸薺:據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有温中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨牀上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼 -
肝腹水是什麼症狀-肝腹水保健-肝腹水預防
導語:有人問小編最近似乎檢查出了肝腹水,但自己又不太相信,想問下肝腹水的徵狀。那好,肝腹水的症狀是什麼?本文為本站推薦相關文章,歡迎閲讀。肝腹水是什麼症狀_肝腹水保健_肝腹水預防肝腹水簡介肝腹水就為醫學上稱作的肝 -
中醫教你護肝養肝訣竅春季養生
春天是養肝護肝最好的時節,但同時也是肝病的多發季節,如果我們在春季不注意養肝護肝,那麼肝氣抑鬱,就很容易生病,同時還會伴隨着血壓升高等疾病,而作為自然界中存在的生命,隨着氣候和節氣等環境狀況的改變,我們五臟六腑的運行