電腦族必看的小建議
電腦的出現極大的改變了人們的工作與生活,尤其是網絡的出現,使越來越多的'人對網絡產生了依賴,長時間地泡在上面,在此為這些電腦族提幾個建議。
都知道長時間玩電腦對身體健康不利,但是又不知道該怎麼辦,今天告訴你長時間玩電腦的幾點建議,希望對你有所幫助!
一、玩電腦雙腳別交叉
坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和後背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛與屏幕的距離應在40—50釐米。此外,電腦椅高度很重要,椅座稍硬,高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放於地面為宜。將顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上,座下有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
二、用眼1小時休息10分鐘
連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。經常改變坐姿,背部靠到椅背上,頭向後仰,眼望天花板,伸個懶腰也是一種不錯的享受。此外,平時要加強體育鍛煉,增強體能,積極運動也是緩解各種電腦症狀的一劑良藥,多走樓梯、堅持每天至少鍛鍊半小時。
三、避免光線直射顯示器
用電腦時間過長,眼睛容易疲勞、乾澀、充血以及視力減退。最好方法是休息,切勿連續操作。室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在顯示器上而產生干擾光線。若眼睛感覺乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛,然後滴入適合自己體質的眼藥水,再閉目幾分鐘,情況會有所緩解。
四、補充維A蛋白質
在顯示器前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦族應該多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。要多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗放射性物質。
五、電腦桌上放把木梳
電腦族應保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每天要儘量保持8小時的睡眠,並保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。在電腦桌前放一把木質梳子,時常用木質梳子梳頭,能達到頭部按摩的效果,有助於緩解大腦疲勞。
什麼是死鏈接?
簡略地講,死鏈接指本來正常,後來失效的鏈接。死鏈接發送懇求時,服務器返回404過錯頁面。
這些情形下呈現逝世鏈:
1、動態鏈接在數據庫不再支撐的條件下,變成死鏈接。
2、某個文件或網頁移動了地位,導致指向它的鏈接變成逝世鏈接。
3、網頁內容更新並換成其他的鏈接,原來的鏈接變成死鏈接。
4、網站服務器設置毛病。
從用户的角度來看,死鏈接和錯誤鏈接的表示是一樣的,所以一般我們並不需要區別死鏈接和錯誤鏈接。作為SEO職員或網站治理員,我們要避免網站湧現死鏈接,因為從死鏈接的多少可以評價一個網站的威望性。
相關文章
-
給電腦族的五點建議
電腦的出現極大的改變了人們的工作與生活,尤其是網絡的出現,使越來越多的人對網絡產生了依賴,長時間地泡在上面,在此為這些電腦族提幾個小小的建議,對自己的身體負責,都知道長時間玩電腦對身體健康不利,但是又不知道該怎麼辦 -
對電腦族的保健建議
現今,幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之後,很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛,或引發一些疾病。關於如何合理地統籌安排電腦前的工作,以避免健康出現問題,俄羅斯臨牀醫學專家提出了許 -
電腦一族的喝茶建議
經常對電腦喝什麼茶?現在以計算機維生的人越來越多了,但你知道嗎?天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗,又要與歲月硬撐可不容易,循環不良的坐姿,三不五時的熬夜,若再加上沒有吃對食物,時間久了身體可是會向您抗議的哦!這裏幫你 -
電腦族保護眼睛的建議
心臟也會受傷不只泌尿系統可能因為濫補鈣劑而受損,心臟也可能因此受損。國外已經有研究發現,在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查後發現,補鈣女性發生心臟病的機率更高。這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增 -
電腦族飲食的八點建議
如果長時間在電腦前工作,或者上網娛樂,會給健康帶來許多危害。因此,電腦一族即使時間再緊,也不要用“垃圾食物”果腹,一定要設計出合理的飲食菜單來安排飲食。電腦族飲食安排應該注意的八個方面:1、應增加枸杞子食品、花粉 -
給電腦族保護身體的建議
給電腦族保護身體的建議一、玩電腦雙腳別交叉坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和後背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛與屏幕的距離應在40—50釐米。 -
有關電腦一族的護眼建議
互聯網的發展帶動了網絡應用的迅猛增長。其中,以手機視頻用户和手機微博用户漲幅最為明顯。CNNIC統計顯示,2012年上半年,通過互聯網收看視頻的用户增加了約2500萬人,使用手機收看視頻的用户已經超過1億人。在得知中國網民 -
電腦族養生幾個建議
當今的電腦族常常會有眼睛乾澀,視物不清,渾身疲倦,情緒不穩定,月經不調等症狀。這些是什麼原因造成的呢?中醫理論對血的闡述“目受血而能視,足受血而能步,皮受血而能潤,骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙,肢體 -
電腦族護眼三大建議
紅豔熟透的西紅柿、亮橙色的胡蘿蔔、黃綠色的萵苣、深粉色的懸鈎子和金黃色的檸檬。當我們看到這麼美的畫面,我們經常會説這真是“秀色可餐。而色彩斑斕的食品不僅僅看上去美豔,它們還真能為我們的眼睛帶來豐富的營養。 -
電腦族坐姿提示:電腦族用電腦雙腳別交叉
坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和後背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛與屏幕的距離應在40—50釐米。此外,電腦椅高度很重要,椅座稍硬,高度以膝蓋能自