電腦族幾個健康的小妙招
1、保濕噴霧
電腦顯示屏表面存在大量靜電,吸附了較多灰塵,並且容易轉移到乾燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救乾燥的皮膚,還能清醒大腦、緩解疲勞。
2、綠色植物
綠色植物能釋放負離子,調節電腦附近失衡的.正負離子羣,防止操作者因植物神經失調而出現抑鬱等不良情緒。此外,綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量,同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物,其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。
3、梳子
操作電腦時注意力高度集中,大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭,能達到頭部按摩的效果,有助於緩解大腦疲勞,振奮精神。
4、冰袋
方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼,也可以用來冷敷額頭,緩解疲勞。
5、眼部按摩器
注視電腦顯示屏時間過長,眼睛容易疲勞、乾澀、充血,以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷,都有助於保護視力和眼睛(眼睛食品)健康(健康食品)。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。
目的1:鍛鍊上臂肌肉,包括肱二頭肌、肱三頭肌,同時拉伸肩頸位置,對長期久坐在電腦前工作的人士尤為有利。
1、坐在椅上,腰板挺直,十指緊扣,兩手同時向前伸直,掌心向外。
2、然後將緊扣的雙手高舉過頭部,頭部微微向下,以讓雙手及肩頸位置作最大的拉伸。整個動作重複15-20次。
目的2:放鬆肩頸肌肉,舒緩肩頸疲勞。
1、坐在椅子上,雙手合十,十指交錯,抱在腦後,向下點頭,手肘向前。
2、在步驟一基礎上,手掌依舊抱在腦後,手肘向外打開,同時頭部抬起,看向前方。整個動作重複15-20次。
6、檸檬
檸檬的香味能刺激大腦皮層,提高工作效率,並可使人免受外部環境造成的心理壓力(壓力食品),消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素(維生素食品)成分也有助於補充體力。
7、鼠標腕墊
使用鼠標腕墊有助於預防和治療鼠標手。現在又有人新近發明了一種有鼠標槽的電腦桌,鼠標被放置在略低於桌面的槽內,這樣即使不使用鼠標腕墊,也能保證操作鼠標時手腕伸直、不彎曲。
8、光電鼠標
傳統鼠標的滾珠積灰後摩擦力加大,操作時需要用力來回拖動,增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕鬆,有助於預防和治療鼠標手。
9、靠墊
藉助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆,可以有效預防和治療腰部痠痛。測試發現,使用靠墊還能放鬆頸部肌肉,有助於預防和治療頸椎病。
相關文章
-
電腦族保健的六個小妙招
目前,電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦,減少電腦和網絡的.危害是十分必要的。一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息,一般來説,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息1 -
電腦族保健康的九大妙招
1、保濕噴霧電腦顯示屏表面存在大量靜電,吸附了較多灰塵,並且容易轉移到乾燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救乾燥的皮膚,還能清醒大腦、緩解疲勞。2、綠色植物綠色植物能釋放負離子,調節電腦附近失衡的正負離子羣,防止操作者因 -
電腦族保健康的妙招講解
1、保濕噴霧電腦顯示屏表面存在大量靜電,吸附了較多灰塵,並且容易轉移到乾燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救乾燥的皮膚,還能清醒大腦、緩解疲勞。2、綠色植物綠色植物能釋放負離子,調節電腦附近失衡的正負離子羣,防止操作者因 -
電腦族日常保健6個小妙招
目前,電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦,減少電腦和網絡的危害是十分必要的。一是要增強自我保健意識工作間隙注意適當休息,一般來説,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10 -
電腦族健身小妙招
品牌型號:vivoY73s系統:Funtouch OS_10.5軟件版本:微信8.0.16 以微信8.0.16為例,微信朋友圈發文字可以長按相機圖標輸入內容進行發表,分為3步,步驟如下: -
健康使用電腦的五個妙招
總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料,寫總結有利於我們學習和工作能力的提高,因此我們要做好歸納,寫好總結。如何把總結做到重點突出呢?以下是小編整理的商場營業員工作總結,供大家參考 -
電腦族護眼的小妙招
各位村民代表、同志們:今天,在這裏召開農村黨支部書記述職述廉評議大會。這是根據特區黨委組織部的有關要求,鄉黨委委研究同意的。這次支部書記述職述廉評議的主要任務是:以鄧小平理論和xxxx重要思想為指導,深入貫徹黨的xx -
保護電腦族肌膚的七個妙招
在2017這極不平凡的一年裏,我吸取了教訓、總結了經驗,傷痕累累但收穫頗多,首先是本人聽了八大高手的課程,並學以致用,能夠很好的給網員進行講解和指導。其次,經歷了一波牛市和熊市的我,股市經驗又增加了一點點。熊市中我做的 -
電腦族護眼小妙招
串珠。主要材料:菱形珠黑色珠子3mm魚線所需工具:剪刀製作步驟:第1步:成品圖,喜歡請點贊💑。第2步:材料,綠色菱形珠25顆,透明5顆,黃色3顆,黑色圓珠2顆,3mm魚線。第3步:穿4顆,(走線圖在最後)。第4步:第5顆共線。第5步:從右穿3顆綠。第6步 -
電腦族養眼小妙招
長期對着電腦工作的美眉總不免會有一些皮膚上面困擾,皮膚暗沉,容易有黑眼圈、毛孔粗大等問題都困擾着電腦一族。要知道,電腦的強輻射就是對皮膚最大致命元兇,從現在開始即使工作不能離開電腦,在休息的時候泡杯養顏茶,開始重