體育開學第一課教案

為了加強學生們的身體體魄，體育學科學習也是較為重要的。那麼體育開學第一課要怎麼講？以下是聘才網小編精心整理的相關文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閲讀！

體育開學第一課教案 篇一

一、教材分析

行進間運球上籃是籃球技術中較難掌握的一項技術，特別對於女生來説具有一定難度，通過各種形式的練習，使學生建立基本的動作表象。主要做到四句口訣，一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要抬腿舉球高，四要手指手腕用力巧。不僅將口訣熟記於心，並能在練習中加以灌輸，達到要求。

二、學生情況分析

在教學中發現女生對於行進間運球上籃的掌握與男生相比相對較弱，為了解決這一問題，採用循序漸進的方法，在學生已經掌握原地運球與原地投籃的基礎上學習行進間運球上籃的技術動作。本次課是學習課，要求學生將口訣熟記於心並能在練習中完成一大二小三跳的基本要領，50%的學生能夠掌握並運用，使運球起球上籃一氣呵成。

三、教學目標：

1、通過對行進間運球上籃的學習使學生初步掌握動作要領，50%能夠完成一大二小三跳的技術動作。

2、運用籃球進行雙手頭上投擲的動作複習，學會腿腰臂三部位同時發力。

3、提高學生掌握上籃技術的穩定性，增強學生的自信心，體驗上籃成功的樂趣。

4、加強安全意識教育，培養學生挑戰自我的能力，培養團體意識激發學習興趣。

四、教學重點：使學生初步建立行進間運球上籃技術的動作概念。

五、教學難點：提高學生的上籃穩定性，使50%的學生能夠掌握這一技術。

六、課的流程與設計：

在準備部分選用了原地準備操和原地跑步接喊數數腳的遊戲開始，使學生儘快進入課前準備，在遊戲中活躍課堂氣氛又創建了輕鬆和諧的師生關係。

基本部分的主教材是籃球行進間運球單手肩上投籃和投擲練習。本課對於國中的學生基本要求掌握籃球中的運球與上籃技術動作的結合。通過各種教學手段將動作要領編成口訣的形式便於學生記憶，掌握連貫動作，更好地完成上籃動作，在有限的課堂時間內最大化地掌握動作技術，提高學生掌握技術的能力。

本次課通過球性練習，徒手練習，兩人一組跨步練習與行進間上籃等練習，循序漸進地培養學生迎難而上，挑戰自我的能力。最後的拓展練習激發學生學習興趣，體驗上籃成功的樂趣，為了提高女生的穩定性，讓女生使用小一號的籃球，明顯提高了女生控制球與掌握球的能力，起到了良好的作用。

主要體會雙手投擲的正確動作要領，雙手持球直臂後引，將身體拉成反弓型，體會後腳蹬地，腰背和手臂同時發力的順序，注意出手後球運行的路線，儘量保持拋物線，提高運動成績。選用標誌桶接籃球的遊戲激發學生興趣，創建和諧快樂的課堂氛圍。

七、放鬆與評價

結束部分選用了瑜伽練習的個別動作，使學生在整堂課後又一次享受到體育的樂趣，在教師的示範學生跟做下使學生能夠在歡樂的氣氛中逐步恢復心率，調節呼吸，放鬆身心。

體育開學第一課教案 篇二

體育課要求及注意事項;為了使同學們體育活動科學、合理、安全的進行,使體;要求同學們做到：;1、班上如果有因病不能參加體育活動的學生要提前到;2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋，不穿的只能;3、沒有規矩，就不成方圓，每節課都必須把常規做好;4、充足的準備活動：正式進行教學內容的'教學鍛練前;5、學生在活動時要嚴格按老師的要求進行，不能嘻哈;6、運動過程中同學們體育課要求及注意事項

為了使同學們體育活動科學、合理、安全的進行,使體育課順利開展，

要求同學們做到：

1、班上如果有因病不能參加體育活動的學生要提前到辦公室向老師説明情況，並隨堂見習,有被老師留下的需要老師向體育委員説清楚，體育委員上課前向老師彙報情況,私自留在教室不上體育課的同學一律逃課處理。

2、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋，不穿的只能見習，不能戴紅領巾、校卡，口袋裏也不要放尖鋭的物品，以免碰傷、劃傷。

3、沒有規矩，就不成方圓，每節課都必須把常規做好，紀律抓好。如上課下課的整隊、集合、報告人數，隊列、隊形練習也是不可缺的。這是上體育課的最基本的要求，每節課必須抓。

4、充足的準備活動：正式進行教學內容的教學鍛練前，要重視做好準備活動，慢跑或徒手操等，預防運動損傷。

5、學生在活動時要嚴格按老師的要求進行，不能嘻哈打鬧，防止傷害事故發生。

6、運動過程中同學們要愛護體育器材，按要求使用器材，有意損壞器材者要負責賠償。

7、每節課老師會提前幾分鐘響哨，哨子聲一響要立刻把器材放好，自行放鬆休息，借器材的同學迅速收好器材歸還回去，哨子聲再響時迅速站好隊，體育委員整隊，整好隊才能下課，下課要行下課禮。

8、劇烈運動後，不能立即停下，要堅持做好放鬆活動，如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

9、運動後，不要立即洗澡或吹電風扇。因為這時皮膚中的毛細血管高度擴張以利用散熱。如果此時洗澡和吹風扇，它們就會突然收縮，不利於散熱，並易患傷風感冒。

體育課上要注意的安全事項：

一、跑

1、上下肢協調配合，防止身體重心過分前傾而摔倒。

2、慢跑熱身時不能擁擠，前後保持1米的距離，不能出現嘻哈打鬧，拉拉扯扯的現象，防止絆倒摔傷，不按要求做而出現事故的同學，後果自負。

3、短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道，否則容易互相絆倒，造成傷害，特別是快到終點衝刺時，更要遵守比賽規則，因為這時人身體的衝力很大，精力又集中在比賽之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，很可能嚴重受傷。跑完後要按要求返回隊伍的排尾，有序站好隊。

4、跑步練習中，非練習者嚴禁在跑道上停留，防止相撞而受傷。

二、跳高跳遠時，必須嚴格按老師的要求有序進行。

三、在進行投擲訓練時，一定要按老師的口令進行，不能有絲毫的馬虎。如果使用不當，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至出現生命危險。

四、參加籃球、足球等項目的練習時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

體育課五部分

課前常規(集合、整隊) 準備活動 基本內容練習 學生自主活動

集合整隊下課

為了避免給身體造成傷害，運動前一定要進行適當的準備活動。在運動之後，也要注意某些事項，尤其是不宜採取如下行動：

(1)不能立即休息

劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮，會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

(2)不可馬上洗浴

劇烈運動後人體為保持體温的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時如洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時肌體抵抗力降低，人就容易生病;而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脱休克，還容易誘發其他慢性疾病。

(3)不應暴飲止渴

劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。

(4)不宜大量吃糖

有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素Bi的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

運動健身後切勿馬上喝水和洗澡

運動後口渴和覺得熱是在所難免的，很多人為了解渴而大量喝水，或者是馬上回家洗澡，其實這樣做對身體健康是極為不利的，所以運動的人一定不能這麼做。

喝水：在業務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

洗澡：許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。

運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)再洗澡，最好洗温水澡。

看了以上內容，我們知道了在運動後大家是不可以馬上喝水和洗澡的，嚴重的話可能會引發疾病，正確的做法應該是先少量喝水，然後休息一會再喝水，並且休息一會後再洗温水澡。