七夕美腿攻略完美情人節
七夕情人節即將來臨,想邂逅一段新的因緣,準備好了性感的短裙了。突然發現,粗粗的象腿還沒練細,但是好想好想穿上小短裙,有什麼方法可以急救你的腿呢?只要平時注意飲食,善於利用生活中的果蔬就可以擁有一雙白嫩美麗的美腿!
多吃蔬菜和魚類:多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉,蔬菜在纖體計劃的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不同,不容易成為皮下脂肪,不過宜少吃炸魚及煎魚,因為多油。
辛辣食物助排脂:促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪儘快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
紫菜:除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
芝麻:含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
獼猴桃:桃除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
大豆熱量低:除了蔬菜外,大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一,因為豆類食物蛋白質高,但熱量低。
木瓜雪蛤湯:將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉1小時即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
菠菜扒羊肉:把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、葱醃過之後,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪着一層煮過的菠菜的盤子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠。這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營養全都保留着。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道大受歡迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循環得更活絡,可將新鮮的'養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣,還可防止腿部肌膚乾燥。
香椿炒雞蛋:香椿葉芽兒切碎,加鹽醃一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起,蛋裏含豐富維生素A和維生素B2,維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪。
修腿膳食進程:
第一天
早餐:先喝一杯温熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:喝250--300毫升的優質酸奶,原味的最好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。
晚餐:跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成,不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除,改善便祕的情況。
第二至五天
早餐:先喝一杯温熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:自由進食,但須有節制地進食。
晚餐:菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,八分飽是健康之道。
相關文章
-
創意七夕情人節情書攻略
介裏月柒兔,要把我的教程看完才能開始做哦,因為裏面有些要注意的事項,喜歡的關注我哦,謝謝,我還會不定期更哦bjd六分萬聖節外套製作需要準備的工具和材料:紗布不用太多、不大點、針線一根、剪刀一把、bjd六分萬聖節外套製作 -
七夕情人節表白攻略
每年的農曆七月初七是七夕節。七夕佳節是牛郎和織女鵲橋相會的日子。因此,七夕也被之稱為“中國的情人節”。如果你有心儀的人,不妨抓住這個浪漫的日子,向他(她)表白你的心跡吧!下面是聘才網小編為您提供的七夕情人節表 -
七夕情人節攻略參考
七夕,一個浪漫而又美麗的日子。牛郎織女的故事,感動了無數的人。每一個人希望能夠和心愛的人一起度過這樣美好的一天。那麼不論單身或是成雙成對的都來準備準備吧!一、發出最温馨的短信異地相隔的戀人,在七夕情人節那天 -
七夕情人節送禮攻略
送禮攻略一:結婚戒指:愛的最高承諾這枚重磅炸 彈做七夕節禮物,浪漫指數絕對五顆星。如果不想太早送出這枚意義神聖的戒指的話,手鍊、項鍊也是不錯的選擇。送禮攻略二:巧克力:將愛含在嘴裏過情人節巧克力是不可或缺的,市面上 -
七夕情人節攻略介紹
選用了有觸感的細燈芯絨面料,不儲塵,不冰冷,擁你渡過這個即將到來的寒冬。喜歡的話,就給貓咪老師點個贊做鼓勵吧!布偶diy需要準備的工具和材料:呢絨適量、不織布適量、短平絨適量、PP棉適量、水消筆、大頭針、剪刀、縫紉機 -
今年七夕節是幾月幾日?七夕情人節送什麼禮物攻略
2015年七夕是幾月幾日?2015年七夕8月20日/完美約會攻略2015年七夕是幾月幾日?2015年七夕是8月20日(星期四)。七夕情人節完美約會攻略三招搞定,鮮花+約會+禮物!七夕情人節禮物:鮮花意料之中不要以為情人節送花太普通沒新 -
七夕情人節約會全攻略
七夕情人節近在眼前,你準備好怎麼過一個浪漫而難忘的情人節了嗎?約會是男女朋友走向戀愛和婚姻的必經過程。想要追女孩的男生們,你為七夕情人節做好準備了嗎?來看看小編整理的七夕情人節約會全攻略吧。方法/步驟1、約會 -
七夕情人節送女朋友禮物攻略
一次性紙杯相信大家都不陌生,無論是辦公室還是家中一般都會配備一些供來客使用,當然很多時候自己也會使用。因為使用方便簡潔所以一直都反應不錯。不過不知道大家有沒有注意,平常的一次性紙杯的包裝就是在外部用一層塑料 -
銷售人員完美面試十大實用攻略
轉自51JOB作為市場經濟時代的動力核心,營銷已經深入商業和生活的方方面面,銷售人員自然也成為推動公司業績的功臣。新年後,各類企業大舉招聘銷售人員。如果你有成為銷售精英的遠大抱負,一定希望瞭解並掌握如何順利拿到Off -
關於銷售人員完美面試的實用攻略
作為市場經濟時代的動力核心,營銷已經深入商業和生活的方方面面,銷售人員自然也成為推動公司業績的功臣。新年後,各類企業大舉招聘銷售人員。如果你有成為銷售精英的遠大抱負,一定希望瞭解並掌握如何順利拿到Offer的面試