秋老虎是什麼-秋老虎注意事項-秋老虎飲食
秋老虎一般指立秋之後。那麼具體是什麼時候呢?需要注意什麼?以下是本站小編整理的關於秋老虎的相關內容,歡迎閲讀和參考!
秋老虎是什麼_秋老虎注意事項_秋老虎飲食秋老虎是什麼
漢族民間根據歷年的經驗,總結出了二十四個秋老虎的説法,廣為流傳,這意思是説,每年的立秋當天如果沒有下雨,那麼立秋之後的二十四天,同樣是很熱的,就把這二十四天叫做二十四個秋老虎;如果立秋當天下雨了,哪怕是小雨,則稱為“順秋”,漢族民間有俗語云:一場秋雨一場寒,意思就是説順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。
秋老虎的注意事項
入秋之後,儘管晝夜温差變大,但是白天有時仍然很熱,
特別是秋後久晴無雨時,暑氣更加逼人,漢族民間素有“秋老虎”之説。但只要注意飲食,“秋老虎”是完全可以降伏的!首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。蓮子、芡實、薏米,對夏季煩熱失眠療效甚好一般來説,此類飲食能防暑斂汗補液,還能增進食慾。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。此外,多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。但經過一個長夏後,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒,因此,在選擇食物時,要注意其性味,不宜過於寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,不利於補虛。再者,飲食營養也很重要,不能為了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡,事實上,有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆製品等,既有清暑熱又有補益的作用,可以放心食用。其次,燥是秋天的主氣,秋燥之氣最容易傷肺,應慎防秋燥。因此,人們每日應適當多飲些白開水、冰糖水、清茶等,以滋潤臟腑。同時,可選用下列食療方:①白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克,燉服。有滋陰、補腎、潤肺之功。②黑芝麻15克,搗碎,和蜂蜜適量調服,可以滋陰潤燥。③瓜蔞根60克(研成粉)、首烏60克(洗淨用布包好),粳米200克,共煮為粥,分次食用,可以滋陰潤燥。此外,可吃些雪梨、鴨梨,生食能清火,蒸熟吃可滋陰。也可服用秋梨膏、養陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品,均能防燥。在“秋老虎”這樣的天氣裏,人們容易放鬆對寒涼的警惕性。特別是在夜晚,可能上半夜時還是悶熱難當,但下半夜或凌晨時就有可能轉涼,因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露體,防止受寒。“秋老虎”的出現是因為:“立秋”時三伏天還沒到盡頭,暑氣仍在。所以在這段時間,雖然早晚較涼,白天依舊熱浪襲人,天氣仍很悶熱。人們常常出現口乾、鼻幹、咽乾、便祕、皮膚乾燥等症狀。預防“秋老虎”傷人,請注意以下幾點:一、勞逸結合,早睡早起,保持充足的睡眠。二、儘量使用自然風降温,如果開空調,時間不宜過長,注意換氣,避免直吹。三、飲食:木瓜生魚湯性質平和,適合在乾燥季節飲用
要多飲水;多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等;多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;飲食要加強營養:立秋後可以適當吃一些肉食,如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等,以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒,多吃酸味果蔬,如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。秋天食物易發生黴變,提醒大家注意飲食衞生,預防胃腸道疾病。 四、適當鍛鍊,增強體質:涼爽的早晚,選擇適合自身的鍛鍊項目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等,循序漸進,持之以恆,能達到保健強身的作用。
秋老虎的飲食
立秋後“秋老虎”肆虐,此時既要祛暑清熱,又要滋陰潤燥。一方面,立秋後暑熱未消,過多温熱補養的東西還吃不下去。另一方面,如果還像夏季一樣多吃瓜果等寒涼飲食,又容易拉肚子傷身。因此,初秋的'飲食很有講究。主食:潤燥粥“秋季防燥生津最好要多喝水,多吃秋季豐收的蔬菜水果。”秋季清晨醒來喝杯水,能稀釋血液,能減少心肌梗死等疾病的發生。中老年脾胃虛弱之人和患有心腦血管疾病的人,初秋早餐宜食粥,有利於和中益胃生津。推薦飲食:山藥百合大棗粥原料及做法:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗淨煮粥,每日2次服用。功效:山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃,諸物合用具有滋陰養胃的作用。配菜:雙海生津秋季氣候多變,是流行性感冒、咽喉炎等疾病逞兇的時節。為了增強抵抗力,初秋可適當攝入牡蠣、蝦蟹魚、海帶、蜇皮等海產品,攝入蛋白質及鋅元素,改善食慾不振、抵抗力下降等問題。推薦飲食:雙海生津原料及做法:海帶100克,海蜇皮50克。海帶、海蜇皮洗淨,海帶加熱至熟切絲,海蜇皮切絲,隨後兩者混和加入薑末、醋、糖、麻油調製而成。功效:潤肺清熱,補血美容。對慢性乾咳、咽喉炎等有益。湯:老鴨湯秋季養陰最適合吃鴨子,從養生角度講,鴨子無論是油炒、煎烤、滷醬着吃,都會有油、鹽過量的問題,所以最好是煲湯。如想在湯里加點“補藥”,建議應放具有滋陰或健脾、補氣功效的食材,例如山藥、黃芪、枸杞、沙蔘等。推薦飲食:沙蔘百合鴨湯原料及做法:北沙蔘30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊,與百合、沙蔘同入砂鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟後調味,飲湯食肉。功效:滋陰清熱、潤肺止咳。貼秋膘:烙餅卷肉菜都説“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”,這烙餅卷雞蛋如果吃好了,還有健康“貼秋膘”的作用。 在伏天常吃的這幾類麪食當中,烙餅的營養保存得最好,因為不過水,各種可溶性維生素和礦物質的損失最小。如果用雜糧面烙餅,捲上時令蔬菜,則更加健康。推薦飲食:烙餅卷肉菜原料及做法:麪粉、時令蔬菜、雞蛋或燻肉、油、鹽適量。麪粉加温水揉成團,擀開成大片,淋上少量油抹勻,撒少量鹽、乾麪粉,捲起切小段,按扁後擀成餅狀,入平底鍋小火烙熟即可。捲入蔬菜及蛋或肉吃。功效:營養全面,健康“貼秋膘”。
相關文章
-
秋老虎是什麼意思
秋老虎是對立秋後重新出現短期炎熱天氣的俗稱。一般發生在8、9月之交,持續日數約7-15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北抬,在該高壓控制下晴朗少雲,日射強烈,氣温回升。這種回熱天 -
秋老虎是什麼時候
初任培訓時有何感想呢?來聽聽大家的總結吧。下面是小編幫大家整理的初任培訓個人總結,希望大家喜歡。篇一:初任培訓個人總結一、 明確了角色,提高了認識。通過在行政學院的學習培訓,我深刻認識到作為一個國家公務員為人民 -
處暑節氣後的“秋老虎”是什麼意思?
“秋老虎”是什麼意思?秋老虎是我國民間指立秋(8月左右)以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交,持續日數約7-15天。氣象學上指處暑節氣後連續5天最高温度在35℃以上。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度 -
愛老虎油什麼意思-愛老虎油出自哪裏
敬愛的黨組織:通過本人申請和同學做介紹人,並經黨組織考察批准,我於2017年11月2日加入中國共產黨,光榮的成為一名中共預備黨員,預備期為一年。經過一年預備期的自身認識學習和實踐鍛鍊,使我更加堅定了共產主義理想和信念,更 -
2014秋老虎是什麼時候
2014是否有秋老虎?民間老百姓根據歷年的經驗,總結出了二十四個秋老虎的.説法,廣為流傳,這意思是説,每年的立秋(2014年立秋時間8月7日)當天如果沒有下雨,那麼立秋之後的二十四天,同樣是很熱的,就把這二十四天叫做二十四個秋老 -
2014秋老虎是什麼時候(詳解)
2014秋老虎是什麼時候秋老虎是民間的説法,秋老虎是指立秋過後天氣依然暑熱難耐的俗稱,一般秋老虎過後天氣也會逐漸地涼快,那麼2014年有秋老虎嗎?2014年秋老虎是什麼時候?下面一起來了解下有關秋老虎的內容。2014是否有秋 -
立秋當心秋老虎 食療養肺燥則潤之(組圖)
立秋時節夜晚雖涼爽,但白天氣温仍較高,根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。立秋當心秋老虎 食療養肺燥則潤之立秋當心秋老虎 食療養 -
為什麼説秋老虎不好惹?
常常聽説“秋老虎也不是好惹的”,秋老虎是什麼意思呢?秋老虎是什麼時候呢?一起來看看吧!秋老虎是什麼意思?秋老虎是一種天氣現象,是指處暑節氣後連續5天最高温度在35℃以上,簡單來説就是秋天裏炎熱的日子。秋老虎產生的 -
秋季老人飲食的注意事項
本文導讀:秋風漸涼,經過酷暑的炙烤,人體終於進入了涼爽舒適的恢復期。人體由夏季的“掉膘”季節進入了秋涼的“長肉”階段。如果不注意合理的飲食調節而過多地攝入高脂肪、高糖類的食品,人們就會迅速發胖。事實證明,秋季是 -
2014年秋老虎什麼時候開始
大家對秋老虎這個詞應該熟悉吧,秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以後短期回熱天氣,氣象學上指處暑節氣後連續5天最高温度在35℃以上。真的是像老虎一樣讓人感到可怕,大家要做好相關的'準備哦,那麼2014年秋老虎什麼時