左旋肉鹼副作用有哪些
左旋肉鹼的研究始於20世紀初期。1905年,俄國人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發現了L-肉鹼,自此以後,各國科學家進行了深入的研究。以下是本站小編帶來左旋肉鹼副作用的相關內容,希望對你有幫助。
左旋肉鹼副作用有哪些旋肉鹼的危害及副作用之一:
有些使用者反映吃了第一粒就頭暈,噁心,拉肚子,第二天再吃,整個人就像大病了一樣,全身無力,什麼都吃不下,引起這些症狀的原因應有兩種。
1、這個是含有左旋肉鹼的減肥藥,它不是純的左旋肉鹼。這種反應和吃減肥藥的反應很像。如果使用者以前沒有吃過減肥藥,反應會很強烈。這個左旋肉鹼裏面應該加了一些別的東西,容易讓人覺得燥熱、心情低落、難受,關鍵是使你不想吃飯,很多減肥藥都是這樣的。
2、是使用者的左旋肉鹼服用量過大。醫學臨牀研究顯示,補充左旋肉鹼,每天5-10克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是5-10克。並不是補充的越多,減肥效果越好。你可以一天吃20克,但是純屬浪費。再者,自己的身體每天也在自行合成左旋肉鹼,如果長期從外面攝入過多的話(每天超過10克)會影響自身左旋肉鹼的合成,進而影響身體狀況,出現多種不適。
左旋肉鹼的危害及副作用之二:
據專家介紹,左旋肉鹼作為營養強化劑本身並無副作用,但是如果採取節食方式減肥,長期服用可能會對身體造成危害,因為人體每天需要全面、均衡、適量的飲食,礦水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少,光吃維生素很可能造成營養不良。
左旋肉鹼危害及副作用之三:
左旋肉鹼和咖啡一樣抗疲勞,因此,服用左旋肉鹼會影響睡眠質量,因此在休息前儘量不要服用左旋肉鹼為宜。
左旋肉鹼的`危害及副作用之四:
左旋肉鹼會導致排汗增多,注意補水。及時補水,排除毒素。
左旋肉鹼減肥原理脂肪的代謝過程要經過一個障礙,障礙就是線粒體膜,線粒體可以燃燒脂肪,使之釋放能量,被身體消耗,但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉鹼就起到了搬運工的作用!把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面,送給線粒體,讓它進一步氧化!
左旋肉鹼只是一種運載工具,至於到底消耗多少脂肪,並不取決於左旋肉鹼。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的,但蓋樓消耗多少磚並不取決於車子的多少,而是取決於樓的大小和結構。
簡單地説,如果運動量(能量消耗)不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能,故而對減肥並無幫助。
一般情況下(運動量不是很大),人體會自行合成足夠的左旋肉鹼,不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。
只有在運動量很大,如運動員或運動健身人士,單位時間內能量消耗較多,脂肪氧化供能“流量”較大時,才有可能(很多研究報告支持,也有研究報告否定)出現左旋肉鹼合成“相對不足”的情況。此時,額外服用左旋肉鹼,擴大運輸車隊(載體)的規模,在單位時間內給工地(線粒體)運送更多的磚(脂肪酸),顯然有利於氧化消耗掉更多的脂肪。
左旋肉鹼不是減肥藥,它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒,是一種運載酶。要想用左旋肉鹼減肥,必須配合適當的運動,控制飲食。
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