乘客身體不適自我調節小竅門介紹

　到底哪些人不適宜搭飛機？

根據醫學研究，臨產期孕婦、患有某些疾病的老年人、嬰兒其實都不太適合搭乘飛機；不過，專家指出，懷孕36周以內的孕婦，其實只要經過醫師評估，還是可以搭乘飛機。但是，應定時做腿部運動，活絡血液循環，同時繫好安全帶。

至於老年人，若沒有心血管疾病，例如高血壓、心臟病者，當然可以搭飛機旅行；但是，患有上述疾病卻不得不搭乘飛機時，專家認為，可以試着爬一層樓台階看看，若沒有出現任何不適的狀況時，應該無妨；但仍應該請醫師評估，同時請教如何克服時差問題，以方便調整用藥時程。

此外，近期內曾動過手術的人，例如眼球手術，或者患有出血性胃潰瘍、中耳炎者，也不適宜搭乘飛機。專家指出，這是因為動過手術後，患部的復元程度不一，最好避免搭乘飛機以防萬一；而中耳炎患者容易暈機，所以也不適宜搭乘飛機。至於術後幾時才能搭乘，則需要醫師評估。

高空低氧的環境，也不適宜嬰兒，不少航空公司便規定嬰兒必須出生滿14天後才能登機，以免呼吸器官無法適應。至於年紀稍長的幼童，則因為中耳、耳咽管等比較敏感，輕者易造成耳朵不適，重者則容易暈機，父母可引導幼童鼓氣、吞口水等方式適應。

適量喝水、人工淚液補充身體乾燥症狀

事實上，除了上述情況，一般人搭乘飛機也有可能發生不適的情形，例如，口乾舌燥、皮膚脱水、腳步腫脹、眼睛乾澀、腸胃不適、耳朵疼痛、暈機嘔吐等；這些其實不但有法可解，還可事先預防。

由於在飛機的座艙氣壓比地面略低，同時氧氣較少，因此容易使人流失水分，造成口乾舌燥、皮膚乾燥等情形，但只要經常適量地喝水，應能避免這種症狀。至於眼睛乾澀，可以在醫師同意下用人工淚液來滋潤；值得注意的是，長程旅行最好不要佩戴隱形眼鏡。

為了補充水分必須多喝水，但是水喝多了，可能會造成腿部水腫；據瞭解，由於長時間無法伸展，腿部容易因壓力、水分關係而腫脹，因此，適時做腿部的伸展運動就有其必要，而一有尿意便去排解也相當重要；千萬不要因為廁所遙遠，或怕打擾鄰座乘客而憋尿。

此外，為了避免腸胃不適，除了隨身攜帶藥品外，最好避免食用豆類、纖維類、啤酒等容易脹氣的食品；如有腹瀉等情形，最好避免繼續進食，以免症狀惡化。

總之，患有生理疾病的.人士若要搭乘飛機，應事先請教醫師，瞭解相關注意事項；至於一般大眾只要多補充水分、適時做伸展運動、注意排尿等，應能避免上述的症狀發生。

乘客身體不適自我調節小竅門

由於在空中旅途要受低氣壓、相對缺氧及顛簸等因素影響，民航醫生提醒乘機旅客，自我調節得當或必要時服點藥，可緩解不適症狀。

耳痛、耳鳴這是由於旅客的中耳內外氣壓不平穩引起的。

解決辦法用力吞口水、咀嚼口香糖或吃糖果，一般症狀即可解除。兩手掩耳，閉嘴用力鼓氣也可緩解症狀。正在感冒或患有中耳炎者，最好避免乘機出行。

喉嚨痛有喉嚨痛症狀的，大多出現在長距離長時間乘機的旅客身上。

解決辦法儘量多喝開水或礦泉水，即可緩解。也可隨身攜帶潤喉片、薄荷糖等，必要時含服。

暈機通常發生在飛機起飛的初期，過一段時間後，或飛機飛到特定高度後，暈機自然消失。

解決辦法在乘機前於肚臍處貼一片傷濕膏，或乘機時吃一兩片糖薑片，也可以在飛機起飛前30分鐘到60分鐘服1片至2片乘暈寧。乘機前不能空腹、過飽或進食大量難以消化的食物，如高蛋白、高脂肪和纖維素多的食物。

腰痠背痛、四肢麻木往往出現在乘機八九個小時以上的旅客身上。

解決辦法是旅客在乘機時不要長時間睡覺，每隔30分鐘站起來舒展上下肢，或離開座位走動，促進血液循環。