養寵物如何使心理健康
近年來,為了探討伴侶動物與兒童身心健康之間的關係,北京師範大學心理學院“伴侶動物與心理健康”課題組隨機選取了北京市11所普通國小的402名國小生作為研究對象。研究結果顯示:相比不養伴侶動物的兒童,養伴侶動物的兒童更少感到孤獨,有更強的分享傾向,更願意照顧幼小的兒童;而且與伴侶動物關係越親密的兒童,他們的分享意願和照顧幼小兒童的意願也越強烈,孤獨感水平也越低。
此外,此次研究中還發現:在養伴侶動物的兒童中,98.5%的兒童表示他們喜愛自己的伴侶動物,同時有85.3%的兒童覺得伴侶動物也愛他們。在關於喜愛伴侶動物的原因上,最主要的三大原因是:伴侶動物可愛(76.6%),有了伴侶動物的陪伴感到不再孤單(65.0%),伴侶動物能給家人帶來快樂(60.9%)。在不養伴侶動物的兒童中,94.1%的兒童表示喜歡伴侶動物,此外,有61.3%的兒童表示非常想養伴侶動物,有31.4%的兒童表示有時想養伴侶動物,明確表示不想養伴侶動物的兒童僅佔7.4%。
對養伴侶動物兒童家長的調查結果顯示,家長們認為,伴侶動物對孩子的積極影響最主要有三個方面:一是,更有愛心懂得愛護弱小(53.2%);二是,孩子有伴不再感到孤單了(43.5%);三是,孩子對動物產生了濃厚興趣或愛(40.9%)。同時,伴侶動物對家庭帶來的積極影響中最顯着的是:伴侶動物增加了家庭的歡樂也讓家庭變得熱鬧了(58.0%)。與此相對的,在消極影響方面,主要表現在增加了衞生打掃工作的負擔(64.4%)。
與此同時,本項研究也啟示我們,對於那些正在餵養或即將餵養伴侶動物的家庭,家長們應有意識地利用兒童樂於接近自然,樂於接近動物的天性,有效的利用伴侶動物作為教育孩子的媒介,在養育伴侶動物的過程中不一味地替代孩子承擔責任,潛移默化地將責任感和獨立性方面的教育貫穿其中,讓孩子寓學於樂,快樂成長。更要注重文明養寵物,健康養寵物,不應顧此失彼。
事實證明,所有的寵物都有益於人類的身體、心理及精神健康。
1、寵物讓你動起來
遛狗及參與户外運動都會讓身體的細胞活躍起來,將內心的不悦釋放出來,不僅可以強身健體,更能讓人精神愉悦。而且陽光會提供維生素D,幫助我們抗衡身心疾病,例如失落感、癌症、肥胖症、心臟病等。研究發現,養寵物的人,得高血壓的風險會降低,而且膽固醇及甘油三酸酯水平也低。養寵物的人血液循環更好,得心臟疾病的風險較低。
2、寵物讓人減少過敏
這個聽着似乎不太合乎常理,但事實證明,和寵物一起長大的小朋友得過敏症的機率要小。有研究發現,和兩隻或更多的小狗小貓相處的寶寶對草、塵土等過敏的機率很小,也很少得哮喘病。
3、撫摸寵物會減壓
有節奏地撫摸寵物或給寵物洗澡不僅可以讓寵物感覺舒服,也可以讓人感覺良好。用心感受着他們柔軟的皮毛,感受身上的温度以及他們深深的`呼吸聲可以減輕我們的壓力。當我們與寵物相處時,還會釋放出一種可以減輕壓力及焦慮的荷爾蒙,能夠幫助我們降低血壓及皮質醇水平。
4、陪寵物玩讓人更專注
和寵物一起玩樂可以讓我們遠離煩惱。當我們專注於某件事的時候,往往不會有太多精力去擔心過去或未來,我們陪寵物玩的時候通常就會有這樣的感覺。當下就只有你,只有你的寵物。所有的心煩,在你拿起相機拍下寵物各種滑稽動作時,似乎全都煙消雲散了。
5、減弱孤獨感
寵物是最好的家庭伴侶,幫我們驅走孤獨。寵物直覺非常靈敏,當我們感覺低落時,寵物會來“安撫”我們,不讓我們獨自傷心。但對寵物絕不能呼之則來,揮之則去。不管是小貓還是小狗,他們都非常忠誠,不管我們開心或失落時,他們都會帶給我們更多的愛,所以我們也要對他們不離不棄。
6、很好的傾聽者
寵物是我們的朋友,可以和她聊工作,聊願望,甚至是理想。可以把她當成聽眾來練習一次演講,傷心時可以找她療傷,或者分享一個不願與他人分享的祕密。小貓小狗絕對是一個忠實的傾聽者,替我們保守祕密,讓我們釋放內心的壓力。
7、瞬間為你補充能量
還未走近家門的時候,就能看見她們快樂地搖着尾巴向我們跑來。可愛的樣子,讓人心情大好。不管你是剛處理了一堆棘手工作,或剛剛奮戰在題海中,看見她們天真無邪地向你跑過來,煩惱瞬間化為烏有。
8、幫我們擴大交際圈
遛狗為你提供了更多的社交機會。帶着小狗可以更容易結交到新朋友,寵物能讓你和新朋友能夠迅速打開話題。
9、幫你走出情緒低谷
照顧寵物可以讓你活得更有目標,尤其在你情緒低落、無法自拔的時候,照顧寵物可以將注意力從自身及自身生活中轉移到其他事情上。你的善舉以及寵物的正面反應都會給你正能量,讓你有勇氣走出情緒的低谷。
10、帶給你微笑和平靜
當小狗在地上打滾或是把它可愛的小爪子放在你的胳膊上時,你肯定會很開心,讓壞情緒全部釋放掉。這種快樂的感覺會增加人體中的血清素及多巴胺水平,這些神經介質可以讓人平靜,給人帶來愉悦感。
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