如何消除孩子考試緊張
關於考試緊張的問題,形成的原因有很多,每個人的成因也不一樣。需要具體問題具體分析,要從狀態、細節等細微處觀察,在調整和實施對策中去證偽或驗證。那麼家長又該如何消除孩子考試緊張?我們一起去了解一下吧!
1、別提要求:
很多家長會自覺不自覺的在自己孩子面前説出自己的想法,比如:這回你要是進前十名就好了;你要是能得全班第一,我就是再辛苦也值得了;我就不信你考不過隔壁的那個小子?這些言詞家長是順嘴一説,可是卻給孩子增添了人為的壓力,孩子自然會在考試前緊張,最好的辦法就是“閉嘴”!
2、轉移話題:
臨近考試,孩子處於緊張的備考狀態,家長一定不要再和孩子討論考試如何如何的話題了,一定要轉移關注點,説一些無關痛癢放鬆心情的'事,比如説孩子小時候的童趣等等,讓孩子開心的笑笑。
3、別去比較:
作為家長一定不要總是拿自己的孩子和同學、同事、鄰居家的孩子做比較,總是時不時的説這個孩子不如你,那個孩子比你優秀,這回你可一定要超過他家的孩子,給爸媽爭口氣,這樣的想法就會讓孩子很糾結。
4、善於表揚:
任何孩子都有自己獨特的優勢,你説孩子什麼都不行,那就是你沒有發現孩子的優點,只注意考試成績了。家長一定要做到善於發現,也要善於表揚和肯定,這會給孩子極大的信心並將化為學習的動力,也會讓孩子更輕鬆。
5、做好服務:
孩子備考期間,家長的任務就是做好相應的後勤保障工作,服務於孩子的飲食起居,這時候家長要知道“此時無聲勝有聲”的道理,孩子對你給與他的默默的付出會感動的,回報你的就是調整好自己的狀態,繼續努力。
6、飲食清淡:
孩子考試前的一段時間,一定不要大魚大肉的給孩子吃,要改一改那些錯誤的營養觀念,做一些清淡可口好消化的飯菜,保證孩子脾胃和腸道功能正常,以防孩子上火,從而消除孩子的緊張情緒。
相關文章
-
如何消除考試緊張
有時候,我們在平時的時候不會緊張,但一到了考試,心情就會緊起來,下面是小編整理的如何消除考試緊張,歡迎閲讀。1、放鬆全身,人的情緒是與身體肌肉相聯繫的,當情緒緊張時,肌肉自然也會繃緊,當情緒放鬆時,肌肉也會放鬆。我們可以 -
怎麼消除孩子考試前緊張
家長最怕這種平時學習很好,可一到考試就不出成績的情況了。孩子又不是不努力,又不是沒掌握知識,明明這些“硬件設施”都沒有問題,卻總是得不到應有的結果。尤其在目前這個仍然以“成績”取人的教育環境下,説不在乎成績是不 -
如何消除考試緊張情緒
很多的學生平時學習成績很突出,但是臨到考場或是面試場總是會緊張,那該怎麼辦呢?本文是小編為大家收集整理的消除考試緊張情緒相關內容,歡迎參考借鑑。如何消除考試緊張情緒1、當自己比較緊張、煩亂時:可以閉上眼睛,着意去 -
駕照考試如何消除緊張
緊張是常見的現象,不要感到害怕,不敢面對,任何壓力是每個人都會遇到的,學會讓自己的更堅強,微笑面對一切,才是有效克服緊張的正確方法。下面小編給大家帶來駕照考試消除緊張的方法,歡迎大家閲讀。 一、克服駕照考試緊張情 -
如何消除駕照考試緊張
俗話説的好,大考大玩,小考小玩,不考不玩。這句話的意思就是平常遇到考試的時候不要過度緊張,放鬆心情。下面是小編幫大家整理的如何消除駕照考試緊張,希望大家喜歡。1、深呼吸法:考前找一個比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放 -
考試的時候如何消除緊張
導語: 許多同學擔心考試的時候緊張怎麼辦,今天小編就來教教大家如何調節緊張的心情。1、適當休息法:感到緊張煩躁時,可以停下學習,適當的積極的休息一會,如活動一下手腳,做做操,洗洗臉,因為運動可以休息大腦,減輕疲勞,也可以發泄 -
考生考前如何消除考試緊張心理
一、學會傾訴當你為考試而坐卧不安,擔心焦慮時,不妨將你的感受説出來,讓他人與你共同分擔,一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外,你還可以把你的 感受寫成信,然後扔到一邊,給自己留出一定的“憂慮”時間, -
面試如何消除緊張
流金的八一,我們用青春的熱血,鑄就不一樣的豪情壯志;燃情的八一,我們用堅定的誓言,展示出剛健的中華雄姿。本站小編為大家整理了部隊八一建軍節晚會的主持詞3篇,歡迎大家閲讀。部隊八一建軍節晚會主持詞篇1男:尊敬的各位領 -
如何消除面試緊張
如何消除工作緊張呢?不知道你是否有過這樣的感覺,在長時間緊張工作後,總會被緊張不安或煩躁易怒等不良情緒所籠罩。那麼如何消除工作緊張呢?本文是小編精心編輯的如何消除面試緊張,希望能幫助到你! 如何消除面試緊張篇一 -
面試時如何消除緊張感
慶祝七彩六一嗎…主要材料:畫紙 一張所需工具:水彩顏料 若干鉛筆 一支五角硬幣 一枚童真/逗比的心+手一雙製作步驟:第1步:用鉛筆圍着硬幣畫一圈第2步:顏料入盤第3步:調好第4步:白+黑 比例為 3:1 加水 塗滿圓,下手快第5步