大學聯考飲食需要注意哪些問題
告訴你大學聯考飲食的重要祕密!哈!都包括咯~~你吃早餐也要注意這些食物呢~~即使是自己在網上搜食譜,也嚴重要注意以下要點!
大學聯考很費腦子嘛,當然要吃補腦的,可是大腦細胞在童年時就已經發育完成,再怎麼吃大腦都是不可能長出新細胞來的~~~~所以吃核桃吃魚吃到翻白眼都不管用啊~~(笑)~~怎麼吃捏~~看下面~~~
人體在集中精力思考的時候,或者精神壓力巨大的時候,頭腦的血液多了,自然分配到消化道的.血液是不足的,那麼消化吸收功能就會明顯受到影響,大學聯考飲食指導。所以要多吃【好消化】的東西喲~~~~
抄一段:
“在各種食物當中,最難以消化的就是富含蛋白質和脂肪的食品。蛋白質類的食物需要較多的胃酸和蛋白酶,氨基酸被吸收之後的後期處理也最複雜,所以吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力都比較大;而脂肪多的食物排空慢,還需要較多的膽汁來幫忙,大學聯考問題《大學聯考飲食指導》。澱粉類食物在煮熟之後比較容易消化,各種熟蔬菜也是容易消化的。處理它們所耗的能量少一些。”
補充大腦活動所需的營養成分,以水溶性維生素和磷脂最為重要,因此,適當吃些【粗糧薯類豆類】~~~~另一些有利於穩定情緒的營養素是礦物質。【多吃蔬菜和水果】最有幫助,特別是【富含鎂的各種深綠色葉菜】和【富含鈣的酸奶】,對抵抗壓力最為有益~~~~~
總結下來就是【少吃肉,少吃主食,多吃豆類和深綠色蔬菜】~~~
你要的食譜,複製過來字太多了,所以就把精華寫在上面啦~~~看這個專題第一條,考試餐吃什麼好 壓力飲食注意事項 :
我從這裏面連抄帶結合自己感想寫滴~~~~
祝你大學聯考有好成績~~~~
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