2017年三九是哪一天
中國俗語有“夏練三伏,冬練三九”之説法。2017年三九天從什麼時候開始?那麼看看2017年三九是哪一天吧,以下是本站小編精心整理的相關內容,希望對大家有所幫助!
2017年三九是哪一天三九:2017年01月08日-2017年01月16日
冬至過後將迎來一年中最寒冷的氣候,三九、四九(2017年1月8日-25日)是一年中最冷的時候,小夥伴們一定要注意保暖哦!
三九天開始後,河面結冰、江河封流,這都是很常見的現象,俗話説:在家千日易,出門一時難,説的也就是三九天的寒冷天氣了。
第一天:2017年1月8日(周恩來逝世紀念日)
第二天:2017年1月9日
第三天:2017年1月10日
第四天:2017年1月11日
第五天:2017年1月12日
第六天:2017年1月13日
第七天:2017年1月14日
第八天:2017年1月15日(釋迦如來成道日)
第九天:2017年1月16日
2016-2017年數九時間表
一九:2016年12月21日-2015年12月29日
二九:2016年12月30日-2017年01月07日
三九:2017年01月08日-2017年01月16日
四九:2017年01月17日-2017年01月25日
五九:2017年01月26日-2017年02月03日
六九:2017年02月04日-2017年02月12日
七九:2017年02月13日-2017年02月21日
八九:2017年02月22日-2017年03月01日
九九:2017年03月02日-2017年03月10日
十九:2017年03月11日-2017年03月19日
九九歌
一九二九不出手;
三九四九冰上走; 五九六九沿河看柳;
七九河開八九燕來; 九九加一九,耕牛遍地走;
延伸閲讀:
那麼,三九天該如何起居養生呢?
“衣”為先
天氣冷大家都知道多穿衣服,其實不是穿的越多越好。對於講究“度”的中醫來説可不是這麼説的,冬季的衣着應該以温暖舒適為佳,如果穿着過於單薄容易受寒邪之風,而衣服過於厚重則容易導致腠理開泄(就是出汗),而招致寒邪侵入。古書曾記載:“冬月棉衣莫令甚厚,寒則頻添重數,如此則令人不驟熱也。”因為出汗會導致陽氣的發泄,這樣寒氣就會趁虛而入,身體定會容易遭受寒症。所以穿衣要剛好合適。
外出時間
針對喜歡早晨鍛鍊的人來説,冬日的早晨鍛鍊並不理想,尤其到了三九天氣,氣候寒冷萬物此時生機閉藏,陽氣潛伏起來,陰氣此時盛行。那麼外出鍛鍊應該什麼時候呢?最好能選在正午時分,因為此時是一天中陽氣最盛的時候,人體自身的陽氣也達到了一天中相對較旺盛的狀態,這時外出散步,可激發人體的陽氣,使全身關節筋骨得到適度的運動,促進新陳代謝,提高身體機能和免疫力。
暖從足下來
研究表明腳與上呼吸道粘膜之間有着密切的關係,一旦腳部受寒,人體的抗病能力就會下降,更容易患上感冒、氣管炎等上呼吸道的疾病。此外還容易引起腰腿疼、胃疼、男性陽痿、女性痛經等症。因此冬季腳部的保暖和鍛鍊應十分重視,在室內要避免久坐,經常跺腳保持一定的温度,選擇適合的鞋襪,別為了美丟了健康,如果腳部受了寒,可以用熱水泡腳,再輕輕按摩或者用生薑、桔梗、辣椒煎水泡腳。一日一泡,還能緩解體能,舒緩壓力。
適合三九天吃的食物
羊 肉
中醫講冬季要補腎,因為腎是先天之本,補腎可以讓我們在冬天增強免疫,減少發病。而羊肉正是這種温性的食材,能幫助我們在冬天養生。
黑 米
黑米不像白米那樣精加工,而是多半在脱殼之後以糙米的形式直接食用,這種口感較粗的黑米適合用來煮粥。煮粥前先浸泡,充分吸收水分。泡米用的水要與米同煮,以保存其中的營養成分。還可以做成點心、湯圓、粽子、麪包等。
紅 茶
冬 季我們適度飲些紅茶,紅茶品性温和、味道醇厚,含有豐富的類黃酮化合物和鉀元素。類黃酮具有很強的抗氧化性,而鉀對於心臟保健有益,對防止中風和心臟病有 一定的作用。紅茶對腸胃比較温和,它是經過發酵烘製而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發生了酶促氧化反應,對胃黏膜的刺激作用大為減少。不僅如此,這些茶多 酚的氧化產物還能促進腸胃消化。因此紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。趁熱喝起到暖胃的作用。
素 湯
對 於正常人來説,冬季也不需要特別補充什麼營養。素高湯是個不錯的東西,使用蘑菇、豆腐等東西煲出來的湯汁同樣可以和肉湯媲美。比如你可以用黃豆芽、海帶、 胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、高麗菜來煮湯,把所有原料放進水中熬煮1個小時左右,等所有的蔬菜味道都釋放出來之後把菜渣過濾出來,剩下的.就是鮮美的素高湯。素 高湯因為加入了蘿蔔和高麗菜,這樣湯汁裏面就有了自然的甜味;而海帶的加入則能增鮮、增稠,讓湯汁看上去更加粘膩。不過也有一些要注意的,不能光強調粘 稠,冬日烹飪也要避免使用太複雜的烹調程序,用油量一定要適度,多選用新鮮和原始、原味、加工程序少的食材來製作。
葱薑湯水
葱姜具有消毒殺菌的作用,在三九天可以熬製一些葱姜水,切碎了以後用開水沏開,用手指頭蘸着葱姜水開始揉搓鼻子,可以預防感冒。如果期間有大風,那麼你可以在早晨起來用熱水燙毛巾敷風池穴、風府穴,再敷耳朵尖率谷穴,再往上敷神庭穴,然後敷耳甲腔前邊的耳珠、承漿穴和頸部的大迎穴。也可預防感冒,做到出行前體現預熱身體。
泡温泉
冬日的養生之道注重的是內外兼修,內為氣血温養,外則養體。三九天選擇去泡温泉也是一個極佳的內外合一的養體方式,因為泡温泉可以泡手、泡臂、泡頭、泡胸、泡腿、泡膝,整個身體沉浸在含豐富礦物元素的水中,熱量放開毛孔,吸收水中人體所需的礦物質,補充氣血,祛除寒邪,促進新陳代謝,改善心血管疾病。對老年人有祛除風濕骨病之功效,對年輕人也有滋潤肌膚的作用,在冬日裏皮膚不再幹燥。
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