大學聯考心理教室小貼士
(一).考試前常出現的心理情緒:
1.擔憂
多表現為考慮考試時題目不知道是怎麼樣的,不知道會不會做;萬一不會做怎麼辦
2.心靜不下來
多表現為不能看東西,特別是試卷,題目,一看就頭痛;一拿到題型完全會做,仔細一想又好象不會做;吃飯不好
3.心中沒底
多表現為完全沒有準備好;想不清到底是否有模擬考試的水平;總覺得別人準備的好
4.心亂,焦慮
建議:不要過分去體會去在意心中的想法,不要過分振奮,不要與他人多比較;保持心境平和,安寧
(二).考試要保持的情緒(八個關鍵字:平和,愉悦,從容,冷靜)
方法:
1.每天早晨起來坐在牀上對自己説:我很愉快,我很平靜,今天很平常,今天我要做***
2.每天做一遍放鬆操(最好是白天),例:(1)肌肉放鬆操:先身體的各個部位繃緊,然後放鬆,每個部位約2秒...(2)神經系統放鬆操:想象額頭很涼很涼,身體各個部位很好很順暢(都堅持做20分鐘左右)
3.每天的複習注意不要將時間安排的過分緊湊或是過分鬆懈,時間的合理安排有助於改善鬆散的情況
4.在複習的間隙可做:看電視,打電話(提醒自己別人也在學習),大聲唱歌,伸懶腰
5.無論別人怎麼複習,不然父母怎麼樣,堅持對自己説:別人看的都考不到,考的都是我看的,要時刻保持心情開朗,不要多愁善感
6.要對自己説:平時練習的水平到考試都會自己跳出來的!
7.睡覺不要過早,10-11點,睡前什麼都不要想,保持腦子一片空白
8.想象一下成功後的喜悦,增加信心和成功的狀態
注:考試時要穿平時的衣服,不要穿新意思,不要太早到達考場;考試前調整心情時可讓父母跺下背,或是用力地睬地上,深呼吸;考試時雙腿*開,遇到做不出的題目,要想這道題目太難了,別人也都不會做,別人交卷的時候要想:他們做的那麼快,都是錯的`!
(三).考試策略和技巧:
1.認真瞭解説明事項
2.先易後難(每一次小小的成功都會受到鼓舞),一旦碰到不會做的就放着,保持平靜愉悦的心態!
3.做題要求一遍正確
4.合理安排時間,最後留下5分鐘檢查;5.嘗試回答所有的問題
(四)考完以後:
1.暫時不對答案,如果考的不好,別人好,想自己是有實力的,知識運氣不好;
2.離開平時的環境,將自己安排的忙一點;
3.如果努力了考的是怎麼樣就怎麼樣要面對事實,如果是沒有努力,那麼可以考慮復讀
小貼士:盡情的使用精神勝利法!!!相信我們必勝!!!
相關文章
-
大學聯考複習小貼士
【小貼士1】不要被老師牽着走高三有其特殊性,學生要時刻抱有“因人而異”的觀念,密切結合自身情況學習。然而不可避免,老師佈置學習任務往往得顧及整體,這使一些基礎較好的同學不得不做“無用功”。所以高三需要學會的第 -
大學聯考物理複習技巧貼士
物理可以引導人們對生活中最基本的現象進行分析,理解,判斷,小編準備了大學聯考物理複習效率如何提高,具體請看以下內容。1、課後複習要能夠獨立思考。有些同學平時練習還可以,一到考試時成績就上不去,其中一個重要原因是沒有獨 -
會考生必看:考前小貼士
考試前三天以高碳水化合物(高糖)飲食為主(可以多喝紅糖水),增加身體糖原的儲備,從而增加體能和抗疲勞能力。考前幾天要早點睡,10點左右就睡覺,注意休息,別亂跑,不要吃一些辛辣的食物,以免腸道不適,腹瀉。還要注意防止感冒。考 -
有關理財小貼士
貨幣市場基金一直以來都是理財市場上的一大熱門投資品種,據基金中報顯示,貨幣基金的規模仍在不斷攀升。然而,泉州“基民”對此似乎已熱情消減,據瞭解,泉州的個人投資着近期對貨幣市場基金的贖回力度明顯加大,與今年年初的爭 -
國慶理財的小貼士
餐飲個人工作心得1在餐廳打工或許還説不上是掛職鍛鍊,但可以説是勤工儉學的一種,它是一個人從青澀走向成熟的第一個驛站,是通向實際工作的第一個人生轉折點。雖然並不是什麼出眾的工作,不過是這社會最底層的平凡工作者,但 -
產品經理的小貼士
雖然這個問題答案很明顯,但相信有很多同學都有類似的問題。把問題引申開,無論是從一個行業跳轉到另一個行業(如醫生去做籃球運動員)還是從一個職業轉到另一個職業(從銷售去做程序員),其實我們首先需要面對的是心理學中的 -
家教小貼士
家長的幾個壞習慣會毀掉孩子家庭教育為什麼父母的苦心付出不能得到優良的回報,當真我們的孩子都是白眼狼嗎?如果你是一個充滿困惑的家長,又或者你是一個不希望未來遭遇這種困惑的家長,請你和我們一起,撥開這團困惑的迷霧, -
2017年會考小貼士
九年級是國中生涯中的最後一年,也是至關重要的一年。那麼,要怎麼做才能在千軍萬馬中殺出一條血路呢?想要決勝會考,我們就要先知道並做到以下三個方面: 1、知己作戰講究“知己知彼,百戰不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符 -
2017會考體檢小貼士
2017會考體檢小貼士:1、體檢前儘量不要服用藥物、不吃保健品(若有長期服用保健品或補藥的'受檢考生,建議在會考體檢前一週停服保健品或補藥)。2、九年級生學習比較緊張,不少人喜歡"開夜車",但在體檢前一天不要熬夜,要保證 -
關於口譯筆試考前的小貼士
1.確保考試證件齊全,準備2節新電池,備用2.考前10分鐘必須到,千萬不能遲到3.提早到可以熟悉考場,調試收音機(不要使用MP3、因為有的MP3有錄播、錄放功能)上海考區考生收聽上海東方廣播之聲FM89.9、AM792播音4.高口分上下兩個半場