切記大學聯考要防高温高濕
大學聯考正值我國汛期,是惡劣天氣如暴雨、雷電、冰雹的多發時段。但就全國氣候而言,高温和梅雨才是影響大學聯考的最不利、最常見的`天氣狀況,應多加防範。
眾所周知,高温天氣對考生的食慾、睡眠質量、複習效率都會帶來負面影響。醫學專家特別強調,考生在參加大學聯考時,由於處於高度緊張狀態下,所以更容易中暑,而這時人特別容易出汗,體內的水和鹽大量排出,又得不到及時補充,考生就可能出現心煩、急躁、昏沉、頭腦不清等,從而影響考生水平的發揮。
為了儘可能減輕高温對考生的影響,考生家長要在衣食住行方面多為考生考慮:衣服要穿得寬鬆一些,最好是吸汗透氣的全棉衣服;飲食以清淡為主,不要吃得過飽,以免造成腦部供血不足;應多食瓜果、黑木耳等食品,多補充水分,最好配備一些能量飲料;晚上睡覺,室內可開空調降温,在26℃-28℃為宜;在趕考中,儘量選擇空調車,提前20-30分鐘到考場為宜;要自帶一些飲料(最好是礦泉水);考場方面,要備好人丹、十滴水、風油精防暑藥品等;考試中,考生若出現頭暈、噁心等症狀,不要緊張、慌亂,可在太陽穴擦些清涼油,捏捏人中,如情形嚴重,監考老師應將考生送至有空調的房間,使其平躺,等血色恢復後再繼續考試。
依據氣候規律,6月份的華南和長江中下游地區很有可能遭遇梅雨天氣。為此,華南及長江中下游地區的考生及其家長必須注意以下幾點:
(1)及時收聽、收看天氣預報節目;
(2)可採取空調降温、抽濕的方式,將相對濕度降為50%-60%。如沒有空調,則可通過採光、關啟門窗(適時通風)等手段,調節居室温濕度,以達“清爽”之效;
(3)要勤洗澡,勤換衣,多進行熱水淋浴,一旦有太陽,就要及時晾曬衣被;同時注意飲食結構和衞生,多飲水,尤其不要食用被黴菌污染的食物;居室要通風,還要注意消毒,江南地區流行的“梅雨時節點炷香”,就是很好的保健消毒措施。
其實,高温、多雨對考生的不利影響都是“公平”的。對不利天氣的適應能力,也體現着一個考生的綜合素質。
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