白領跟春困説拜拜
春天來了,氣温又回升了不少,暖洋洋的天氣讓女白領們變身“懶羊羊”了。不少白領們都是白天昏沉沉的,晚上睡不着、早上起不來、下午犯瞌睡,這都是“春困” 惹的禍。白領如何解春困這一大難題呢?
步驟/方法
1
花茶綠茶提神醒腦
消除“春困”就要從進入辦公室的第一件事喝水開始。如果有喝茶的習慣,請堅持,如果你喜歡喝白開水,在春季適當調整口味,多喝些清淡的花茶或者綠茶能醒腦提神,減輕春困。
2
順應氣候少開空調
辦公樓密閉不通風,加之忽冷忽熱的春季,還沒有完全擺脱空調的白領族們可要注意了,空氣不流通,從而使空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,造成大腦供氧不足,出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉泛紅、迎風流淚等症狀。更需要注意的是,這些症狀有着“傳染”的作用,所以關掉空調,打開窗户,迎着春風,順應自然。
3
運動+食療跟“春困”説拜拜
除了將辦公室的空調關掉,窗户打開之外,增強運動,呼吸新鮮空氣是最好的醒腦方法。在辦公之餘,做一、兩節廣播體操,活動筋骨,或者午餐後留出1020分鐘散步,這些輕鬆快捷的辦公運動,能增強體質,促進全身血液循環。運動之後,也要合理飲食。
四川人對辣椒、火鍋情有獨鍾,特別是在春季很多人誤認為酸辣火鍋可以刺激味覺和神經,有助減除“春困”。專家表示,吃過多熱性食物容易導致內火上升,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,加重“春困”症狀。在春季多吃一些清淡食物,堅果和豆製品都是很好的'解困食療祕方。
對於整天在工作台前的辦公族,建議每隔1個小時起來走動走動,到靠近窗户的地方站一站;如果辦公室裏沒有活動的空間,解決睏乏最簡單的方法就是踢踢腿,促進肢體遠端的血液迴流;有條件的話可去室外呼吸新鮮空氣,為腦部供氧。
相關文章
-
考試焦慮怎麼辦8招跟考試焦慮症説拜拜
孩子患上了考試焦慮該怎麼辦呢?高三學生每週都進行這一天一小考,三天一大考的情況,大大小小的考試容易讓考生患上了考試焦慮症。在大學聯考不到一個月裏患上考試焦慮該怎麼辦呢?下面介紹輕鬆緩解焦慮的8個方法。高三下學期開 -
春節旅遊到迪拜南非拜金
推薦理由迪拜,一半是海水一半是沙漠,一個多姿多彩的五星級豪華度假勝地,最時尚的自由商港,理想的購物天堂。今年春節來臨前,世界第一高樓———迪拜塔也正式完工,可以體驗《一千零一夜》阿拉伯神話的意境,感受遠古的阿拉伯文 -
職場人如何跟焦慮情緒説“拜
關於職場人的焦慮,如果無法適時進行梳理與調整,它很可能影響到我們正常的工作,甚至會影響到我們的身心健康。因此,我們需要從根本上規化好,理清思路,確立方向,總結失敗的經驗教訓。利用自己的優勢,制定出適合自己的職業目標。 -
辦公室白領春困怎麼辦,緩解春困食譜!
每到春季時節,很多人都會出現春困的現象,特別是一些每天呆在辦公室工作的白領,春乏的情況更為嚴重。辦公室白領春乏怎麼辦,解決的方法就是在日常的`飲食中下功夫。健康專家建議,每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易於 -
春節給領導拜年短信
新春的鐘聲不停地敲,xxx的祝福不停地送。千言祝福一句話:新春快樂,祥瑞新年!新年好!xxx給您拜年了!過去的一年我們合作得都很愉快,謝謝您的關照,祝您春節快樂!吉祥如意!心想事成!xxx真心祝您在新的一年裏平安快樂、身體健康,願您 -
春節拜年要説的話
1、願歡快的歌聲,時刻縈繞你;願歡樂年華,永遠伴隨您;願歡樂的祝福,永遠追隨您。祝福您:春節愉快,身體健康,闔家歡樂,萬事順意!2、祝你在新年裏:一家和和睦睦,一年開開心心;一生快快樂樂,一世平平安安;天天精神百倍,月月喜氣洋洋;年年財 -
公司春節團拜會領導的致辭
團拜會自然是企業管理層在年底需要做好的一個工作,對於下屬職工的慰問會給員工温馨的感覺。下面小編為你推薦公司春節團拜會領導致辭。歡迎大家閲讀。親愛的同事們、朋友們:大家新年好!過去的一年裏。在這一年裏公司幹 -
春節團拜會公司領導講話稿
尊敬的各位領導、同志們:春節好!在這辭舊迎新、吉祥喜慶的時刻,我們滿載豐收喜悦,憧憬美好未來,共同慶祝公司2014年的經營業績,安排部署2015年的工作,我謹代表生產部位向大會作表態發言。首先,恭祝大家及家人身體健康、闔家歡 -
企業領導春節團拜會講話稿
篇1:企業領導春節團拜會講話稿全體員工及各位來賓:大家新年好!春晚報春春不晚,喜鵲報喜喜相逢!值此辭舊迎新之際,我們歡聚一堂,為20xx年取得的豐碩成果和20xx年良好的開局,熱烈慶賀。過去的一年,是辛勤的一年,也是碩果累 -
春節團拜會領導講話稿模板
酒是中國聚餐中必不可少的一種東西。大家都知道酗酒傷身,而且有時候喝醉之後的那種頭暈、惡性、嘔吐的感覺也實在是不好受。所以,人們在喝酒前可以適當吃一些防醉的食物,就能防止醉酒,又能保護自己的胃部。一: 西瓜1: 西瓜