女人冬季保養
1、忌超負荷工作
隨着競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。因此,職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
2、忌憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節,儘量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。
3、忌盲目減肥
愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
4、忌飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的'胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
5、忌抽煙解悶
目前,很多女性以抽煙為時髦,其實抽煙百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計:吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2。5倍,青年女性吸煙會抑制面部血液循環,加速容顏衰老。
6、忌借酒消愁
職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,首先是神經系統受損,這是很危險的。
7、忌見異思遷
職業女性由於接觸面廣,會遇到各種各樣的男性,其中不乏優秀者,如果沒有較好的道德修養,婚外戀由此產生,結果往往輕則家庭失和,重則離婚。一位職業女性因婚外戀鬧了一年多,離婚終於如願以償,但事後她説:“無論選擇哪種離異方式,都像被人剝了一層皮。”日本社會學家做過一項調查:離婚女性與家庭幸福者相比,前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來説,如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不 相讓,則會導致內分泌系統功能紊亂,內臟器官功能失調,患上各種身心疾病,以致未老先衰,縮短壽命。記住:忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
8.冬天別忽視你嫩嫩的雙手
冬天裏忘記戴手套手指會長倒刺、指甲容易折斷,由於抗菌香皂會令雙手更乾燥,不如使用温和的洗手液,並用温水沖洗,最後塗上護手霜,全面保護雙手。另外,經常塗抹指緣油也是很好的滋潤方法。
平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的“氣色”好壞至關重要。
相關文章
-
女人冬季養生小常識
冬季由於氣候變化,女人更加需要保養自己,下面是小編分享給大家的女人冬季養生小常識,希望對大家有幫助。 女人冬季養生小常識 1、冬藏,並非貓着不動現在很多人都在討論冬季養生的問題,也有很多女士擔心冬季會增加體 -
女性冬季養生白領常喝六款養生茶可養顏潤膚
曛曉【意思解釋】1.猶早晩,日夜。 -
冬季養生寒冬要為關節上保險
關節是人體重要組成部分,很多人因為種種原因而患得關節病,使得我們的行動受限,嚴重影響生活。在嚴冬如果保養不當更是容易誘發關節病,今天小編就為大家介紹寒冬如何保養愛護我們的關節。冬季養生小常識薺菜口蘑湯薺菜300 -
女性冬季養生小常識
冬季到了,女性朋友們可要牢記女人冬季養生小常識!女人在冬季最容易生病,原因是養生保健沒有做好。今天小編為您介紹女人冬季養生小常識,學會這些方法,讓你美麗少生病! 女人冬季養生小常識 1、注意防寒不受凍由於女性 -
冬至保健養生方法及女性冬至如何養生
婆婆種了一棵枇杷樹,樹上結滿了黃黃的枇杷。星期天我們摘了一大籃回家,這麼多枇杷我們怎麼吃得完呢?會壞的,我靈機一動:不如送些給鄰居們吃吧。媽媽同意了,於是我挨家挨户地送去。鄰居們高興地吃着香甜的枇杷,還連聲説:這枇杷 -
女性冬季進補養生靚湯
1. 烏雞黨蔘蜜棗靚湯烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素,而且脂肪含量很低;黨蔘能夠治脾胃虛弱;蜜棗含有鐵等微量元素,是女性補血聖品。這道湯具有健脾祛濕、利水腫、補氣養生的功效,適合冬季使用。做 -
女性的冬季養生五個常識
-
汽車冬季保養
寒假社會實踐報告 一、基本概況:今年的寒假,我參加了學校的活動,進行了一次寒假回鄉實踐調查,調查對象是我的家鄉,我就其中的一個村——許懷村進行了為時兩天的調查走訪,走訪時得到了廣大村民的信賴和支持,調查時也針對村裏 -
冬季保養皮膚
冬天是個乾燥的季節,因為天氣的變化人體和皮膚時常是處在缺水的狀態,皮膚容易出現脱皮和裂痕,是愛美的女性最討厭的季節。那麼冬季如何保養皮膚就成為了人們熱門的話題,下面小編教大家一些冬季保養的小方法。1.體內補水喝 -
秋冬季保健養生
1、感冒和呼吸系統疾病:秋冬季氣温變化莫測,温差大或氣温過低,空氣乾燥,是感冒多發季節。秋冬燥易傷肺,如因着涼,導致免疫力下降,無力抵禦,則會出現肺及呼吸道疾病,如口乾咽燥、鼻塞、發燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎症、氣管炎