舞蹈中轉的注意事項

舞蹈中的技術技巧訓練莫過於“跳”、“轉”、“翻”，對於轉來説，訓練時要做到以下注意點。

第一，頭在旋轉中的重要作用:

1.頭在旋轉中掌握方向，眼睛要盯着一點看;

2.頭在旋轉中使身體保持平衡;

3.留頭、甩頭是延續轉速和協助加速的重要補充力量。

第二，訓練中，對半腳尖形態的正確掌握成就十分重要的`旋轉基礎。

1.腳的控制關係到身體旋轉時穩定性的增強與減弱;

2.肌肉系統的收縮力保持平衡協調;

3.轉的時候要想着立，不要光想着轉，很容易走縫。

第三，手臂的帶動很重要；

1.手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位;

2.手臂在旋轉起縫的時候起着帶動的作用，是旋轉協調性之一。

第四，重心高低與穩定性成反比。

確定基礎轉是非常重要的事情(如女性的後腿轉為基礎轉)。

　　旋轉的特性：

1.以擰傾為核心的旋轉舞姿結構;

2.‘發力在腰，用力在梢’，‘走上身留下身’;

3.平衡重心，移動重心的應用;

4.上中下盤旋，點線面流動的空間變化;

基礎轉是舞姿轉的基本，舞姿轉是複合轉基礎的基礎。