有關舞蹈教案範文彙總8篇

作為一名教師，就有可能用到教案，教案有助於順利而有效地開展教學活動。我們該怎麼去寫教案呢？下面是小編精心整理的舞蹈教案8篇，希望對大家有所幫助。

舞蹈教案 篇1

活動目標：

1.激發幼兒向解放軍叔叔學習的願望。

2.引導幼兒理解歌曲形象，感知歌曲雄壯有力。

3.啟發幼兒創造性模仿“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動作，並情緒飽滿、動作有力、合音樂節拍。

重點難點：

1.引導幼兒在感知歌曲的基礎上創編“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動作。

2.鼓勵幼兒情緒飽滿、動作有力、合音樂節拍地表現“小兵”形象。

活動準備：

1.精神準備：初步欣賞和感知歌曲。

2.物質準備：小椅子有間隔的擺放、紅色五角星頭飾若干、圖譜、解放軍圖片或錄像課件、錄音機/帶。

活動過程：

一、激發幼兒向解放軍叔叔學習的願望並引發參與活動的興趣

1.教師帶領幼兒頭戴“軍帽”隨音樂有節奏地拍手進入活動場地。

2.出示圖片或錄像課件，提問：這是誰？解放軍叔叔有什麼本領？他們在打敵人時表現得怎樣？你們想不想當小兵一起學習解放軍叔叔？教師當指揮員發出口令：請小兵們起立、稍息、立正、敬禮、禮畢；全體自豪地説：“我是小兵”。

3.導語：小兵要練什麼本領呢？請聽歌曲《這是小兵》。

二、傾聽音樂、熟悉旋律，感知歌曲雄壯有力的情緒

1.在教師適當的體態和麪部表情感染下，安靜的傾聽音樂，感受音樂的'情緒。

2.出示圖譜，幫助幼兒熟悉歌詞及動作節奏。

3.隨音樂合拍有力的拍手，進一步感受歌曲雄壯有力的情緒。

三、啟發幼兒創造性的模仿“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動作，配合音樂節拍，動作有力、情緒飽滿。

1.啟發提問，引導幼兒逐句創編並從跟隨教師唱歌詞練習每個創編動作，逐步過渡到隨音樂合拍地做動作。

2.隨音樂節拍，教師帶領幼兒動作有力、精神抖擻的完整表現舞蹈。

3.分男兵、女兵上前“操練”，引導幼兒相互評價。

四、教師小結。

教師：小兵還有什麼本領呢？用什麼動作表現？走，咱一起到操場上練練吧！隨音樂出活動室。

活動延伸：

繼續創編小兵練本領的動作。

舞蹈教案 篇2

活動目標

1、舞蹈基本功節奏的訓練。（難點）

2、幼兒學習一些舞蹈造型，能夠大膽跟着音樂擺出造型，動作優美。（重點）

3、幼兒體會舞蹈帶來的快樂。

活動準備幼兒穿上自己的.舞蹈鞋、坐墊、音樂。

活動過程

一、開始

1、教師帶幼兒做基本功熱身。

2、提問：小朋友你們都拍過照片嗎？那麼你們拍照片的時候都喜歡擺什麼造型呢？

請個別幼兒上台來展示，其他幼兒一起來學一學。

二、播放ppt。

1、師幼一起觀察圖片中幼兒的造型。

2、教師分動作教幼兒，提醒幼兒擺造型時的注意點。（提腰、頂胯、繃腳尖等）

3、提問：怎麼擺造型最好看？

4、教師：擺造型時不能亂動、要微笑、要自信。

三、播放音樂，幼兒表演。

1、教師跟着音樂節拍表演，幼兒觀察。

2、提問：你們覺得老師表演好不好？為什麼？老師告訴你們一個小祕密，老師在聽音樂時候心裏默默數節奏。你們想不想試一試？

3、教師帶領幼兒一邊做動作一邊練習數拍子。

請能力強的幫助能力較弱的幼兒一起練習。

4、播放音樂，幼兒全體隨一起表演。

舞蹈教案 篇3

活動目標

1、學習民間傳統舞蹈的表演形式，培養幼兒的民族自豪感。

2、通過“舞譜”教學，培養幼兒的審美能力和自學能力。

3、通過筷子發出的有節奏的悦耳聲響，訓練提高幼兒的音樂節奏感，使幼兒動作整齊，協調優美。

4、讓幼兒自己設計出新的舞蹈動作，培養幼兒的發散思維能力能力，充分發揮幼兒的音樂創造性。

活動準備

1、為幼兒準備每人兩束“筷子”，筷子尾部繫上小綵帶。

2、舞譜

3、磁帶，錄音機。

活動過程

1、組織幼兒以歌曲“幸福拍手歌”進入活動室。

談話：感到幸福的時候，你還想幹什麼？

你們從電視上或其他地方見到小朋友跳舞手裏拿什麼東西。（幼兒充分回答）

2、談話引出舞蹈“筷子舞”，欣賞教師表演的筷子舞，引起幼兒對舞蹈的學習興趣。

3、引導幼兒觀看舞譜，學習基本動作，培養幼兒的自學能力。

4、按照音樂節奏教幼兒練習每個動作，掌握動作要領，集體練習。

5、在熟練掌握的基礎上，讓幼兒自己設計更美的`舞蹈動作，按音樂節拍，創造性的進行表演，發展幼兒的音樂創造力。

6、激發幼兒的表演期望，向老師們表演舞蹈，增強幼兒的自信心。

結束部分：

小朋友真棒，舞蹈表演的真好！歡迎老師們六一兒童節那天到我們小朋友在舞台上演出好嗎？跟老師們再見吧！

舞蹈教案 篇4

活動目標：

1、嘗試用刮蠟畫的技法表現秋葉的舞蹈，並注意畫面構圖。

2、欣賞、感受秋葉的動態美。

活動準備：

刮蠟畫作品，自制刮蠟畫底板，牙籤、髮夾等。

活動過程：

一、談話導入，引起幼兒活動興趣。

1、師：（1）小朋友，你有沒有在電視上看過叔叔阿姨跳舞？

（2）你覺得好看嗎？哪裏好看？

2、請個別幼兒説一説，教師適當引導或補充。

3、小結：小朋友説的真好，動作、服裝、舞台、燈光都很美。

二、創設情境，感受秋葉的動態美

1、欣賞課件

（1）你看到了什麼？

（2）它們在跳什麼舞？

（3）一片小樹葉在跳舞，它的單獨的舞蹈，有一個好聽的名字叫獨舞。

（4）那你來猜猜兩片小樹葉跳舞我們叫什麼舞？

（5）三片小樹葉跳舞我們叫什麼舞？

（6）一羣小樹葉跳舞我們叫什麼？

2、請個別幼兒回答，教師引導其他幼兒進行補充。

3、教師小結：一片小樹葉跳的舞我們叫獨舞，兩片小樹葉跳舞我們叫雙人舞，三片小樹葉跳舞我們叫三人舞，一羣小樹葉跳舞我們叫羣舞。

4、再次分段欣賞課件，感受秋葉獨舞、雙人舞、三人舞、羣舞的美。

三、嘗試刮蠟畫，表現秋葉的動態美。

1、教師介紹操作材料

2、教師講解示範用刮蠟畫的技法表現一片樹葉的舞蹈。

3、請個別幼兒來示範表現兩片樹葉、三片樹葉的構圖。

4、幼兒操作，教師個別指導（提醒幼兒注意有疏有密地安排畫面。）

四、欣賞作品，體驗成功的喜悦

1、請幼兒欣賞“獨舞”的作品

2、欣賞“雙人舞”的作品

3、欣賞“三人舞”的作品

4、欣賞“羣舞”的作品。

5、師：你最喜歡哪一張作品，為什麼？

6、請2—3個幼兒回答。

7、教師及時鼓勵和表揚表現突出的幼兒。

效果分析：

今天的刮蠟畫活動《秋葉的舞蹈》活動，幼兒分外感興趣，活動的一開始教師通過與幼兒的.談話“舞蹈”，引導幼兒説説自己的經驗認識，很多孩子紛紛發表自己的看法，有的説舞台的美、有的説服裝的美、有的説動作的美。教師利用課件，為幼兒創設了一個“秋葉的舞蹈”的情境，讓幼兒通過親自的欣賞，感受舞蹈的美以及初步瞭解獨舞、雙人舞、三人舞和羣舞的舞種。在觀察教師範圖的時候，幼兒更是能夠大膽的把自己對範例的看法與大家分享，在示範的過程中，在幼兒原有的刮蠟畫的技法認識基礎上，我主要是讓幼兒掌握畫面的佈局，讓幼兒感受一片樹葉、兩片樹葉、三片樹葉和許多樹葉的各種佈局的視覺美感。不過在這個環節中，教師的範例太小，以致許多坐在後排的幼兒表示看不清，這一點需要老師好好的進行反思。在幼兒的操作中，能夠體現幼兒自己的想法和創意，但是在操作時，教師的語言指導還是太少了，沒有及時提醒幼兒把樹葉畫大點，所以大部分孩子畫的樹葉還是較小的，畫面不夠充實。

舞蹈教案 篇5

教學目標

一、通過演唱這首歌曲，讓學生感受弱起節奏的特點，提醒學生注意前奏與演唱時的第一句一定要銜接的準確。

二、通過表演，感受歌曲的舞蹈性，並能夠用編創適當的動作配合節拍表演。培養動作的協調性。鼓勵合作表演。

三、通過跟唱、模仿歌曲，順帶學習附點音符。（能正確演唱或演奏即可）

教學重難點 學習歌曲

弱起節奏附點音符

教具準備 電腦光盤 電子琴 打擊樂器 教學過程

組織教學

一、隨音樂律動

二、師生問好

學習新課

1、教師演奏歌曲旋律，學生隨音樂自由創編動作。

2、教師用不同的速度、不同的樂器音色來演奏這首樂曲。要求學生用不同的動作表現出每一遍之間不同的情緒。（表演後提問、並請學生回答）

1、教師用打擊樂器為歌曲伴奏，請學生模仿（注意與前奏的銜接）

2、請學生用不同於教師的身體部位來演奏這段節奏。

3、欣賞歌曲。要求學生記住歌曲的名字。 學生在隨音樂律動的過程中可以放鬆自己，將自己完全的融入到音樂當中來。

熟悉歌曲的旋律，為下面將要進行的`歌曲教學做鋪墊。

通過模仿，提高學生對節奏的記憶能力

提高學生的肢體協調能力。

對每一次聆聽都應該提出具體明確的要求。

集體舞表演

3、教師板書課題，並且介紹歌曲風格（生動有趣，遊戲性強）以及歌曲名稱的含義。

4、再次聆聽歌曲。記住前四小節説的歌詞是什麼。欣賞後，教師要提問。並且會要求學生反覆的配合肢體語言説出這些歌詞。

5、 請學生隨範唱輕聲學唱歌曲（教師注意學生在演唱時出現的問題，採用靈活的方法加以糾正）

難點：弱起節奏

附點音符

a) 教師為學生示範基本動作

b) 學生模仿教師的動作。

c) 以小組為單位進行練習。

d) 以小組為單位進行表演，學生之間相互評價。

總結本課內容，提出希望

經過幾次聆聽之後，學生對於歌曲已經基本上掌握了。這就使得接下來的演唱對於學生來講變的比較容易。

學生在學習了教師的動作的基礎上，加上自己的部分動作，就可以形成一個比較完整的舞蹈了。之後再把小組內其他的同學的動作都組織起來，一個小型的集體舞就形成了。

板書設計 假如幸福的話拍拍手吧

附點節奏 歌曲曲譜及歌詞

舞蹈教案 篇6

一、活動目標

1．在感知音樂的基礎上，掌握音樂的節奏特點。

2．學習看圖譜並能根據圖譜的變化分段學習舞蹈內容。

3．感受樹精靈之舞的喜悦，體驗與同伴舞蹈的快樂

二、活動重難點

重點：存感知音樂的基礎上，掌握音樂的節奏特點。

難點：學看圖譜，根據圖譜的變化分段學習舞蹈。

三、活動準備：

1、物質準備：課件、音樂、幼兒用的圓點、人手一朵手花

2、幼兒前期經驗準備：理解圖譜中各個圖形的含義、熟悉AB段音樂、認識楓樹和杏樹葉子的特點、幼兒已有基本的隊形變化的經驗發揮。

四、活動過程：

一、聽音樂，做律動

師：在一個美麗的大森林裏，住着一羣可愛的，我們一起去找找它們吧。

請你和哆川』j友手拉手，一起出發吧o（教師帶領幼兒做律動進場）

二、看劁晰，學跳舞蹈

1．談訂≯入活動

師：美雕Ⅲj大森林到了，我們一起坐下來休息吧。瞧！誰來了？它們在幹什麼？

（播放T -芴舞）

師：原卷它們在跳樹精靈之舞呢。

師：瞧，紅色的楓樹精靈和黃色的銀杏樹精靈上場了（播放A段分解第一畫面）它們站J。！。■7什麼隊形呢？ （圓形）（播放第二畫面）

師：樹寸．fi炙好可愛哦，我們也來變一變，變變變，我是楓樹精靈<帶手花的小朋友）。變7豎變，我是銀杏樹精靈。

師：楓㈠誓lli靈、銀杏樹精靈它們是按什麼順序站的呢？（一個隔一個）請我們的

小朋友c'f’着圖譜也來找到屬於自己的位置吧。（幼兒自己一個隔一個站在圓上）

2．完)1/ '’i欠賞舞蹈播放舞f j圖譜全過程：（完整欣賞）

師：樹j'i靈跳起+了快樂的舞蹈，我們一起來欣賞吧。

師：你i i‘到樹精靈是怎麼跳舞的？有些什麼動作？

幼兒説-i自己的發現，教師梳理

師：小；J友看到有的牽手了，還有的.轉圈了。

師：那你知道里面的圖形都代表了誰呢？

幼：紅色是楓樹精靈，黃色是杏樹精靈。我們來介紹一下自己：（男女生分角色介紹）我是楓樹精靈，我是杏樹精靈。

3．看圖譜學跳A段舞蹈

師：看，精靈又跳起來了o（播放A段完整）

(1) 幼兒嘗試練習隊形1、2(A段分解第3畫面)

師：我們一起來跟跳舞吧。

師：你發現了什麼？能用完整的話説出來嗎？（幼兒用完整的話嘗試説一説，教師做最後梳理）

師：是楓樹精靈先走，杏樹精靈在原地踏步，接着是杏樹精靈走，走到楓樹精靈的中間，楓樹精靈在內圈原地踏步。

師：既然你們都發現了這個祕密，那老師唱譜，你們來試一試吧。

師：剛剛我發現有的真聰明，是聽着音樂節奏慢慢走的，我唱完了就正好、走到圓上。

師：跟着音樂一起來跳吧o（聽音樂練習兩遍）A1（提醒前奏點頭）

(2)練習隊形3

播放視頻隊形3：

師：這段音樂楓樹、杏樹是怎麼跳的呢？ （提手部動）

（杏樹把手放在楓樹精靈前面拉好，舉到上面。楓樹再向前走一步，手拉手舉到上面）

師：大家真聰明，都會跳了，跟着音樂來一遍吧o（音樂A2）

師：我們接着往下看。

☆(3)練習隊形4（繼續播放A段分解）

師：誰看懂這圖譜了？ （幼兒講述）

師：沒看懂的沒關係，我們再看一坎。（不超3遍）

師：我把這些動作編成了一個口令：轉，牽，走走，面對面

師：你能和好朋友來試一試嗎？ （提醒杏樹、楓樹該往哪邊轉身）（循環播放隊形4）一一另一段視頻

師：遇到困難了嗎？請你提出來。（幼兒提出問題，一起解決並練習）

師：老師發現有一對跳的特別好，請他們來説説他們是怎麼跳的？怎麼樣很好的配合的？ （請成功的小朋友介紹經驗）

教師和幼兒示範：邊嘁口令邊走（轉牽走走，面對面）

聽音樂練習數遍（音樂A3）

(4)完整練習A段舞蹈

師：我們來聽着音樂，看着圖譜，看樹精靈舞一遍吧o（幼兒休息看A完整）

邊看教師邊説：楓樹先走，再是杏樹，杏樹拉手向上舉……

師：我們把這些好看的精靈之舞的動作連起來吧，和精靈一起跳舞了！（2-3遍由慢到快）

4．看圖譜，學跳B段舞蹈

(l)播放第二段舞蹈圖譜：看，又是怎麼跳的？

(2)幼兒自由回答看到了什麼？

(3)點擊播放大的圖譜：師：再來仔細看看

師：他們是伸出哪隻手7．（帶花的右手）o拉拉手，向前走（教師示範）

(5)師：你們發現了什麼？ （位置換了，背對背，手放開了）

師：我們一起來試試吧，起立，和好朋友面對面（教師喊口令）

師：找到新朋友了嗎？位置交換了嗎？看看你的好朋友變成誰了？和你的新朋友再來跳一跳。連續做幾遍。

(6)完整做B段動作：我們來跟着音樂跳一跳吧。（播放B反覆）站在現在的位置上不動，和你的新朋友打個招呼，再來一次。

5．完整跳《樹精靈之舞》

師：精靈舞會要開始了，我們一起來跳樹精靈之舞吧。

第一遍提醒幼兒留在該位置上不動和新夥伴繼續從頭跳（前奏要點點頭，認識新朋友）第一遍結束後稍微提示。

第二遍後若發現幼兒行，那繼續往下跳，若不行再提要求。

笫三第四遍連着放。

（播放爹右手循環）

三、聽音樂，愉快的退場

師：樹精靈們，樹精靈的舞會結束了，天快要亮啦，我們要回家啦。（播放退場舞）

舞蹈教案 篇7

教學目的、任務：

1.通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識併兼備音樂與舞蹈的藝術表現力，舞蹈課教案。

2.通過嚴格VI練，使學生具有較規範、紮實的基本功及技術技巧。

3.能夠準確地講解示範並具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。

學習內容

地面訓練

一、上肢訓練：

1.頭部：前、後、左、右傾頭、頭頸的轉動。

2.肩部：壓肩、環動、鬆肩、含胸、展胸、仰胸。

3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓練：

1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族

2.腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿

3.夠部：橫叉、豎又、壓又

三、訓練要求：

主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。

扶把訓練：(一年)

一、蹲：

1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟

2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合

3.小涮腰、橫擰組合

4.各民族舞姿組合：大掖步、卧點、撲步

5.豐富節奏。加強節奏變化

二、擦地：

1.一、五位、前旁後擦地

2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合

3.前後擺動並環動

4.與爭位、轉頭、壓腳組合

5.與五位並立轉組合

6.豐富、加強節奏變化

三、小踢腿：

l.一、五位前、旁、後、小踢25度

2.帶點地小踢腿

3.前後擺動、單腿變身

4.節奏處理、加強準度

四、單腿蹲：

1.前、旁、後、帶勾腳

2.單腿帶端掖腿

3.帶邁移、前旁後、擺動加半蹲

4.與單腿變身組合

五、腰：

1.前後胸腰、前後、大腰

2.療腰、大技步、卧點

3.雙跪後腰、單腿後腰

4.大涮腰探海輾轉

5.風火輪

六、控制

1.前、旁、後吸伸腿、半、全環動

2.立身射燕、大射燕、探海

3.搬前、旁、後腿

七、大踢腿：

1.前窮、後大踢腿

2.前腿接後腿、後腿接前腿

3.旁腿接拔腿

4.踢腿接擺腿、接探海

5.旁腿接立身射燕

6.踢紫金冠

7.片蹁、蓋腿

中間訓練

一、腰：

1.單跪下腰、單腿後腰

2.慢、快涮腰

3.卧雲

4.風火輪

二、大踢腿：

1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式

2.紫金冠

3.中速行踢前、旁腿

4.強調身法連接流暢

三、控制：

1.前旁後，吸伸抬、半環動

2.大射燕、探海

3.加強流暢感及身韻的連接

四、五跳：

1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳

2.小射燕跳

3.變身跳250度腿探海跳

五、中跳：

1.一、二、五位跳

2.變位跳、交叉跳

六、大跳：

1.錯步級跳、錯步射燕

2.錯步級跳、錯步射燕

3.錯步撩躍、錯步凌空

4.變身跳

技術技巧：

一、轉、

1.平轉2-3個

2.斜線平轉：8個

二、翻身類：

1.踏步翻身、正反、上步翻身

又點翻身3-5個

教學方法與要求：

指導思想和教學方法：

一、樹立中國舞嚴謹、規範教學作風

二、外部動作與內在意識諧調統一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、準確地動作示範，清晰規範的語言表達。

四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。

五、制定教學計劃，並根據教學對象及時進行調整

1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經驗積累。

2，技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起範兒很重要。

比如手是擴指手型，手的方向(打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發力點是哪裏，身體的哪個部位發力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習…單腿前橋和單腿後橋

3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎問題。

先讓學生練倒立，要求又輕又穩，崩腿崩腳尖，落到把杆上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之後在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直，注意協調的圓;放輕鬆。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什麼地方用勁。

技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然後在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來後在放下!(這做單一的練習)熟練之後可串起來!

老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經驗就好了。

4，教側翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的'方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。

不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內收，就是手的方向。

注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。

5，教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側腰和後腰要挑住。

這個不能放鬆。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致於感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和後胸腰沒有用力。

6，教壓腿時三種正確姿勢

(1).正壓腿

面對一定高度的物體，比如高台、桌椅，雙腿併攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然後換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

(2).側壓腿

身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛鍊。

做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿儘量向身體正前頂髖，左臂向裏掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。

(3).後壓腿

背對肋木，並腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體後屈，並做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。

該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳着地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰後展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一隻手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。

7,壓腿的五大注意事項

壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：

(1).要穩--單腿站立時必須站穩，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒;

(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;

(3).要緩--壓腿的動作宜緩慢;

(4).要短--每次3~5分鐘即可;

(5).要鬆---壓腿之後不要馬上就結束鍛鍊，還要做一些踢腿練習來放鬆調整。

8,舞蹈基訓中有數學--沒有音樂伴奏時，我們就用數數字來代替節奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45°，90°等等數學用語…。

舞蹈基訓中有物理--旋轉時，勢能轉變為動能;跳躍時，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時，身體各部分要保持平衡…。數學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現試舉幾例，不知可否成立。

△單腿舞姿，當主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當着地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸

漸向上，保持動作的延續性和輕快感。

△旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎--立得住、立得直、立得穩，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。

△旋轉和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鑽。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。

△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。

△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法儘可能長時間地擺脱地球的吸力，至於遠度，由於慣性的作用，相對來説比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證明。

舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規律，如果我們把那些帶有普遍性的規律都找出來，並應用於實踐中，那末它對於我們的教學工作，一定會有很大的幫助。

舞蹈教案 篇8

活動目標：

1、繼續鞏固“三步”及從單圓變成若干個小圓的隊形變化。

2、繼續感受3/4拍音樂的特點。

3、用動作表達樂曲優美、抒情的情緒。

活動重點：

鞏固“三步”及從單圓變成若干個小圓的隊形變化。

活動難點：

動作合拍、優美。

活動準備：

熟悉過樂曲，學習過“三步”動作

活動過程：

1、引導幼兒對舞蹈的興趣，拍出3/4拍音樂的強拍，用動作表達第一段音樂和第三段音樂是一樣的。（指向目標1、2）

“請小朋友告訴老師，上次我們聽過的一首音樂叫什麼名字？是幾拍子的？”“請小朋友跟着音樂拍強拍。”“音樂有幾段？什麼地方是一樣的，可以用一樣的動作表示，不一樣的那段音樂，要換一個動作。”

2、結合幼兒對水仙花的`認識，教師完整示範，讓幼兒瞭解舞蹈中的基本動作及情節。（指向目標1、3）

“冬天，水仙花開了，綠綠的葉子一片一片地越長越高，多好看啊。”（邊説邊做動作第一段）“小朋友看見了，圍着一盆盆水仙花，看呀、聞呀，好香啊！看得可高興啦。”（邊説邊表演第二段）“水仙花吸着水，還在長呀開花呀，讓小朋友好久好久都聞着花香。”（動作第一段）

3、複習“三步”舞步，並變換舞步的方向，以及對形練習，從大圓到小圓，從小圓到大圓並學習手的動作。（指向目標1、2、3）

“小朋友都來做水仙花；葉子長出來了、長得多美啊……小朋友都來聞花、看花；都來看看這盆花吧！聞一聞好香啊……”（結合隊形要求，練習第二段）

“水仙花越長越茂盛，多可愛的水仙花。”（動作同第一段）

活動結束：

小朋友一起回教室。