關於舞蹈演員的眼神訓練方法
正定法:在前方2~3米遠的明亮處,選一個點。點的`高度與眼睛或眉基本相平,最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓練,眼睛要自然睜大,但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記,目光要集中,不然就會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉休息,再猛然睜開眼,立刻盯住目標,進行反練習。
斜定法:要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角,訓練要領同正定法。
2、轉眼 眼珠在眼眶裏上、下、左、右來回轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。
定向轉眼的訓練有以下各項:
⑴ 眼球由正前方開始,眼於移到左眼角,再回到正前方,然後再移到右眼角。如此反覆練習。
⑵ 眼珠由正前方開始,眼球由左移到右,由右移到左。反覆練習。
⑶ 眼球由正前方開始,眼球移到上(不許抬眉),回到前。移到右,回到前。移到下,回到前。移到左,回到前。再反覆練習。
⑷ 眼球由正前方開始,由上、右、下、左各做順時針轉動,每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位。然後再做逆時針轉動,反覆練習。
左轉:眼球由正前方開始,由上向左按順序快速轉一圈後,眼球立即定在正前方。
右轉:同左轉,方向相反。
慢轉:眼球按同一方向順序慢轉,在每個位置、角度上都不要停留,要連續轉。
快轉:方向同慢轉,不同的是速度加快。
以上訓練開始時,1拍一次,一拍二次,逐漸加快。但不要操之過急,正反都要練。
3、掃眼 眼睛象掃把一樣,視線經過路線上的東西都要全部看清。
慢掃眼:在離眼睛2-3米處,放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起,由左向右,做放射狀緩緩橫掃,再由右向左,四拍一次,進行練習。視線掃過所有東西儘量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時,眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度,兩邊可增視斜25°,頭可隨眼走動,但要平視。
快掃眼:要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位,加快至一拍到位。兩邊定眼。
還可結合上述十二種眼神練習進行表演及小品練習。
初練時,眼睛稍有痠痛感。這些都是練習過程中的正常現象,其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了,這些現象也就消失了。
常言道:“手之所至,腿隨之;感情所至,心隨之;心之所至,感情隨之;感情所至,味隨之。”在訓練中要注意結合感情表現,進行眼睛訓練。
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