摩登舞的舞蹈技巧
學習摩登舞你都有哪些技巧需要掌握
縱向牽引技巧
亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應,收腹展胸,背部平整收縮,腰胯上拉,肩部鬆沉,膝蓋向內,垂直地面,對摩登舞而言,還有兩點特殊要求:一是手臂握持,環繞的構架永不變形;二是頭部略向左,上身略後傾。
反身技巧
所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動,作用在於保持漂亮的舞姿不變形,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中,反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡,沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花。
貼腰胯技巧
貼腰胯,看過去似乎是一件很容易的事,但要做到恰到好處,可不是想象中那麼容易,因為它需要整體技術協調一致地配合.特別是在舞步移動過程中,由於動作的不斷變化,從正位到開位頻繁的亙換,容易引起彼此的腰胯位鬆脱和走樣.許多舞者,本身的.貼腰胯就有問題,要不是疏鬆,就是過於慎密,兩者之中,又以慎密緊貼的佔了大多數,因而影響到中腰的靈活性,也影響到舞步的流暢感.,為什麼有這麼多舞者,將'貼腰胯"理解成腰胯要緊貼呢?原因並不複雜
其一,初學跳舞時,由於男女腰胯位置相隔較開,有點像各有各跳的,這樣,一方面影響到形態的美觀,同時,又影響到雙方的合作性,所以,老師要求學生腰胯要緊貼,但是,由於初學者控制能力不足,往住做過了頭,而老師又沒有及時加以糾正,這樣,便形成了腰胯靠貼過於慎實.
其二,學員在觀看世界級表演或比賽錄像時,由於,舞者身體保持良好的接觸,沒有絲亳的鬆懈,在沒有觀察清楚的情況下,容易做成一種錯覺,認為雙方的胯位靠貼是非常緊密的,而這種接觸,實際上只是微微相靠而已.
其三,女伴為了達到標準姿勢的開度,只是從胸腰以上往後仰,值着頂腰胯來維持此一姿勢,因此,也做成腰胯靠貼過於緊密(死實).
其四,許多舞者可能有這樣的想法,舞時,既要使雙方緊密配合,又要使動作保持一致;女伴緊貼男伴腰胯,無疑是最可靠而實惠的辦法,這也是形成不恰當做法的原因.
正確手架
我們擺“手架”時,不僅要注意它的外型,而且,要注意它的內涵。一位老一輩的世界冠軍在黑池(UK)講學中,要我們不光是注意外形,還要注意它的力學結構,只有掌握其結構的內在特徵,在運動時,我們才能把身體各部控制得穩妥,否則,“手架”容易產生或多或少的不同情度的變形。説到“手架”的力學結構,可以分成A、B、C三組六個三角形。
A.1.頭頂至左右手的手肘是“上邊”等邊三角形。
2.中腰至左右手的手肘是“下邊”等邊三角形。
B.3.左肘至頭頂及大椎是“左上”對稱直角三角形。
4.右肘至頭頂及大椎是“右上”對稱直角三角形。
C.5.左肘至大椎及中腰是“左下” 對稱直角三角形。
6. 右肘至大椎及中腰是“右下” 對稱直角三角形。
運動時,保持外表的幾何圖形固然重要,但是,維持內在的力學結構更是必不可少;有了內外的結合,才可以使外形美觀大方,又可以維持力量的均衡和姿態的穩定。如果改變了力學結構,就會破壞了協調性,就會力不從心。
手架的穩定,沒有肌肉的力量的支持是不成的,但在移動步法中,先靠肌肉的支持,會做成不同程度的僵硬,因此,必須 熔入意念,使內氣運行貫通全身,這樣,就不會因為身體某部肌肉“固定”,而影響了其它肌肉的工作。用意念的方法,在頭頂通過脊椎的連結,把兩肘輕輕吊起,就像上海的浦東大橋的鋼索,由於,頭頂有一種意念的反作用力,頭頸就能自然直豎,不會僵硬,同時,“手架”的手臂又能緊中得到適當的放鬆,另外,兩手肘通過脊椎的連結,可使中腰往上拉起,不至於為了把身體拉長腰部往上挺,做成腰部緊張,這樣,在互相連結下,就能一氣貫通。
邁步與動作,又須注意由腰脊發力,只是腿部帶動身體移動,就會或多或少破壞了平衡,雖然手架的外表不一定會產生變形,但身體的重心就不能垂直,左右就不能對稱,最明顯的表現是肘下這一對三角形產生了變形,所以,發力時要注意身體中正不偏,力由脊發,這樣,才能確保力學結構的完整性和合理性。
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