舞蹈的教學旋轉的流暢感和連貫性教學
我們在訓練中往往只注重“圈”的數量,而把結尾時的固定舞姿忽略了,如果把這個“圈”放在舞蹈作品中,那它又怎麼能“天衣無縫”地去接下一個動作呢?舞蹈講究“美”,講究流暢感和連貫性。如果轉完了不能更好地去接下個動作,那麼這個“圈”在整個舞蹈中還有什麼意義呢?
要想把“旋轉”練好,還需要注意以下幾個方面:
一、半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。
只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸才會減小,我們從物理學的角度來説,同一質量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。摩擦力變小了,才能夠用很小的勁,轉得更快、轉得“圈”更多。如若不然,我們用全腳掌去轉“二位轉”,想轉個八九圈簡直比登天還難。從舞蹈上講,用力一大就會從面部表現出來,舞蹈講究的是美,在完成動作之前和之中,不應該表現出不安來,而應給人一種輕鬆和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再説如果把一切力量都放在這個“圈”上,那麼跳完一部作品又要費多大勁呢?怎麼能有更多的精力去表現作品中的人物思想感情呢?
二、膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣着的,那麼想轉好也是很難的。
例如在“二位轉”、“旁腿轉”中,如果主力腿部直,腰背脊和胸不挺,那麼力量就會被分解,也是不可能轉好轉多的。如果膝蓋不繃直,特別是在芭蕾舞中,那就葬送芭蕾的`那種挺而蒼勁的美感了。
三、在起法兒時,“蹲”也是非常重要的。
我們常説“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。其實我們也可以説“沒有好的蹲也不會有好的轉”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。
四、練習“旋轉”的技巧,還要解決頭部“暈”的問題。
只有把“暈”的問題解決掉,才能在轉得過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯着看一點”,這是關鍵的。所謂“盯着一點”指的是舞者在以軀幹為垂直軸做急速旋轉時,必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。即使整個身體先轉,也要把頭部,特別是雙眼要留在後面,以便繼續“盯着看一點”,直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時,也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間,才將頭和雙眼猛地甩過去,並且要快於身體的速度,趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個點,盯住不放,這就是我們通常所説的“留頭甩頭”可以説它是避免舞者頭暈最好的方法。
五、“開”也是“轉”的一個重要因素。
這也是芭蕾舞中要求最重要的一點,在“轉”時,無論是起法兒還是旋轉過程中,都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。如果都是“關”的,即使能轉,舞姿也不會好看。
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