職場女性常見的心理問題及解決辦法
職場女性常見的心理問題有哪些呢?有有哪解決辦法呢?下面小編為大家整理職業女性常見的心理問題及解決辦法,希望能為大家提供幫助!
職業女性常見心理問題及調試方法
職業女性心理壓力有哪些表現?
工作倦怠症
大多數有一定工作經歷的女性都曾有過“疲憊、皮膚狀態不佳等”相關症狀,對工作提不起精神,甚至產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法。
缺乏安全感
職業女性普遍缺乏安全感,心理承受力不強,有一種朝不保夕的危機感;同時,長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往,會使她們心理失衡,健康狀況過早走下坡路。
缺乏自信
事業發展不順利的時候,很多女性會懷疑自己的能力,否定自己,而否定自己的同時就會否定別人,不容易看到別人的長處,這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間,因而也就減弱了她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神
許多職業女性遇事只看到事物陰沉黑暗面,總是預測自己可能不順和失敗,常因抱怨而失去施展才華的機會。
職業女性產生心理壓力的原因
不公平競爭
由於性別偏見和性別歧視,在當今社會,女性在就業、崗位競爭、提職、提薪等方面均處於劣勢,有的單位在優化組合、幹部任免中歧視女性,心理壓力不斷加大,以致整天提心吊膽,對人事關係過於敏感,甚至引起植物神經功能紊亂。而長期處於心理重荷之下,會對心理健康造成嚴重的不良影響。
家庭因素
婚姻、家庭對於女性的壓力也很大。職業女性不僅要承擔工作壓力,而且還要花相當大的精力在家庭和孩子身上。這些方面一旦出現問題,容易使職業女性們產生挫敗感,抑鬱沮喪。
生理因素
妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期等每一階段,都可能引起女性的心理衝突和危機,所以相對於男性來説,女性更易患心理疾病。以抑鬱症為例,統計表明,女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍。
如何進行心理調適?
1、改變分析角度,學會換位思考。
2、有面對現實的積極心態。
3、學會自我暗示。
4、正確認識自我,學會欣賞他人。
具有嫉妒心理的女性,總認為自己比別人強,看不到別人的`優點和長處。實際上,一個人限於主客觀條件的限制,不可能只有優點沒有缺點,也不可能只有缺點沒有優點,因此,要接納自己,認識自己的優點和長處。同時,也要正確地評價、理解和欣賞他人。
5、加強自身修養,培養寬闊心境。
心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態心理,就要培養寬闊的胸襟,樹立公平競爭、互助前進的觀念。
在職場中打拼主要靠的還是個人的能力,如果遇到不開心的事情這不公平的事情,女性朋友們一定要適時的調整好自己的心態,用最好的狀態來面對未來的生活和工作。
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