職場活力操
我所在的是一個大辦公室,二十來號人擠於其間,每人一台電腦,用1.2米高的隔斷隔開,雖然錯落有致,但個人活動空間極小,基本上就轉椅那一圈位置。我的位置,在辦公室的角落處。 工作疲憊之時,囿於場地限制,我的動態活動極其有限,大多數情況下,惟一可做的'運動,就是兩手向上振臂,“呼”地一下站起來,用力地伸個大大的懶腰,讓一直彎曲的脊椎得到伸展、舒緩。雖然這個動作能暫時讓腦袋清醒,但不是很適合淑女風範,所以更多的,我是採用靜態健身方式。
工作累了,把顯示屏關掉。脱下高跟鞋,盤腿靜靜地坐在椅子上,兩手擱在兩腿上,手心向上,閉上眼,不想工作,也儘量不想其他雜七雜八的事,像瑜伽的靜坐冥思,又像佛家的打坐觀心。有時候戴着耳機,聽天籟般輕緩古雅的佛樂,而做此動作。 動作雖簡單,但功效相當大。靜坐十分鐘,相當於小小地午睡一覺,除了解除疲憊,還有心裏會很平靜,比如十分鐘前,才因工作的事,而與人爭執得面紅耳赤,但這樣靜坐後,立馬就會冷靜下來,火氣也不似剛才那會兒火爆沖天;最重要的,是讓大腦得到休息,然後反應不再遲鈍。 堅持了近半年,感覺兩腿靈活得多,現在,也能像雜誌上的瑜伽表演者一樣,可以雙盤了,即將左腿放於右腿上,右腿置於左腿上,兩腳板心皆朝上。你也可以試試,不光健身健腦,而且還時尚簡單。
標籤:職場
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