旅行解壓漸成職場充電新方式
選擇不一樣的途徑釋放壓
小蘇在我市一家規模較大的貨運公司從事跟單工作,剛發完工資,她就和同學買了第二天深夜去武漢的火車票。“那段時間也不知道是怎麼了,整個人的情緒很低落,特別是下了十幾天的雨,就是想讓自己陽光些都很難。”小蘇對記者説。
在這個單位工作近一年,小蘇的.表現也算不錯,領導還派給她一個助理,協助她完成任務。儘管工作朝九晚五,比較穩定,但她希望趁年輕能多出點成績,所以時常會給自己施加一些壓力。“以前有壓力我就憋着,憋久了總會好,時間長短而已,但這次我想選擇不一樣的途徑去釋放壓力。”
小蘇指的“不一樣的途徑”就是指旅行,正好那段時間她的大學同學也因為工作上的壓力整個人鬱鬱寡歡,於是兩人一拍即合。3月8日晚上9:28,她們踏上了去武漢的旅程。在武漢整整玩玩了3天,11日晚上9:55搭乘火車回寧波。“12日早上7:55到寧波,8:30蓬頭垢面地出現在單位,但是心情出奇的好,做工作也變得很積極。”
給心理儲備能量也是充電
旅行是小蘇選擇的解壓方式,她定義説,這就是她給自己充電。“人家忙着在職考研、讀MBA,我倒是認為,先給心理充滿電,用積極的心態面對工作,這比拿着一大摞證件更有意義。”
寧波啟點心理諮詢的高明霞認為,職場人士需要不斷補充新鮮知識,這對於實現工作上的突破很重要,“但是讀書充電屬於硬件準備,心理上的調整則是軟件儲備。讀書充電,能為自己做更多的準備,比如以後職場晉升,而像小蘇這樣通過旅行給心靈放假,則是心理能量上的儲備。心理能量儲備滿了,會對更新硬件更有利。”
軟件壞了,再怎麼更換硬件也都將事倍功半。很多職場人都希望自己能在短時間內取得崗位上突破,工作腳步加快不説,壓力也隨之變大。“給心靈放假不是説辭職不幹,形式有很多,包括小蘇選擇的旅行、親近自然、健身鍛鍊等,這些都是從行為上做調整,見效比較快。”高明霞表示,很多職場人誤認為上班壓力大,如果有時間休息,當然要好好宅在家中睡覺。“心靈放假,不是睡一覺就能達到目的的。旅行、親近自然、健身鍛鍊後身體雖然覺得有些疲勞,但這些是激發尋求温暖懷抱的方式,有着美好的意義,能給予我們更多的心理正面能量。”
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