常見職場心病及應對方法
一、常見職場心病:
心病一:心理疲勞
隨着閲歷的增長,白領對工作的敏感逐漸減少, 不少人出現了莫名的疲憊感, 這種來自心理的疲勞感降低了工作效率,也會削弱自身發展的競爭力。
心病二:目標遊移
許多人愛跟別人比較,總覺得自己處處不如別人。這種來自內心的干擾容 易讓自己預定的目標被外界的目標所遷移。
心病三:對自己認識不清
事業發展到一定階段,很多白領對自己的認識反而模糊了。有的白領在機會 面前瞻前顧後,猶豫不決;有的則過於追求變化,放棄了有發展前途的工作。
心病四:薪水缺乏症
社會環境的不斷變化,貧富差距的加大,使不少白領盲目地陷入對金錢的追 逐中。這也許是一種工作動力,然而對金錢永不滿足的追求會令人生失去許多應有的樂趣。
心病五:年齡恐慌症
由年齡而產生的心理恐慌症在職業女性中開始瀰漫。
心病六:寂寞無助
儘管生活和工作繁忙而緊張,可是一旦停止忙碌,許多白領就會從內心湧出 一股渴望,渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴,以尋求心理依靠。
二、“醫治”方法:
1、找到產生壓力的原因。
到底你的壓力是來自哪裏呢?是工作?是生活?是從自身產生,還是外界原 因?只有找到產生壓力的原因,才能更好的對症下藥。
2、不要把工作當成一切。
不要把工作當成一切。當你的'大腦一天到晚都在想工作的時候,工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等,最重要的是娛樂,娛樂是對付壓 力的良方。
3、正確對待批評。
不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時,你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是,如果批評的語言是侮辱性的,比如你的老闆對你説一 些髒話,那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能 接受的。
4、適度轉移和釋放壓力。
面對壓力,試着增強自我調控能力會有良好效果。一些追求不到的東西要學會放棄,把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來,才工作中學會張弛有度,思維開闊些,性格開朗些,即會獲得心靈的解脱放鬆,心病自然也會不治而愈了。
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