常見職場心病及應對方法

一、常見職場心病：

心病一：心理疲勞

隨着閲歷的增長，白領對工作的敏感逐漸減少， 不少人出現了莫名的疲憊感， 這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會削弱自身發展的競爭力。

心病二：目標遊移

許多人愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人。這種來自內心的干擾容 易讓自己預定的目標被外界的目標所遷移。

心病三：對自己認識不清

事業發展到一定階段，很多白領對自己的認識反而模糊了。有的白領在機會 面前瞻前顧後，猶豫不決；有的則過於追求變化，放棄了有發展前途的工作。

心病四：薪水缺乏症

社會環境的不斷變化，貧富差距的加大，使不少白領盲目地陷入對金錢的追 逐中。這也許是一種工作動力，然而對金錢永不滿足的追求會令人生失去許多應有的樂趣。

心病五：年齡恐慌症

由年齡而產生的心理恐慌症在職業女性中開始瀰漫。

心病六：寂寞無助

儘管生活和工作繁忙而緊張，可是一旦停止忙碌，許多白領就會從內心湧出 一股渴望，渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴，以尋求心理依靠。

二、“醫治”方法：

1、找到產生壓力的原因。

到底你的壓力是來自哪裏呢？是工作？是生活？是從自身產生，還是外界原 因？只有找到產生壓力的原因，才能更好的對症下藥。

2、不要把工作當成一切。

不要把工作當成一切。當你的'大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓 力的良方。

3、正確對待批評。

不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你説一 些髒話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能 接受的。

4、適度轉移和釋放壓力。

面對壓力，試着增強自我調控能力會有良好效果。一些追求不到的東西要學會放棄，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來，才工作中學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，即會獲得心靈的解脱放鬆，心病自然也會不治而愈了。