產後減肥最重要的黃金時期
時尚靚麗,擁有一個妙曼的身材是每個女人的夢想,但女人生完寶寶後身材就完全走樣了,女人們總是為之感歎,孕育下一代要付出的東西太多了,如果可以女人總是希望自己永遠年輕,那產後媽媽真的就只有望肥興歎了嗎?如何恢復生前的身材呢,今天同樣作為媽媽的我給愛美的媽媽們分享一下產後應如何正確地減肥?
分娩後,由於胎兒、胎盤、羊水、生產時失血以及體力消耗的重量已不在體內。產婦體重會馬上減輕5~7千克,但是,體內至少還有5~10千克的重量,要想減掉這幾斤多餘的重量,就要在產後必須好好努力了,其實產後要恢復好身材是有訣竅的,不一定要花多少力氣,貴在堅持。
1、哺餵母乳
研究報告指出,產後哺乳期有助恢復身材,增進子宮收縮及復原(產後子宮恢復),甚至能降低女性癌症的發生率。
2、黃金時期減重法
產後6個月內是減肥的黃金時段,產後第一週顯得尤其關鍵。以均衡的'飲食配合適當的運動(產後飲食),促進體內的新陳代謝,消耗多餘的熱量,月子坐完後,有時間和條件的媽媽還可以每天適當爬6-8級樓梯,有助於子宮的收縮,就不會造成日後持續肥胖。
3、產後進補
月子裏的食物大多是高熱量、高蛋白的,在坐月子期間如果肆無忌憚的進補,而身體虛弱又賴於運動。在生產前減掉的體重很容易就反彈回來,月子期間以營養均衡、清淡為宜,更加要杜絕零食。
據調查,90%以上的男人都希望自己的妻子身材苗條,當公司宴會、朋友聚會等公眾重要場合,如果自己身邊站着一位身材妙曼,打分得體的妻子,男人會覺得很有面子,所以女人們不為自己也要為家庭幸福努力的做產後的減肥工作,因為等到錯過最佳減肥時間,後悔已經晚了。
相關文章
-
產後減肥的黃金時期
概 述對於廣大的女性朋友來説,生完寶寶前後的身材會大大不一樣,當然了,這也要看媽媽們自己的保養和恢復,不要因為生完寶寶而整個放鬆下來完全不在乎自己的身材,否則會導致以後的生活發生翻天覆地的變化,脂肪要想在短時 -
產後減肥黃金時期
終於熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來説是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悦的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪,同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡 -
產後減肥的黃金時間
生完孩子後最忌諱的就是立即運動,很多人為了儘快的恢復身材,在生完孩子後就立即運動減肥,但是這樣的方法危害很大,有可能會引起陰道出血,嚴重的還會引起外陰切口損傷。產後女性的身體是出於最虛弱的時候,因此需要一個月的時 -
最佳產後減肥的時間與方法
懷孕期間有種種因素都會令媽媽們產後變胖,於是不少媽媽對自己的身形變化不以為然,以為這是必經的過程。其實,產後變胖對媽媽的身心健康、社交工作都有不良的影響,產後減肥是很應該的。但是,產後減肥時間也不能隨意決定,什麼 -
產後什麼時候減肥最合適
好多媽媽在生過寶寶後,體重開始迅速增加,那麼產後什麼時期最適合減肥呢?終於熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來説是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悦的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽 -
黃金8小時減肥法
從美國流行到日本─黃金8小時減肥法黃金8小時減肥法指的是,每天要在8小時內完成3餐,從吃進身體裏的第一口食物開始計算,可以吃自己喜歡的食物,而剩下的16小時就讓腸胃休息。當然這16小時也會讓脂肪燃燒,所以這個減肥法並不 -
減肥時吃對東西很重要
一日繁忙臨近尾聲,不如同我一起駐足欣賞這落日餘暉。——題記殘陽下,有人歡喜有人愁。有人震撼大漠孤煙直,長河落日圓;有人惆悵日暮鄉光何處是,煙波江上使人愁;有人感慨夕陽無限好,只是近黃昏。我曾觀賞過落日餘暉 -
坐月子是產後休養生息的黃金時期
坐月子是產後婦女休養生息的黃金時期,也是女人一生當中調養身體的重要契機,因此,食衣住行的需求都有別於一般時候。但面對傳統與現代各種不同的習俗與做法,究竟什麼才是適合??的,有哪些原則是??不可不知的,掌握坐月子這一個 -
產後減肥最好的方法
導語: 生完孩子,原本苗條的身材完全走樣,鬆鬆垮垮的肚子大腿,凸起的小腹,這些變化讓許多媽媽不敢面對自己。甚至有些媽媽生完孩子就開始迫不及待的減肥,想要儘快的恢復到產前沒生孩子的身材。那麼這種做法對嗎?產後多久減肥 -
哪種減肥方法最有效-產後哪種減肥方法好
把水拓畫圖案拓印到石膏娃娃上。18969949702 呂園主要材料:水拓畫顏料所需工具:畫盆 1個石膏娃娃 1個塑料畫棒 1根水拓畫顏料 12色畫液 450毫升製作步驟:第1步:把專用畫液倒入畫盆,然後將水拓畫顏料一滴一滴滴入