寒露節氣養生應該多注意潤肺、護髮
“中秋”“國慶”長假剛過,人們仍沉浸在長假的歡樂氣氛中,回味着長假期間的各種休閒娛樂活動。經過了整個雙節長假,寒露節氣也如期而至,專家提醒大家,在歡樂之後,千萬不要忘掉身體保健。
節假日,親朋聚餐是常有的事。醫生提醒,節假日發生飲食偏食的情況很嚴重,假日聚會飲食往往存在“三多”的現象,即油膩太多、辛辣太多、甜品太多。由於暴飲暴食而患急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等疾病的患者在節後的門診量陡增。此外,雙節正值秋蟹上市,蟹肉肥美,營養價值高,但秋蟹“性寒”,並非人人皆宜,部分人羣過食可引起腹瀉、腹脹,過敏體質者容易出現發熱、噁心嘔吐、蕁麻疹等。
長假過後,年輕人該如何在寒露節氣裏進行調整,以恢復飽滿的精神狀態迎接工作呢?老年人又要如何養生才能安然度過秋冬季呢?《素問·四季調神大論》明確指出:“秋三月,早卧早起,與雞俱興。”在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的`變化,以確保體內的生理(陰陽)平衡。
“涼燥”襲肺需補養
寒露時節,天氣由“涼爽”轉為“寒冷”,花草樹木也都蕭條零落。這個時節,陰生陽退,“寒”和“燥”很容易在一起形成“涼燥”。“涼燥”一旦侵入人體,就會導致人的肺和胃受到損傷,從而出現着涼感冒的症狀,如發熱惡寒、頭痛無汗、口乾鼻燥等。
此時建議及時吃些補品,使體內的陰陽之氣得以平衡,以免“涼燥”傷害到機體。可以在醫生指導下選擇生曬參、白參等藥材進補。另外,體質偏弱的人羣要儘可能做到“見涼加衣,見熱脱衣”。最後還要提醒哮喘患者,儘量在醫生的指導下多吃些梨、藕、蘿蔔、蜂蜜等生津增液的食物。
長假過後防脱髮
有句古語説:“秋天到,頭髮掉。”在生活中我們會發現,入秋後脱髮的問題似乎越來越嚴重,成了名副其實的“三千煩惱絲”。寒露時節,天氣乾燥,這個情況尤為明顯。
節日期間過食油膩、過度飲酒也要小心預防脱髮的困擾。中醫認為,秋季主燥,燥易傷肺,肺主皮毛,若肺氣虛,則毛髮不固。劉新橋提醒,需要預防和緩解脱髮的人羣要注意,除要保持頭髮的清潔、多做頭部按摩促進血液循環外,還應儘量避免熬夜、過度飲酒、過食辛辣油膩食物。飲食上,可以吃些豆製品、乳製品、海鮮等,還有芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥以及雞肉、蛋黃、豌豆等,因為其中含有豐富的鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B族、維生素C及蛋白質等營養素,對保養頭髮非常有利。
相關文章
-
寒露養生食譜幫你潤肺方法
寒露在二十四節氣中排列十七,於每年的十月八日至九日交節。史書記載“鬥指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露。”“露氣寒冷,將凝結也。”由於寒露的到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節 -
寒露節氣養生注意事項
本文導讀:寒露到了,寒露這天應該吃什麼好呢?寒露節氣養生要注意哪些事項呢?一起來看看吧。感冒介紹感冒,總體上分為普通感冒和流行感冒,在這裏先討論普通感冒。普通感冒,祖國醫學稱&q…[詳細]感冒的病因|感冒的症狀|感冒 -
寒露是什麼意思?寒露節氣養生介紹
【篇一】1、樹立良好學子形象,杜絕*行為2、嚴肅考風考紀,樹立優良學風3、認真審題,謹慎作答,以優異成績回報父母與社會4、以實力爭取優異成績,以誠信展現良好學風5、文明考風,誠信考試6、提倡誠信做人,純潔校園風氣7、誠信是 -
寒露節氣期間養生需要注意事項
每年的10月8日前後(10月8日~9日),太陽移至黃經195度時為二十四節氣的寒露。“寒露”的意思是此時期的氣温比“白露”時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。如果説 “白露”節氣標誌着炎熱向涼爽的過度,暑氣尚不曾完全消盡, -
寒露養生護肺保陰是關鍵
上肢血栓性淺靜脈炎在臨牀上是一種較為常風的疾病,它對患者健康的危害性是不容小看的,如果患者在得病後沒有積極地採取措施進行有效的治療,後果將會難以承受,而想要使疾病得到最好的治療,針對病因採取的措施無疑是最有效的 -
寒露節氣養生護膚方法
2020韓版春裝搭配圖片,春天90後衣服的穿配法,韓系針織衫必備!要説春天最百搭好穿的衣服,當屬針織衫了。韓系針織衫不管打什麼都時尚有型,90後MM不知如何穿配衣服,不妨試試看!針織衫韓式搭配法,必備穿搭知識!2020韓版春裝搭配圖 -
寒露時節養生的注意事項
導讀:寒露過後,隨着氣温的不斷下降,起居稍有不慎則易患感冒,所以“切忌賊邪之風以傷空隙,勿冒風邪”。林?黝人擔?紊鱸詿聳苯諳嘍勻跏疲?頌迦菀粧環綰?秩耄??鶇笮」亟誆煥?!鞍儼〈雍?穡??詠畔律?保?竇渚陀小昂?督挪宦丁鋇乃 -
寒露時節的養生注意事項
寒露是秋季中的一個節氣,此時正值深秋,因此大家需做好相關的養生和保健工作,這樣才能安度涼秋,並遠離各種疾病的發生。不過很多人都不知道在寒露期間應該如何養生,下面一起來了解寒露時節養生需要注意些什麼吧!1、預防秋燥 -
白露節氣養生的注意要點
二十四節氣之白露節氣,所謂“陰氣漸重,凌而為露,故名白露”,白露節氣氣温開始下降,天氣轉涼,早晨草木上有了露水。白露是九月的頭一個節氣。露是由於温度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表徵天 -
寒露養生重點養肺
寒露節氣到了,此時氣温降低、燥氣明顯。而我們的五臟中肺懼燥,此時呼吸道疾病極易發生:如咽乾、咳嗽、咽喉痛等。所以大家要注意接下來的15天中,重點保養肺臟。那麼怎麼保養呢?迷羅告訴您!手臂上的通肺經祛肺火要穴讓我們