盤點夏季解暑又降火的飲食
夏季氣温高,出汗多,人體丟失的水分多,必須及時補充。而且夏天,能量消耗大,很多人都會食慾差,消瘦快!夏季營養流失太快,不容易吸收;而且進補容易上火,因此夏天進補要以均衡營養、降温怯火為前提,今天小編就為大家介紹一下夏季解暑又降火的飲食!
中醫認為:豆漿性平味甘,有生津潤燥之效,“瀉胃火,治內熱”、“利水下氣,制諸風熱”。
眾所周知,綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”,更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分,經常飲用能均衡人體營養,調整內分泌,對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的`幫助。
百合蓮子漿
用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖/蜂蜜適量。
製法:將百合乾和蓮子肉用温水浸泡至發軟;將銀耳用水發開,洗淨摘成小朵;將綠豆浸泡充分,與百合、蓮子、銀耳清洗乾淨,一起放入豆漿機網罩內,杯體內注入適量清水,機器安裝到位。啟動機器,十幾分鍾紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖/蜂蜜攪勻即成。
益處:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
小編寄言:以上就是關於夏季解暑又降火的飲食的知識!由於夏季特殊的氣候,一方面要解暑一方面營養補充也是非常重要的!
相關文章
-
盤點夏季飲食衞生
第一次製作,做工粗糙點,但是效果還不錯哈主要材料:棉布雪紡紗緞帶 0.3cm寬所需工具:剪刀針線水消筆縫紉機制作步驟:第1步:量紙樣前後片寬度第2步:根據量的尺寸剪出紙樣第3步:用水消筆在棉布上勾畫出紙樣形狀,並裁剪下來第4步 -
夏季飲食注意事項盤點
養生導讀:夏季氣温升高,人的食慾也會跟着改變。一般情況下,人們都會對自己喜愛的食物有所改變,夏季飲食不能大意,我們要注意一些夏季飲食的不宜。1、避免生食水產品水產品的營養豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不 -
關於夏季飲食要清淡盤點
夏季飲食要清淡,隨着夏季的到來,天氣逐漸轉熱,專家介紹,食物結構要清淡,即選擇那些易被人體消化器官所接受,其營養易被人體所吸收,並含有豐富蛋白質、微量元素與維生素的食物。例如牛奶、魚類、豆製品、水果、蔬菜、米麪雜 -
夏季飲食解暑方法
多吃粥多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖適量煮成粥,作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適 -
夏季更解暑飲食參考
本文導讀:夏天因為天氣炎熱,那你知道吃什嗎中藥膳食才能有效的調解體温從而控制疾病的發生呢?炎熱的夏天裏,空氣的濕度大,人體內熱量不易散發,熱量積存過多,就會導致體温調節中樞失控而發生疾病。那麼夏季解暑飲食吃什麼中醫 -
盤點夏季解暑哪些湯水最養生
夏季天氣炎熱,人體代謝旺盛,容易缺水,因此及時補水是暑天的一件大事。與白開水相比,用綠豆、烏梅、山楂等原料熬製的消暑飲品更受人們青睞。中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力推薦大家:“可以用來煮水製成湯飲的食材很 -
關於夏季如何飲食夏季飲食的三大規則
概 述很多人都知道清淡飲食對健康是比較好的,可是也是在過程中太清淡,也也許會引起養分不良的發生對人的健康是欠好的,如果經常吃一些清淡的,也是有也許會致使出現了睡覺方面的妨礙,也也許會引起失眠多夢的表現,所以在夏日 -
夏季降火中醫養生食療
1. some friends come and go like a season. others are arranged in our lives for good reason.(sharita gadison)一些朋友隨季節離去,而另外一些則伴我們度過美好的季節.2.a true friend is someone you can disa -
夏季防暑降温食譜
夏季防暑降温食譜1.清暑祛濕茶材料:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。作法:先將荷葉切成細絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內,加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖。2.藿香葉粥作法:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先 -
夏季清熱去火的食物有哪些 -夏季食療方
導語:夏季易上火。那麼有什麼食物可以清熱去火呢?以下是小編整理編輯的夏季清熱去火食療方,歡迎閲讀!希望本文內容對你有所幫助! 1、夏天清熱去火的食物1.1、甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3