夏季飲食可水果化
盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果,修身養顏一舉兩得”,其實這是錯誤的。醫學專家指出,吃水果應適度。從營養學角度來説,人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不是單靠吃水果能夠滿足的`,長期靠“水果化”生存,對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。大部分水果糖分充足,長期大量攝入,同樣難以獲得減脂效果。
專家還指出,水果入口前,最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留,誤食會造成有機磷中毒,表現為頭疼頭暈、噁心嘔吐,嚴重時還伴有流涎、腹瀉等症狀。要做到有效預防,除了用流動水徹底清潔水果外,還應將其在清水中浸泡至少半小時。
醫學專家為“特殊人羣”開出吃水果的“特殊醫囑”。糖尿病及糖尿病前期患者應把握好水果甜度、食用時間、食用量三個“安全閥”。一兩片西瓜、半個水蜜桃,五六顆草莓,在餐後一個半小時至兩小時後食用,既“解饞”又健康。孕婦則應避免食用“冰”水果,温度過低,往往會刺激腸胃導致腹瀉,容易引發早產。“一顆荔枝三把火”,中醫認為,荔枝屬於温性食物,多吃易“上火”,導致便祕、齒痛、面部痤瘡、口腔潰瘍等,所以虛火偏旺體質的人不宜食用。
相關文章
-
關於夏季如何飲食夏季飲食的三大規則
概 述很多人都知道清淡飲食對健康是比較好的,可是也是在過程中太清淡,也也許會引起養分不良的發生對人的健康是欠好的,如果經常吃一些清淡的,也是有也許會致使出現了睡覺方面的妨礙,也也許會引起失眠多夢的表現,所以在夏日 -
夏季多吃四種水果可養生
本文導讀:炎炎夏日,我們要面臨暑熱的考驗。多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了温牀;人體的消耗增加使抵抗力減弱,季節性疾病也隨之上身。夏季多吃以下四種水果,可健康養生。初夏時節,上火情況也頻頻出現,隨着水果 -
夏季有哪些水果可以養生
夏季天氣炎熱,夏季養生要注意的地方有很多,那麼夏季吃什麼水果養生呢?桃桃子是夏季的典型水果,美味而且營養價值很高。性味甘,酸,温。入肝、大腸經。生津、潤腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃乾果稱為碧桃幹,可用來止汗、止 -
夏季養生之夏季吃什麼水果好
雖説現代人春天可以吃到冬季的水果,冬季可以吃到夏季的水果,但老話常説“食時令”説的就是要吃應季的食物了。所以從養生的角度出發,建議吃應季的水果,那麼從養生的角度出發,夏季應該吃什麼水果呢?香蕉香蕉中富含鉀、鐵等元 -
夏季飲食夏季養生吃什麼好
夏季飲食夏季養生吃什麼好在夏季的時候很多人都喜歡飲食養生,那在夏季的時候我們要如何飲食養生呢?夏季養生吃什麼好呢?民以食為天,吃是維持生命的最好方法,中醫認為,日常如果懂得飲食養生的常識則更有利於身體健康。那麼夏 -
夏季飲食禁忌和科學飲食
再過不久又準備到夏季了。但是在南方4月的這個時候的温度早已經到了30度,夏天對於他們來説早已經提前來到。夏天是很多人都喜歡的一個季節,因為在夏天裏可以盡情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的話,還得學會夏季的養生之 -
關於夏季養生夏季飲食及生活中的注意事項
1.夏季由於汗液流失多,所以必須多喝水每天的喝水量應保持7到8杯的白開水,將近1500ml左右。不應等到口渴時,才飲水。由於氣候的炎熱,如果不及時補充水分有可能會嚴重危害健康,如使皮膚乾燥無光澤,皮膚無彈性,中暑等。對於水分 -
關於夏季養生就吃8種當季水果
夏季養生吃的水果葡萄:性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,乾咳癆嗽、腰腿痠痛者,均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適於脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等症。 -
關於夏季天熱吃什麼好 夏季天熱飲食保健
每個人的心都有一個長長的故事,有人因愛生恨,有人為愛痴狂,還有人執着苦等,為一瞥付一生……最初那個怯生生的人,後來都內心豐盈起來。不管過程多幺不堪,不管結果是受傷是完滿,故事都會越來越充斥着記憶,越發濃烈 -
夏季飲食要謹防這些食物中毒
小心野蘑菇春季是引起毒菇中毒的高發季節。每年均有相當一部分人因採食野蘑菇中毒甚至喪命,因此,不要隨意採摘、進食野生蘑菇,尤其是顏色鮮豔的,也不要購買來源不明的'蘑菇,避免吃到有毒蘑菇。鮮木耳也易中毒春季是木耳瘋