三招按摩幫助白領改善失眠
在如今這麼大生活壓力的面前,難免有人會患病,而最常見的就是失眠症。其實失眠並不可怕,關鍵是及時的治療,這樣才能更好的康復,擺脱疾病的困擾。下面介紹三種按摩幫助睡眠的方法。
方法/步驟
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第一招:兩手搓熱,手指併攏,手掌攤開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導,分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然後,兩手左右分開,橫推至兩鬢再向下按摩,經過太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。
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第二招:久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的'兩側,由攢竹穴至迎香穴,可通鼻開竅、緩解頭痛。
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第三招:五指略微張開,按於額上,由前向後按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。
注意事項
大家都知道良好的睡眠有助於大腦功能的恢復,促進思維的整合,提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、記憶力下降,學習效率降低,從而影響人的工作狀態。睡眠不足會引發癌症,美國癌症研究會調查發現睡眠對癌症發病率有重要影響。所以,改善睡眠真的很重要。
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