3天瘦10斤的減肥方法

概述

生薑中富含的精油和薑辣素成分，能提高卡路里的消耗量，燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當地加入的.話，全天身體都能温暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態，提高脂肪的燃燒率。 3天瘦10斤的方法跟大家説説。

3天瘦10斤的方法

第一：身姜醋浴

在盛滿温水(水温約40～42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環，除了可收減肥美白外，可以收緊鬆弛的肌膚，治療腰痠背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

第二：暖身生薑浴

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個台式生薑浴，浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精，做法系先將生薑切成薄片，將之曬乾或陰乾3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水，衝完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

第三：生薑紅茶減肥

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身的作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!飯後和飯前推薦生薑紅茶。

注意事項

荷葉灰適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，荷葉灰的減肥效果很好。用米湯調服荷葉灰，每次6-20克，每日3次，連服1個月，一般可瘦10多斤。