中醫教你如何打坐養生
注意事項相關經驗《打坐要注意什麼?打坐的五個注意事項》。本文熱點:打坐,注意,什麼,打坐,既可,養身,延壽,又可,開智,增慧。
打坐既可養身延壽,又可開智增慧。那麼打坐要注意什麼呢?下面就讓可可經驗頻道小編來告訴大家吧,歡迎閲讀。
1、初學不講究時間,能坐就好,但是千萬記住上坐下坐別看時間,因為看時間的話,久了會形成一個生物鍾,以後你想加坐久點就難了。
2、下坐一定要按摩。單盤要墊高墊子,雙盤則可以不用,因為單盤萬一昏沉容易朝後傾斜摔傷自己,雙盤因為重心本身偏前所以不容易出現這問題。
3、提臀,然後以腰軸為中心輕輕轉動,然後身體前傾左右微微晃動,然後背脊前伸後再坐正,這樣才不會在打坐的.時候讓一側全部受力而不能久坐。
4、女性不建議雙盤,即便要雙盤也不要在例假前後盤,因為氣血集中在上半身,上半身氣血旺盛,容易造成血崩或一些婦科炎症疾病的發生,曾經有比丘尼和我説過,一位比丘尼貪圖雙盤效果好,結果在例假期間也雙盤,結果導致大量出血昏迷,治癒後不明原因的記憶空白,不少時間後才恢復。所以女性修友特別要注意雙盤的禁忌。健身運動
5、飯前飯後,疲勞,病痛時候都不易打坐。打坐是調節身體的方式,不是包治百病的方法,等調節好後才有治病奇效。切不可什麼都迷信到打坐唸佛上,物質界當順應世間法則。有泊病,無病食補。等境界上去了,才可以慢慢的脱離物質界的束縛。
相關文章
-
教你如何打出營養美味的豆漿
本來想正式做成品的時候才發教程的,但耐不住好幾個人私信我,所以在定版的時候一起把教程做了,難度有點高,還有今天星期天,就我一個人在,所以只能自己拍,有些過程真的沒法自己拍,不得不跳過,但我會以文字説明的。主要材料:自己喜 -
中醫告訴你,如何祛皺養顏
吹彈可破、完美無暇的肌膚是男人的最愛,也是女人們每天“折騰”的終極目標,不過面對臉上的斑斑點點和小皺紋中醫有什麼好方法呢?如何去皺?怎樣去除黃褐斑?中醫祛皺養顏祕方祖國中醫博大精深,古代人在美容方面有獨到的方 -
教你如何養生
只要人人都獻出一點愛,世界將變得更加美好。很多時候,其實只要我們伸出手,舉手之勞之間就能幫助他人。漆工的工作只是刷油漆,但他在工作之餘,補上了船的漏洞。在這位漆工看來,這是無心之舉,只需多花一點時間。但對於這艘船的 -
中醫教你如何抗感冒
_主要材料:圖中所需工具:圖裏製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步: -
教你夏季如何養生
一、夏季養生要注意這五點一要注意精神放鬆指俗話説:“心靜自然涼。”所以,放鬆而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜,心情要平和,安和寧靜的心情有助於防止心火內生,解除煩躁。二要注意飲食清淡在飲食安排上 -
夏季教你如何養生
導讀:你知道夏季如何養生嗎?到了夏季,每天的温度高的讓我們不想出門。我們總是感覺到乾熱和沉悶。究竟夏季如何養生呢?下面小編為您解答。1、儘量穿淺色衣服深色衣服會吸收陽光,使人體温升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色 -
關於夏季教你如何養生
夏季炎熱,很多行為都對我們的健康不利,所以在日常生活中我們要多多注意這八大行為。一戒油膩夏季人體消耗大,需要養陽氣,而油膩的葷菜屬於陰性食物,不但起不到補的作用,還會讓人食慾下降,對健康無益,儘量少吃。應多吃一些清淡 -
教你女性如何保健養生
概述女人常説三十歲的男人最具有魅力。可是對於男性來説,三十歲以後,身上的單子更重了,家庭和工作的壓力一下子撲面而來。作為一名男性,如何做到面對壓力的同時,又能夠散發良好的精神面貌呢?保健養生1 第一:建立良好的飲食習 -
中醫教你護肝養肝訣竅春季養生
春天是養肝護肝最好的時節,但同時也是肝病的多發季節,如果我們在春季不注意養肝護肝,那麼肝氣抑鬱,就很容易生病,同時還會伴隨着血壓升高等疾病,而作為自然界中存在的生命,隨着氣候和節氣等環境狀況的改變,我們五臟六腑的運行 -
一些小竅門教會你如何辦公室久坐也不累
上班快速遠離疲勞的小竅門很多上班族八個小時的工作時間都是在辦公室裏度過,久坐不動對我們來説是常事。這樣的你,可知道有些毛病就是坐出來的?長久不動對我們的血液循環沒有好處,所以久坐也容易讓人疲憊不堪。想要讓自己