2017關於中學生健康小常識
導語:現代人的生活節奏都很快,每天都忙碌於生活和工作中,很多人會忽略了自己的健康和衞生習慣,導致身體和心理處於亞健康的狀態,以下是小編整理的資料,歡迎閲讀參考。
娛樂屬於一種積極健康向上的緩解壓力的方式,如K歌、看電影、逛街、散步等,這些活動可以幫助消除人們的疲勞感和心理負擔,使精神放鬆。那麼,今天小編就來給大家介紹一下健康和衞生的小常識有哪些。
1、睡眠
在工作一天之後,大家最希望的是回到家裏能有一個良好的`睡眠休息環境,因此,卧室的燈光我們可以調得稍微暗些,保持空氣清新,温度適宜,牀墊軟硬度應該選擇舒適適宜的,被子要柔軟,大小厚薄要要合適。同時要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜。睡眠姿勢以右側身為宜,這樣能放鬆全身的肌肉,保持血液循環,能消除一整天的疲勞感,不矇頭睡覺。
2、運動
運動是增強自身抵抗力的一種方法。所謂的運動指的就是鍛鍊身體,運動時,我們要注意穿着輕便、寬軟、舒適的運動服,最好能到空氣清新、場地平坦、沒有碎石的環境下去運動,運動結束後要稍作休息,不能馬上喝水或進食,同時還要及時將身上的汗擦乾,並且立即穿上衣服,避免感冒。在選擇運動項目時,一定要根據自己的年齡和體力來做出選擇,不能過於疲勞。
3、其他
在寒涼的冬季如果感覺乾燥,不妨多喝點温開水,多吃新鮮的蔬菜水果;如果嘴脣乾裂,可以在睡前塗些蜂蜜;每天早晚都要勤刷牙,牙膏應該選擇適合自己的,最好能定期更換牙膏的類型;想要補鈣可以多喝牛奶,吃蝦皮、芝麻醬等;經常嚼無糖口香糖能有助於牙齒的美白。
生活中除了上述介紹的三點健康和衞生常識之外,還有很多常識需要大家去發現和行動,大家在忙碌的同時,也要注意自身的健康和衞生問題,適當的休息,選擇去一些風景優美的地方旅行,能緩解心理的壓力,對身心有益。
相關文章
-
2017年中國小關於心理健康知識手抄報
導語 :心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分,它是以培養身心健康社會公民為目的,通過運用健康管理的方法,以校園環境、功能環境的改善為主,人文環境的改善相配合,以老師和學生兩個主體,提供科學、健康、專業的指 -
2017年秋季健康小常識
作者:傳説中的魚尺寸:胸圍大概80CM編織工具:4.0MM(正身) 3.5MM(織邊)毛線用量:一股細羊毛+一股馬海 細羊毛2團,馬海2團半(女士棒針套頭衫:留白--顯瘦神衣)一直喜歡從上往下織的衣服,不用縫合不用挖袖隆不用挖領口,簡直是太棒了,而 -
中學生健康知識小常識
各位老師、同學們:今天是5月5日,立夏節,標誌着夏季即將來臨。每年春夏之際,是學校各類安全事故的多發期,其中數溺水事故最為突出,為了增強每個人的安全意識,提高大家的自護自救能力,今天我們進行預防溺水的專項教育活動,提高安 -
生活健康小常識70條
開學典禮是學校全體師生新學期以嶄新面貌開始校園生活的第一節課,更是學校對師生進行思想道德教育的一個有利契機。本文是本站小編為大家整理的秋季開學典禮主持詞,僅供參考。秋季開學典禮主持詞一:尊敬的各位領導、老 -
12月份健康養生小常識
12月已經到來,接下來的天氣會越來越冷,在這個寒冷的氣温裏,你還想糾結如何養生嗎?小編來教你。 1. 十二月氣候特點12月是一年的結束,從二十四節氣來説,包含有“大雪”和“冬至”兩個節氣。“大雪”相對“小雪”而言,是個比 -
關於健康的生活小常識
童話故事有化複雜為單純、化深奧為淺顯的特異功能,童話故事能夠鍛鍊孩子的記憶力。本站兒童頻道為媽媽們分享兒童特別喜歡的經典兒童童話故事大全,聽故事往往比被動參與來得積極性高,,讓孩子學會自我教育,去感悟、去體會一 -
2016國小體育健康小常識科普手抄報
一個國家倘若連語言都喪失了,還何談振興,更何談強大?愛我中華,弘揚我中華文化。普通話的推廣作為弘揚中華文化的一項具體表現形式,是我們每個人可以身體力行的光榮使命。下面是由yjbys小編為大家分享推廣普通話演講稿範文 -
中國小生有關心理健康的常識廣播稿
甲:敬愛的老師!乙:親愛的同學們!合:大家好!甲:雛鷹廣播又和大家見面了!我是主持人:XXX乙:我是主持人:XXX一個人想做點事業,非得走自己的路。要開創新路子,最關鍵的是你會不會自己提出問題,能正確地提出問題就是邁開了創新的第一 -
中國小生健康小常識
美美的主要材料:彩紙 2張所需工具:剪刀 一把乳膠 少量製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步:第10步: -
中學生健康運動小常識
運動小常識都有哪些?中學生健康運動小常識分享給大家,以下就是小編整理的運動保健小常識,一起來看看吧!1、不要蹲坐休息這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身