辟穀減肥的具體方法

導語：辟穀即不食五穀雜糧，是通過吸收自然精華之氣，而進行減肥，排毒，養生的系統養生方法。那麼使用這個進行減肥的具體做法是怎樣的呢?下面是小編整理編輯的相關信息，歡迎閲讀!

稀粥辟穀的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1個月/療程，3療程/年。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，長期服用也不會造成營養不良，是種很好的不完全斷食辟穀療法。

辟穀的益處，辟穀的主要原理是通過斷食消耗或排出人體內多餘的有毒物質，除了可淨化身體，辟穀對日常生活中常見的疾病也具有一定的治療效果。

1、戒煙:一般辟穀四、五就可以見效。

2、酒精中毒:辟穀一個星期可能見效。

3、高血壓:經過一到兩個星期的辟穀，血壓會自然下降。

4、糖尿病:辟穀療程需十天、重複兩到三次。

5、胃潰瘍:輕度需辟穀七天，重度潰瘍需八九天。

6、胃酸過多、胃下垂:辟穀兩個星期會有所好轉，但要注意辟穀之後的飲食。

7、痢疾或便祕:辟穀不超過十天就會好轉。

辟穀新方法:

1、瑜伽辟穀:是一種自我調節的康復療法，每週斷食一天。瑜伽辟穀強度不大，但對身體的排毒作用效果顯著。

2、辟穀貼減肥法:由人蔘、白朮等名貴中草藥配成，貼在人體特殊穴位上，每日一次，一個療程15天后便可減肥4-5公斤不等，目前國內許多辟穀養生會所都提供“辟穀貼”療程。

3、辟穀養生茶:用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同於普通茶葉，也不同於中草藥品，但卻可以收到飲茶與養生保健的雙重效應，對人體疾病有預防、保健、輔助治療的作用。

【拓展】

關於飲食的三大誤區:

1、蛋白質攝取越多越有益健康:魚、肉類是各種關節炎症形成的重要原因，高血壓、冠心病人都伴有膽固醇升高，膽固醇在米、面、蔬菜中的含量幾乎為零，而肉類、蛋類和動物內臟則富含膽固醇。

2、肉食者健康強壯，素食者瘦小體弱:肉類經過消化剩下的殘渣，會在人體內產生許多毒素，增加肝臟與腎臟的負擔。因此素食者所需睡眼較少，且富有耐力，不容易疲勞;而肉食者因肝腎負擔重，容易疲勞，飽食後多者有昏沉感，需要較多的睡眠。

3、一日三餐一定要吃飽吃好:佛家的'戒律中有“過午不食”這一條，即過了中午之後，不再吃東西。少吃和限食有許多好處，主動積極地控制飲食是健康長壽的關鍵。

專家提示:

根據個人健康狀況，心理狀況的不同，第一次辟穀的時間不宜過長，以安全為主。

不應因治病等其他原因而主觀延長辟穀時間，要循序漸進，不刻意追求時間的長短。一般情況下辟穀應多於3天，普通人都可以堅持7天或7天以上。

辟穀期間禁忌的食物:酒、煙、茶、糖、牛奶、豆漿、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、大葱、大蒜等辛辣食物。

辟穀期間最適宜食用的食物:黃瓜、蘋果、西瓜、桃、百合、等。 這種方法不一定説有的人都是用，如果不適請馬上停用。