胃痛的人吃什麼能緩解
成年人十有八九都有輕微的胃病,當胃病發作的時候會使患者非常痛苦,因此我們大家要知道一些止胃痛的方法,那麼,胃痛怎麼止痛,有什麼食療方可以止胃痛?看看下面文章的介紹。
一、胃痛怎麼止痛
1、姜棗蜜
材料及製法:生薑4片、大棗4枚,加入1匙麥芽糖,以滾開水沏泡,趁熱飲服。
適合:部綿綿作痛,飲冷水或受冷後胃痛加重,熱敷可緩解胃痛者
2、三仙?膳毆?/strong>
材料及製法:麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,煮成湯汁後,加入蘿蔔及排骨?墒臁?/p>
適合:食飽後胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者
3、香蘇茶
材料及製法:蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克,加入茶葉沖泡飲用。
適合:胃痛隨着情緒或壓力起伏而發作,胃脹痛可連及兩側肋骨者
4、健脾和胃湯
材料及製法:黨蔘15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克,加適量豬?及青紅蘿蔔煮湯。
適合:胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
5、薑湯
老薑、紅糖,將生薑搗汁去渣,隔湯蒸10分沸,將紅糖溶入收膏,以4日服完,每日早、晚各服1次。
功效:温中散寒。
二、緩解胃痛的方法
1、給點温暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
2、精神勝利法
當你胃痛的時候一定要穩住自己。女裏忍着疼痛,正定的`坐在椅子上。然後慢慢調節自己的氣息,吸氣吐氣,這樣反覆多做幾次就可以了。
3、放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
4、運動療法
跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
5、吃點東西
其實胃痛常常是因為飢餓而產生的,如果這個時候有面包、餅乾這些食物是很管用的,但是不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買一些這些放在家裏或辦公室裏,以備不時之需。
三、胃痛的穴位療法
中脘穴
位置:胸骨下端與肚臍連線中央,臍上4寸處。
按壓方法:將身體仰卧,放鬆肌肉,緩緩吐氣,吐氣的同時用大拇指使勁按壓穴位,每六秒鐘鬆開一次,如此反覆進行10次。
功效:慢性胃炎的患者這樣按壓能讓胃部立馬感到舒適,尤其正在胃痛難忍時進行按摩,效果更不錯。
陽陵泉
位置:膝蓋呈直角時外側腓骨小頭下方。
按壓方法:用指壓法按摩刺激穴位,按壓時一邊吐氣,按壓六秒鐘即可鬆開一下,如此反覆按壓10次。
功效:過酸性慢性胃炎可以使用此方法,會使制酸作用變活潑,不會打酸嗝。
足三裏
位置:病骨的下緣,照韌帶外側凹陷下3寸,腔骨前晤外一模指處。
按壓方法:將腿部肌肉放鬆,指壓法按壓穴位,邊吐氣邊按摩,每六秒鬆開一次,如此反覆按壓10次。
功效:適合過鹼性的慢性胃炎,可以促進胃酸的分泌,另胃更舒服。
章門穴
位置:位於身體的第十一根肋骨的端處,是人體八大會穴之一。
按壓方法:用指端或指腹輕輕揉壓穴位,持續一分鐘,感到此穴位有微微酸脹感最佳。
功效:可以調理中氣、舒暢氣血。
天樞穴
位置:此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。
按壓方法:平躺在牀上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。
功效:改善臟腑氣機,治療消化不良。
四、治療胃痛小妙招
1、温度適宜
飲食的温度應以“不燙不涼”為度。
2、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
3、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
4、少吃醃製食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
5、定時定量
每一個人都要做到每一餐食量適度,每天的3餐都要規定好時間,不管肚子餓不餓,也要主動進食,這樣對胃有一定的作用。
6、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
7、規律飲食
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
8、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
9、細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
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