預防感冒的最好方法
感冒的發生,與外界天氣條件的變化,人的體質強弱,有着密切的關係。下面是小編給大家整理的預防感冒的方法,供大家閲讀!
預防感冒的方法
1、運動
父母應鼓勵孩子多參加户外運動,運動能有效增強孩子的反抗力,在這一點上運動比服用增強反抗力的藥物作用更實際、更明顯。
2、穿衣
季節交替的時候,温差比較大,因此,有些父母擔心孩子凍着,就給孩子穿得過多,這種做法的結果往往會使孩子失去適應氣候變化的.能力。
3、早餐
吃好早餐很重要,因為能使孩子的體內產生足夠的熱量增加孩子的反抗力和禦寒能力。
4、衞生
要培養孩子養成飯前、便後洗手的習慣。
5、通風
兒童的房間一定得開窗通風,父母不要怕孩子吹風就會着涼,其實,閉塞房間中的污濁空氣對孩子的健康更不利
6、隔離
假如家裏有人感冒,應避免和孩子接觸,以免孩子被傳染上。
7、着涼後的措施
着涼的孩子很輕易感冒,這時父母要做的是,立即讓孩子去暖和的地方呆會兒,並可以給予熱湯和熱牛奶。
8、交叉感染
假如幼兒園有孩子感冒,應注重隔離和預防,並進行必要的消毒、通風、曬被褥等處理。另外,不要帶孩子去人多的公共場所,也不要帶孩子去別人家串門,以避免感染。
9、積極治療呼吸道疾病
患扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道疾病的兒童更易患感冒,因此,父母應帶孩子去醫院對這些疾病進行積極的治療。
要避免孩子反覆感冒,積極做好以上九項預防工作是當務之急。
預防感冒的方法食譜
1、雜糧粥
五穀雜糧是個"大家族",諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養學家分析,(天下養生網)五穀雜糧比起精製的麪粉和稻米,其營養價值更高,並具有防癌抗癌之功效。已經流傳1000多年的日本長壽五穀飯就是由大米、小米、紅豆、麥子和大豆混合煮成的,它的營養價值要比由單一穀物煮的飯高5倍。
【做法】將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗淨。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開後,轉小火熬煮1.5小時。煮好後,加入適量白糖,即可食用,冰鎮後口感更佳。
2、蘑菇炒菜心
油菜心中含有豐富的鈣、鐵和維C,其中所含的維C比大白菜高。另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對於抵禦皮膚過度角化大有裨益,愛美人士不妨多吃一些油菜 。而蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力;巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的 功效,據説其鎮痛效果可代替。
【做法】將蘑菇200克洗淨,去蒂,入沸水鍋中略氽,撈出瀝乾後對開切;小白菜200克去掉外幫取其心洗淨後對開切,放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量,味精少許翻炒熟透,起鍋整齊排於盤內;鍋架旺火上加油30克燒熱,放入蘑菇煸炒片刻,加入紹酒、剩餘精鹽、剩餘味精燒至入味,淋入麻油,起鍋蓋在菜心上即成。
3、西芹炒蘑菇
西芹有很高的藥用價值,可用於高血壓、血管硬化、神經衰弱等疾病的輔助治療,常食西芹有利於清咽利膽,驅風散熱,清腸利便、止 咳、利尿、明目。西芹一方面含有大量的鈣,可以補"腳骨力",另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。蘑菇富含18種氨基酸,營養價值僅次於牛奶。蘑菇含有多種維生素,尤其對人體攝取維生素D。另外,蘑菇菇中還含有一般植物中稀有的維生素B12,具有增加紅血球、預防貧血症的功能。
【做法】將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段,辣椒切片。起油鍋,爆香姜蒜,將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟後,將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。
4、豆乾炒芹菜
菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,其消化吸收率達95%以上。
【做法】芹菜洗淨切條;豆乾頭天晚上用水泡上,第二天拿出用清水沖洗,然後切片、切條均可;幹辣椒切小段、姜切細條。炒鍋倒油,油温熱下豆乾小火慢炒。豆乾稍煎(炒)後,將幹辣椒段、姜一起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中,大火快炒,加適量鹽調味,炒至芹菜熟了即可。
5、胡蘿蔔炒蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含 DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。胡蘿蔔能提供豐富的維A,可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能 。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發 病率。
【做法】胡蘿蔔刨絲,葱切葱花。雞蛋加少許鹽,打勻。鍋中放油,稍稍多一些,放入胡蘿蔔絲輕輕拌炒,這時候鍋裏的油就會變的胡蘿蔔色。將胡蘿蔔盛出,油一半盛出,一半留在鍋中,放入雞蛋液。雞蛋開始成形立即放入胡蘿蔔絲,拌炒,撒葱花。將剩餘的一半胡蘿蔔油倒入即可。
相關文章
-
預防感冒最有效的方法
導語:疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機進侵。以下小編為大家介紹預防感冒最有效的方法文章,僅供參考!預防感冒最有效的方法據瞭解,人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害,最常見的要數感冒病毒。有數據統 -
預防感冒的防治方法
軒中鶴【意思解釋】1.《左傳.閔公二年》:"冬十二月,狄人伐衞。衞懿公好鶴,鶴有乘軒者。將戰,國人受甲者皆曰:'使鶴,鶴實有祿位,餘焉能戰!'"後以"軒中鶴"比喻無功無能而有祿位的人。 -
預防感冒最有效的方法有哪些
預防感冒的小竅門1、預防感冒小竅門1.1、暖暖鼻子,根據有關調查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等症狀,主要是因為鼻子温度降低了,也就導致它的抗感染能力下降。因此,預防感冒的發生,首先就是多暖暖鼻子。1.2、 -
感冒的預防方法
感冒的預防方法1、多喝酸奶。腸道是人體最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。紐約“雙十一健康中心”創辦者弗蘭克·李普曼表示,“強大的免疫系統很大程度上依賴於健康、有活力的腸道,因為身體中70%的免疫細胞 -
預防感冒的方法
作者:伊人cucu尺寸:洗水後胸圍: 98CM, 衣長: 47CM編織工具:3.5mm織平針,3/0鈎針鈎小球,4/0鈎下襬、袖口、領口花邊毛線用量:本站的雲素麻棉 玫瑰色4團2022.08 蜻蜓用線:本站的雲素麻棉 玫瑰色4團用針:3.5mm織平針,3/0鈎針鈎小球 -
熱感冒怎麼辦-熱感冒的治療方法以及預防保健
導語:人們在夏季感冒俗稱"熱感冒"。許多人認為,天氣較熱不用打針吃藥感冒慢慢就會好的。這種錯誤認識往往因重視不夠,導致感冒惡化。那麼,應該如何妥善處理熱感冒呢?以下是本站小編整理的熱感冒的治療方法以及預防保健,歡 -
預防感冒的小方法
秋冬季節是感冒的高發季節,感冒的發生,與外界天氣條件的變化,人的'體質強弱,有着密切的關係。小編收集了預防感冒的小方法,歡迎閲讀。1.每天用兩手食指按按上星穴,然後按風府穴,達到痠麻感為宜。2.每天兩手伸開,以掌相搓30 -
預防感冒的方法介紹
炎熱的夏季過去了緊接着就是秋季,隨着天氣慢慢轉涼人們患上感冒的機率越來越大。患上感冒不但會使身體出現不適,而且還會影響日常的生活。所以,在這個秋季裏,如何防感冒是至關重要的,趕快和小編一同來了解一下治感冒的方法 -
嬰兒預防感冒的方法
引導語:嬰兒預防感冒的方法有哪些?下面由小編告訴你們吧,歡迎閲讀!嬰兒預防感冒的方法1、增加户外活動時間:調查結果表明,常堅持户外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於户外活動少的寶寶。2、衣着適當,切勿驟增驟減:因為擔心寶寶 -
預防小孩感冒的方法
感冒是一種輕微的上呼吸道病毒性感染,由200多種病毒引起,十分容易傳染。下面,小編為大家分享預防小孩感冒的方法,快來看看吧! 感冒好徹底再上幼兒園寶寶受到病毒、細菌感染後,身體的免疫系統功能會受到暫時性抑制。但“