中醫健康教育宣傳資料
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中醫健康教育宣傳資料
中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是提前預防疾病,治未病。中醫養生來自古代精華醫學,當代中醫水平有所下降,而古代中醫值得後人繼續開發研究。
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶,養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、鍼灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生要求。
古人認為養生之法莫如養性,養性之法莫如養精;精充可以化氣,氣盛可以全神;神全則陰陽平和,臟腑協調,氣血暢達,從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容,為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神。認為這是生命之根本,是維持人體整個生命活動的三大要素。
蘿蔔五用巧治咳嗽
冬吃蘿蔔夏吃薑,不要醫生開藥方。眼下正是吃蘿蔔的季節,很多人誤認為蘿蔔破氣而不敢吃,現代醫學研究指出,蘿蔔除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多縮戊糖、粗纖維、維生素C、礦物質和少量粗蛋白外,還含有多種氨基酸,有“小人蔘”之美稱。巧吃蘿蔔,既能消食化積,下氣寬中,又能化痰清熱,常吃蘿蔔可以延年益壽。
頭為人精明之府, 日梳五百把病除
腳底為第二心臟, 常搓湧泉益健康
日嚥唾液三百口, 保你活到九十九
日攝穀道一百遍, 治病療疾有延年
朝暮叩齒三百多, 七老八十牙不落
人之腎氣通於耳, 扯拉搓揉健身體
消疲健美伸懶腰, 血運暢通最為高
安心靜坐延年壽, 調身調息加調神
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