既不長胖還可養生防病的食物有哪些
吃哪些零食不害怕長胖還可養生防病
1.酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌,這種成分進入腸道中能起到不錯的抑菌功效,對於呵護腸道健康十分有益,另外還能輔助食物的消化,增強腸胃的機能。
但是,一般不建議吃完飯後立馬飲用,如果實在想喝,在攝取食物的時候要適量少吃些。
2.海苔
海苔是一種營養價值高的'海產品,脂肪少、熱量低,最主要的是其中所含的礦物質、膳食纖維、纖維素的含量也不低,所以常吃點海苔大可不必擔心會增肥,同時還能起到強身健體、潤腸利便之效。
同時,海苔作為一種海產品,所含的碘、硒元素也豐富,被人體攝入能有效調節酸鹼平衡。
3.板栗
在堅果類食物中,板栗集營養、美味於一體,不管是糖炒栗子還是生板栗煮粥喝,其中所含的膳食纖維對於改善消化機能很有幫助,另外板栗中還藴含碳水化合物、高澱粉,既為身體補充了營養和熱量,又不易長胖,所以可以放心食用。
若食用糖炒栗子,一定要注意食材本身的安全性,且易上火、體內燥邪重的人要少食之。
4.葡萄乾
葡萄乾中藴含豐富的抗氧化劑,被人體攝入後可促進膽固醇的分解,抑制人體對其吸收,對於保護血管、呵護心臟很有好處。
5.黑巧克力
各種美味的巧克力是很多女生及孩子愛吃的,如果你特別喜愛吃巧克力,那麼不如選擇吃點黑巧克力。
黑巧克力的熱量很低,且因其中所含的類黃酮而具有較高的抗氧化性,對於調節氣血運行,避免血液不良淤堵相當有益。
相關文章
-
春季養生多吃哪些白色食物可以防病抗癌
1、土豆在“瘦身當道”的今天,人們常常對白色食物,尤其是土豆敬而遠之。其實,如果烹調得當,吃土豆不僅能減肥,營養還很豐富,在日常飲食中發揮重要的作用。2、大蒜大蒜中的活性物質--蒜素,有助於人體抵抗感冒和流感的`侵襲,增 -
夏季既控油又養生的食物及防癌的食物
覺得做得不好的表噴 個人覺得很實用 你們多多點贊收藏撒~~主要材料:海綿紙 看顏所需工具:需要放的筆 數支美工刀 一剪刀 一白膠 一一條繩子 一條繩子製作步驟:第1步:一~五圖是一些主要的材料 具體的得看前面 -
可以預防感冒的食物有哪些
1、穀物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全穀類蕎麥麪條,或者用各種雜糧做成的米飯。2、香蕉的好處數不勝數,對於體質較差的人來説,其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。3、辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分,可以防 -
哪些食物有養生功效-10種養生食物
在平凡的學習、工作、生活中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編整理的關於拾金不昧的作文,歡迎大家分享。關 -
秋天有哪些養生食物
在秋天裏有哪些養生食物呢?下面是小編為大家整理的秋天的養生食物。 秋天的養生食物 1、山藥常説苦夏過後人易瘦,那麼秋季就需要進補了,而最適合秋季進補食物就是山藥。中醫認為,秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、 -
秋季養生食物有哪些
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在於防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。潤燥首選蓮藕荷蓮一身寶,秋藕最補人。入秋後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一 -
夏至有哪些養生食物
夏至養生食物有哪些?1、黃瓜《本草求真》裏提到黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%,為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩,這對增進腸道中腐敗食物的排泄及 -
冬至養生滋補的食物有哪些
由於冬季尤其是冬至後以寒冷天氣為主,故進補偏於温熱、補養陽氣以抵禦寒邪。都説“藥補不如食補”,冬至常吃的一些飲食就有很好的補陽防寒作用。據介紹,按照傳統的中醫理論,冬至養生滋補可從四方面着手:補氣、補血、補陰、 -
立春要吃什麼 有哪些養生的食物
導語:你知道立春是哪一天嗎?立春要吃什麼養生的食物?立春之後又吃哪些?以下是本站小編整理的立春要吃什麼 有哪些養生的食物,歡迎閲讀參考。立春之後要吃哪些養生的食物菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,對解毒、 -
職業性肥胖的病因有哪些呢
本文導讀:“職業性肥胖”是現在很多職場人都會有的問題,那麼職業性肥胖的病因有哪些呢?減肥,有時並不像人們想像的那麼困難。有些人,只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。這種易於消除的肥胖,是指四肢精細、