遠離胃痛糾纏要遵守哪些原則
起牀後刷牙防胃病
生活中不良的刷牙習慣會使得胃炎、胃潰瘍患者病情總是反反覆覆,無法徹底根治。大量的胃炎、胃潰瘍患者,正是因為不認真對待刷牙,才使胃病在治療時困難重重。醫學研究發現,大量的胃炎、胃潰瘍患者都是感染幽門螺桿菌所致。
而人體口腔正是幽門螺桿菌的滋生處,如常見的牙周病膿液裏,就被發現有大量的幽門螺桿菌存在。而早上起牀後口腔內存留大量細菌,此時及時刷牙,對防治胃病大有好處。
早上喝一杯暖胃茶
胃病患者常有胃寒的症狀,表現為常因天氣變冷、吃寒冷食物而引發疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得温症狀減輕,此時若喝一杯暖胃茶可大大減輕不適症狀。
暖胃茶的製作方法很簡單:取適量的紅糖炒一下,火不要大,否則易糊,然後加入適量清水,燒開後放入幾片生薑,煮8分鐘起鍋即可飲用。暖胃茶不宜涼喝,趁熱喝下對胃痛的症狀才有療效。
中午喝粥加點麪食
傳統觀念中,人們認為喝粥能養胃。但專家表示,以前生活條件差,吃不飽,吃不好,患胃炎的人比較多,導致胃酸分泌不足。這個時候,吃稀飯能促進胃酸分泌,有助於食物消化,還能提升血糖,所以才有了“喝粥養胃一説。
但是,現在生活水平大幅提高後,人吃得好,也吃得更飽了,刺激胃大量分泌胃酸,患反流性食管炎的病人大幅增加。這部分病人並不適宜喝粥養胃,粥是酸性的`,繼續喝粥,反會火上澆油。
另外,長期過度喝粥,胃得不到鍛鍊而產生惰性,造成胃黏膜屏障功能下降,胃壁易受損傷。所以胃病患者應當養成正確的飲食習慣,多吃一些較軟的米飯,喝粥要適度。
另外,粥進入胃後,會刺激胃酸大量分泌,而含酸較多的米中卻沒有鹼來中和,導致潰瘍面受到刺激,病情加重。對於這類人來説,不妨吃些麪食或蘇打餅乾,或在熬粥的時候放點小蘇打(鹼)。
吃飯多咀嚼防胃病
唾液中有多種抗菌元素,可殺死或抑制外來的很多細菌,如溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌及葡萄球菌等。
因此,人們進食時細嚼慢嚥有利於食物與唾液充分混合,這樣不僅有益於食物的消化吸收,還能起到防治胃病的作用。而且,日本研究發現,一口飯嚼30下還可以起到抗癌的作用。
飯後30分鐘再運動
有些人一吃完飯就急着運動減肥,這也不科學,因為腸胃進行消化的時候,需要血液供給。如果身體進行比較劇烈的運動,那麼,血液就會流向四肢,而不能很好地供給到胃部,很容易造成消化不良。
所以,飯後30分鐘內,不要做劇烈的運動,而應該散散步、聊聊天等。
睡前2小時不進食
胃不好的人,一般都會有吃一點就飽的症狀,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝會造成消化困難。入睡前兩三個小時最好不要吃東西,否則容易影響入睡。
晚上摩腹可防胃病
按摩方法是:兩手相疊於上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,按順、逆時針方向各揉摩30~50次。然後同法在肚臍(即神厥穴)周圍各揉摩30~50次。
最後揉摩兩腿足三裏穴(膝蓋骨外側下3寸,脛骨外側凹陷處)各50~100次。上述按摩每天早晚各進行1次。
心情愉快防止復發
最後,要避免各種有害因素的侵襲,做到少吸煙、不飲烈酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物,不暴飲暴食,少服對胃腸有刺激性的藥物等。生活要有秩序,不要熬夜。
同時,胃腸疾病與人的心理、情緒息息相關。因此,防治胃病要經常保持樂觀、愉快的心情,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
這樣有利於改善胃腸道的血液循環,減少脂肪堆積和胃酸的分泌,減少胃病發病的機會。
相關文章
-
胃痛的人要遵循養胃原則
胃疼怎麼辦1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是説晚上吃夜宵可以彌補 -
遵守交通安全,讓我們遠離傷痛作文
我們有幸生活在這個交通發達的時代中,近年來,交通運輸日益發達,人們的出行方式也很多,然而,這一現象背後,也隱藏着不可疏忽的重大問題。一樁樁,一件件的車禍當中,有很多人認為只需稍稍提防,竟不知因一瞬間的無知,卻成了一生的悲 -
2015年小寒養身要遵循哪些原則
2015年小寒養生原則一:小寒養生要以養腎為先1、按摩養腎療法按摩療法是冬季養腎一種很不錯的有效方法。推薦兩種按摩養腎的療法:一是搓擦腰眼。兩手搓熱後緊按腰部,用力搓30次。所謂“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增 -
胃痛的原因有哪些
胃痛發生的常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等。胃主受納腐熟水谷,若寒邪客於胃中,寒凝不散,阻滯氣機,可致胃氣不和而疼痛;或因飲食不節,飢飽無度,或過食肥甘,食滯不化,氣機受阻,胃失和降引起胃痛;肝對脾胃有疏 -
在職場中需要遵守的原則
“入鄉隨俗”,是涉外禮儀的基本原則之一,它的含意主要是:在涉外交往中,要真正做到尊重交往對象,首先就必須尊重對方所獨有的風俗習慣。之所以必須認真遵守"入鄉隨俗"原則,主要是出於以下兩面的原因。原因之一,是國為世界上的 -
哪些引起胃痛的原因
胃痛的中醫保健——引起胃痛的原因急性胃炎是由各種原因引起的胃粘膜急性炎症。原因有細菌感染或細菌毒素污染、病毒感染等。化學因素如服用阿司匹林、洋地黃、保泰鬆、氯化氨、奎寧、抗腫瘤藥、消炎痛等,可引起胃粘膜 -
職場禮儀要遵守的幾個原則
【汽車4S店市場部工作計劃】一、主要業績指標及完成情況市場部20xx年度主要業績指標完成情況:截止20xx年xx月xx日,我公司共發展二級合作網點兩個,魯山、舞鋼。因無配備專業的市場專員負責,20xx年全年二網的銷售狀況不容樂 -
飯後胃痛的原因有哪些
通常情況下來説胃痛的主要部位就是胃脘部位,而在吃完飯之後出現胃痛主要是一種非特異性的症狀,它有可能的疾病是胃炎,胃潰瘍等。所以要辨別清楚飯後胃疼性質、疼痛部位、疼痛誘因、其他症狀,有無噁心、嘔吐、噯氣,有無嘔血 -
遵守交通規則標語有哪些
1、過馬路應走人行道(或天橋、地下通道);遇紅燈止步,見綠燈前行。2、遵守交通法規,關愛生命旅程。3、高速公路,行駛適速。4、實線虛線斑馬線,都是生命安全線。5、遵守交規,儲蓄安全。6、居安思危危自小,有備無患患可除。7、心 -
職業規劃遵循哪些原則
職業發展目標要契合自己的性格、特長與興趣職業生涯能夠成功發展的核心,就在於所從事的工作要求正是自己所擅長的,職業規劃三大原則。從事自己擅長的工作,我們會工作得遊刃有餘;從事自己所喜歡的工作,我們會工作得很愉