幫瘦小孩長肉的育兒計劃
專家認為,寶寶過瘦,對身體的正常生長髮育會有影響,會不同程度地出現發育遲緩等症狀,身體較正常發育的寶寶瘦弱,各項智能的正常發展良好的氣質養成等都會受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現狀,瞭解寶寶變瘦的基本狀況和原因後再“對症下藥”,幫瘦寶寶“長肉”。
瞭解寶寶變瘦的狀況和原因
細心的媽媽總能發現寶寶在變瘦過程中的一些表症,可你知道原因嗎?
怎麼吃都不“長肉”
有這麼一種寶寶,不挑食、還吃得多,可就是“幹吃不長肉”。有的媽媽會認為孩子也許“天生就是瘦人”吧,這種説法不能支持。一般來説,食物的營養功能是通過它所含有的營養素來實現的,孩子吃的食物多,攝入的營養素也應該多,就能長得胖。
這樣的寶寶很可能是消化道功能太差,吃得多、拉得也多,食物的營養素未被吸收、利用,怎會長好?如果媽媽準備的食物質量差,主要營養素入蛋白質、脂肪含量低,寶寶也會瘦。再就是寶寶的能量消耗大於攝入,攝入的營養素不能滿足身體生長需要,孩子當然不會胖。如果寶寶總是處於飢餓狀態,有可能是消化道寄生蟲病;若寶寶表現為吃得多、體重下降、體質虛弱,很可能患有某種內分泌系統疾病,應帶孩子去醫院進行體檢與治療。
寶寶恨上“飯”
有的寶寶一見媽媽端來飯菜就跑得遠遠的,好象跟“飯”有仇,怎能不瘦?這是典型的厭食症,可能是由於缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。 媽媽要自我檢討一下,是不是平日裏為孩子準備的食物太單調且無規律,或者放縱孩子胡亂吃零食的習慣。不當的餵養方式“造就”了孩子的'厭食。
趕快建立瘦寶寶“長肉”計劃
媽媽是這個計劃的主要實施者,拿出全部的耐心來改變這一切。當務之急先是給孩子做全面檢查,然後再從調整膳食結構、改善餵養辦法,糾正不良飲食習慣入手。
保養寶寶的肝脾胃
通過身體檢查,媽媽可瞭解寶寶的消化系統、脾、胃等健康狀況,病症嚴重的可以按醫囑進行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等症,嚴重的遵醫囑藥補,輕微缺乏者主張以食補為主。
媽媽快讓餐桌熱鬧起來 重建寶寶對餐桌的渴望
大部分瘦寶寶與營養膳食結構不合理、餵養方式不當、飲食習慣不好等因素有關。媽媽趕快改變以往單調的膳食,每天的食物儘量多樣化,穀類,肉類,豆類和蔬菜應合理搭配,讓餐桌熱鬧起來,讓寶寶重拾對餐桌的期待。
首先媽媽要了解各類食物的營養含量,比較容易合理搭配營養膳食。
牛奶(包括豆漿)含豐富鈣質,每天至少應保證二杯;
蛋中含鐵質,每天保證一到兩個;
動物肝臟含鐵質、維生素A及B12,可與肉類交替搭配;
蔬菜類一天共需要二碟,其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜,因為它們所含的維生素A、C及鐵質都比淺色蔬菜高些;
五穀類每天需要1至1碗半,可用稀飯、饅頭、小點心、麪條、玉米粒或麥片等加以替代;
水果類每天必不可少。
特別推薦:讓寶寶營養豐富的美食花招
寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事,種種“威逼”、“利誘”的手段都用過了,卻仍舊無法避免孩子因為營養不均衡而導致的發育不良。天下的父母親都希望孩子能攝取到生長髮育所需一切營養物質,能避開所有不必要的脂肪和卡路里。其實讓孩子吃得開心、吃得健康並非難事,只要你學會一些“花招”。
1、即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧。你也不要過於擔心。實際上,藴含在菠菜、西紅柿中的主要營養物質維生素A和C,也同樣藴藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加,大嚼特嚼的。
2、將家裏常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。黑米富含大於白米三倍的粗纖維,僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量,即在她的年齡上加5。例如,一個2歲的孩子,她的纖維需求量為7克。另外,由於主食的色彩豐富,更能吸引孩子的注意力,刺激食慾。
3、大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜,所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜,因此你最好採用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。
4、讓孩子飲用口味多樣的奶製品。很多父母都認為,添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料,而不是“正宗”的牛奶。然而,調查人員新近發現,飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發育的過程中,身體每日需要1300毫克的鈣質。這些口味多樣的牛奶並沒有增加糖分攝入,其原因在於,喝過這些奶製品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數。
專家認為,寶寶過瘦,對身體的正常生長髮育會有影響,會不同程度地出現發育遲緩等症狀,身體較正常發育的寶寶瘦弱,各項智能的正常發展良好的氣質養成等都會受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現狀,瞭解寶寶變瘦的基本狀況和原因後再“對症下藥”,幫瘦寶寶“長肉”。
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