如何預防鍵盤手
1、在使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐着時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕鬆適中為好。另外,鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的`,有助力的分散。
2、預防“鍵盤手、鼠標手”,關鍵是要要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,如握着鼠標或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
3、要明確瞭解這類病是由於使用過度引起的,可以治癒。只要注意上網一小時左右,就站起來鍛鍊一會兒,活動一下手指和手腕
標籤:鍵盤
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