职场人想要放松心情,不妨吃这6种零食!
职场中压力总是很大,不少职场人总是感到情绪紧张,心情不好等等,那么就要学会为自己放松心情了,职场人想要放松心情,就要试试吃零食,吃零食不仅能够让人在味蕾上得到满足,还能带来心情的愉悦。下面毕老师为大家带来了6种能够放松心情的零食,欢迎大家阅读。
紫菜1紫菜也就是海苔,含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用紫菜能够补充碘,还能减少脂肪在体内的存积,让人甩掉身体的负担,那么心情自然就会好起来,而且紫菜还能够预防高血压和冠心病呢。市面上海苔的种类有很多种,有美好时光海苔,泰国的小老板海苔等等,毕老师认为都十分好吃呢。
黑巧克力2研究发现,吃巧克力能够让人心情开心,而黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,怕胖的职场人也不用害怕哦。而吃黑巧克力后,黑巧克力会变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的`水平,能够让人快速缓解饥饿,因此,工作的时候,不开心或者饿的时候都来一块黑巧克力吧。
绿茶3绿茶不但能帮助职场人提神,消除上班时因为疲劳而产生的情绪,而其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。对于必须长时间对着电脑的职场人来说,辐射真是让人忧心,那不妨喝杯绿茶,就能够帮你轻松解决这个问题了。因此职场人,不如多喝绿茶来代替咖啡吧。
话梅或橄榄4话梅和橄榄都能够起到止咳祛痰、生津止渴的功效,而话梅和橄榄中富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化,另外,话梅或橄榄还能清新口气,给人带来轻松的心情。但是要注意的是,吃完话梅或橄榄后,容易饥饿,因此不适合在餐间或餐前吃,会促进胃酸分泌,从而使人更加饥饿的。
燕麦片5燕麦片能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,能平衡一日营养结构。当因为工作而导致心情不振的时候,不妨泡一杯燕麦片,它能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。
酸奶6很多久坐不动的上班族都有便秘的烦恼吧,便秘的时候,会让人心情更加烦躁,那么不如多喝一些酸奶吧,酸奶能够促进肠道蠕动,帮助人们排便顺畅。而且酸奶比起纯牛奶来说,少了腥味,酸甜可口的味道也比较能够被大多数人接受,因此,上班的时候,不如时不时来喝一杯酸奶吧。
另外,职场人想要放松心情,还可以试试这些方法:
1、如果累了,就站起来,做做保健操
2、一定要让自己的办公桌保持整洁
3、在工作的时候感到头昏眼花的话,就离开自己的办公桌
4、中午的时候可以找一个地方午休一下
5、即使工作繁忙,也要和旁边的同事聊聊天
/写在最后/
每一天都应该好好生活,开心工作,在职场上,一定要注重放松自己的心情。
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