糖尿病病友保護眼睛4個小竅門
1、出去鍛鍊應在保護眼睛。強烈的陽光,應戴防護眼鏡,避免長時間暴露在強光照射的環境,避免陽光視網膜。冬季戶外活動也應注意保護眼睛,避免雪紫外線損傷視網膜,造成所謂的“雪盲”。
2、應避免劇烈運動。喜歡跑步,玩,因此不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網膜病變患者分為增殖期,視盤或視網膜新生血管壁薄和脆弱,容易在各種因素作用下的破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動,玻璃體視網膜增大,牽引網,引起視力下降或輕,給病人造成不可彌補的損害。
3、應選擇適合的場地。不論是何種眼病,通常都會造成視力的減退。因此,在選擇運動場地時,要求地面儘量平坦,沒有較大的'起伏落差,光線要充足,建議有條件的患者,在室內健身器械上鍛鍊,以免發生摔倒等意外事件,造成不必要的傷害。可選擇的運動器械如跑步機、空氣自行車等。
4、糖尿病眼病的保健。應避免引起眼壓升高的運動。如舉重物、蹲馬步等這些運動專案,均不適合糖尿病眼病患者。此外,還應避免頭部低於腰部水平線以下的各種活動,如繫鞋帶、俯臥撐、倒立等。
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